22 minutes hard corps: всё о программе + отзывы

Плюсы и минусы программы 22 Minute Hard Corps

Плюсы:

1. В основе программы 22 Minute Hard Corps лежит круговая интервальная тренировка. Это самый эффективный способ сжечь жир и ускорить метаболизм.

2. Вы будете чередовать интенсивные кардио-тренировки и тренировки с сопротивлением, чтобы похудеть и очень быстро добиться подтянутого тела.

3. Никаких сложных и необычных движений Тони Хортон не предлагает. Вас ждут очень простые и понятные упражнения, и это еще одна приятная особенность программы.

4. Всего лишь 22 минуты в день! Таким занятиям может уделять время каждый, даже самый занятой человек.

5. Благодаря этим «военным» тренировкам вы повысите свою выносливость и значительно улучшите свою физическую подготовку.

6. Для вас уже составлен готовый календарь занятий на 8 недель. Просто следуйте ему и радуйтесь результатам. В программе представлено несколько уровней сложности, поэтому вы будете развиваться постоянно в течение двух месяцев.

7. Комплекс составлен из понятных по назначению программ: 3 кардио-занятия, 3 силовых занятия, 3 тренировки кора. В отличие, например, от курса The Master’s Hammer and Chisel, где надо потрудиться, чтобы понять смысл того или иного видео.

8. Необычная атмосфера видео заставит вас почувствовать себя участником армейских тренировок.

Минусы:

1. Программа очень интенсивная, поэтому ей присущи все стандартные минусы: высокая нагрузка для сердца, нагрузка для коленей и суставов, травмоопасность.

2. Во время занятий упражнения идут на счет. Это может немного сбивать и провоцировать выполнение упражнений на высокой скорости в ущерб техники. Не ориентируйтесь на количество сделанных упражнений участниками программы, особенно первое время.

Отзыв на программу 22 Minute Hard Corps от Тони Хортона:

22 Minute Hard Corps — это испытание тела настоящей военной подготовкой. Вы будете совершенствовать свою фигуру и ежедневно повышать физическую готовность вместе с одним из самых успешных тренеров современности Тони Хортоном.

Ссылка на основную публикацию