Bcaa qnt 8500

Одна из самых важных аминокислот — Лейцин

Во время сильных физических нагрузок именно Лейцин окисляется быстрее всего. Тем самым организм запускает процесс матаболизма, при которых запасы энергии в жировой ткани превращаются в глюкозу. Но нужную концентрацию аминокислот нужно восполнить, и энергия одновременно берется из мышц. Это наиболее простой и быстрый способ достижения равновесия. Первыми используются именно аминокислоты, так как их уровень быстро снижается. Поэтому, если перед тренировкой принять дополнительное количество аминокислот, то организм будет расщеплять только жиры. Именно этого и добивается каждый спортсмен.

Если копнуть немного глубже и посмотреть на процессы с научной точки зрения, то можно отметить следующее:

  1. Молекулы АТФ — (аденозин три-фосфорная кислота), которые являются источником энергии для всех процессов организма и отвечают даже за возможность двигаться, вырабатываются при окислении лейцина даже быстрее, чем при расщеплении глюкозы.
  2. Во время тренировок лейцин и глюкоза вырабатывают молекулы АТФ разными способами.
  3. Получая оба источника поступления АТФ, спортсмены увеличивают выносливость, способны выполнить больше упражнений, быстрее восстановить силы.

Разные формы выпуска добавок

Производители предлагают различные формы аминокислот на любой вкус. Каждый вид добавок по-своему удобен для употребления. Некоторые бодибилдеры совмещают прием таблеток и порошка или бцаа в жидкой форме.

Удобная форма упаковки аминокислот. По инструкции, например от бренда Optimum Nutrition, прием составляет две капсулы за 30 минут до тренировки и 2 капсулы после тренировки. В зависимости от вашей программы вы можете подобрать свою дозировку.

Рассчитайте свою потребность в аминокислотах и разделите ее на количество аминов, содержащихся в капсуле или таблетке. Получите количество таблеток, которые нужно употреблять.

Чем хороша данная форма выпуска? В ней нет вспомогательных ингредиентов, которые могут повысить углеводы в вашем рационе. Поэтому, если вы на жесткой сушке, то капсулы – ваш вариант.

То же самое касается и таблеток. Они удобны, как и капсулы. Вам не надо искать емкость для размешивания порошка. К минусами и тех, и других отнесем более высокую стоимость, медленную усвояемость и трудность проглотить подряд несколько пилюль. Правильная дозировка обычно указана на упаковке, но обычно это 4-5 таблеток. Которые можно разделить на несколько приемов.

Плюс – очень быстро усваивается, минус – цена, небольшой выбор вкусов, небольшая упаковка всего на 33 порции заставит вас покупать аминокислоты в жидкой форме во много раз чаще, чем порошковые BCAA. 

А вот они-то, порошковые добавки, и являются лидерами нашего мини рейтинга. Их можно разделить на безвкусные и со вкусом. Преимущество – цена, удобство, большой выбор вкусов. Как правильно пить bcaa порошке? Мерный колпачок порошка смешивают с водой, соком или молоком.

Плюс – простота в употреблении, вкусно, быстрое усвоение. А к минусам отнесем наличие большого количества в составе углеводов. Жевательные таблетки или, лучше сказать, конфеты можно отнести к «десертам» из аминок. Их удобно использовать в путешествиях, при перелетах, например, или просто для разнообразия спортпита.

Какая форма аминокислот подходит вам? Вы обязательно найдете свою схему методом проб.

Реальные побочные эффекты

Побочные реакции возникают из-за неправильного приема спортивной добавки. БЦАА может спровоцировать отрыжку, изжогу, проблемы со стулом. Это происходит, когда препарат принимают на голодный желудок.

Аминокислоты активируют работу пищеварительной системы, желудочный сок начинает вырабатываться в большем количестве (иными словами, ЖКТ функционирует в полном режиме). Из-за этого и возникают нежелательные последствия.

Условно к побочным действиям можно отнести растяжения и надрывы мышц, износ и повреждение суставов. БЦАА увеличивает выносливость, помогает росту мускулатуры. Из-за этого люди, занимающиеся бодибилдингом и другими видами спорта, существенно превышают допустимые физические нагрузки. А это, свою очередь, чревато травмами. Чтобы добавка принесла пользу, принимать ее нужно с умом.

Как принимать ВСАА в порошке для похудения

Обычно рекомендации имеются на упаковке. Лично я советую смешать мерную ложку с горкой с 200-240 мл воды или сока. Лучше всего использовать сыворотку, если вы ее любите. Или же нежирное молоко. Я смешиваю все в блендере. Так появляется пышная пена. И ВСАА можно пить через трубочку.

Можно пить ВСАА до тренировки на пустой желудок. Если тренируетесь утром, то лучше пить после тренировки, вместо обычной еды. Это повысит выносливость и не даст организму возможности получить калории из еды. Это станет толчком для переработки жировых отложений.

Если смешать ВСАА с гейнерами, электролитными напитками, заменителями пищи или протеиновыми коктейлями, то получите сразу полный состав полезных свойств.

BCAA в дни тренировок

Кардио

Определенно известно, что bcaa необходимы для более эффективного кардио, не только за счет того, что они помогают мышцам расти и снимают с них лишнее напряжение. Бцаа способствуют тому, чтобы организм стал более устойчивым к теплу, что облегчает кардиотренировки в жаркую погоду. Это хороший бонус, но не основной. Главная фишка в приёме аминокислот с разветвленной цепью во время кардио состоит в том, что они помогают удержать мышечную массу и не дать ее потерять во время тренировки.

Первые 20 минут кардио вы будете жечь гликоген, затем наступит время жирных кислот. Но вместе с окислением жирных кислот неизбежно разрушаются и мышечные волокна. Они распадаются на аминокислоты и используются организмом в качестве источника энергии. Вот здесь и необходимы BCAA, которые решают эту проблему.

Употребляя аминокислоты перед кардиотренировкой и во время нее, вы сохраняете мышцы и сжигаете подкожный жир.

Принимаем 5 г до тренировки, 5 г во время тренировки (после 20 минут бега) и 5 г после.

Силовые

В лифтинге BCAA также необходимы, потому что за счет них строятся новые мышечные волокна и восстанавливаются поврежденные. Особенно для этого нужен лейцин, которого следует потреблять больше, чем изолейцина или валина.

Уровень энергии во время тренинга важен. Чем больше у вас энергии, тем больше повторов вы сделаете, и тем эффективнее будут расти мышцы. А BCAA как раз и служат энергетическим источником для мышц, следовательно, производительность тренинга сильно повышается.

Поэтому принимать аминокислоты следует до, во время и сразу после тренировки. Среднестатистический бодибилдер-любитель весом примерно 90 кг должен употребить 5-10 г BCAA до тренировки. Во время занятия ему нужно приготовить шейк из 5-10 г аминокислот и 300-400 мг воды и выпить его за время тренинга порциями. После занятий еще 5-10 г.

Важно помнить, что диета этого среднестатистического парня должна быть полностью сбалансирована по белкам. Он должен обеспечить себе 2 г белка на 1 кг веса

При таком раскладе, таких доз аминокислот достаточно.

Прием

По правилам наиболее эффективным считается прием комплекса натощак, с утра и до, в процессе и после физической нагрузки. Причем форма выпуска имеет значение.

Порошок уместнее и результативнее использовать во время тренировки. Капсулы делят на порции и принимают до и после. Обогащенные дополнительными составляющими инкапсулированные аминокислоты пьют перед дозированными физическими нагрузками. Например, в золотой версии есть родиола и стимулирующие добавки. Они прибавляют работоспособность во время силовых нагрузок, но абсолютно не нужны после тренировки. Перед приобретением комплекса об этом следует помнить. Переплата кажется лишней. Про-версию, размешивают в воде и пьют непосредственно во время тренировки. Это гарантирует равномерную охрану мышц на протяжении всего занятия. Более того, имеющийся в комплексе глютамин активирует реабилитацию мускулов после нагрузок. Для спортсменов-силовиков это важный аргумент.

Если оценивать вкусы, то капсулы нейтральны. А вот порошки ароматизированы. При этом химией они не пахнут, переносятся хорошо. Есть три варианта: пунш, апельсин и нейтральный. Наиболее востребован пунш. Золотая версия выпускается с клубникой и киви, арбузом, клюквенным морсом. Про-версия имеет дополнительно вкус малины, персик-манго. Больше всего спортсменам нравится персик-манго.

Кому нужны дополнительные аминокислоты BCAA?

По сути, они нужны всем

Но особенно важно принимать их дополнительно тем, кто регулярно тренируется. Дело в том, что во время нагрузок быстрее разрушаются мышечные волокна

Каждый раз, когда вы испытываете напряжение, боль в мышцах, это означает, что мельчайшие волокна надорваны. Приходилось ли вам чувствовать достаточно ощутимую боль в мышцах на следующий день после спортивных упражнений? Ее еще называют «крепатурой». Если заглянуть в мышцы изнутри, то вы увидите повреждения, небольшие микроскопические гематомы, которые иногда даже просвечивают сквозь кожу. Это означает, что мышцы разорваны, им нужно время для восстановления. В принципе, мы и тренируемся для того, чтобы получить эти микротравмы.

Тем самым мы заставляем мышечную ткань восстанавливаться и нарастать. Мышечные волокна, срастаясь, удлиняются, увеличиваются в объеме. Мышцы постепенно и сами восстановятся, срастутся, боли уйдут. Но чтобы восполнить недостающие для адаптации вещества, организм начнет использовать мышечные белки неповрежденных мышц. Конечно, если в вашем рационе присутствует белок, аминокислоты будут поступать извне. Но для восстановления мышц и получения достаточного количества, вам потребуется съедать по несколько килограммов мяса в день. Итак, кому нужны ВСАА?

  • всем, кто тренируется в зале или дома;
  • тем, кто хочет похудеть;
  • кто восстанавливается после диет;
  • кто ест мало белковой пищи.

qnt bcaa .

QNT BCAA 8500 отзыв РВ

Нажми для просмотра

подписывай
тесь на
канал,
группу VK и
инстаграм!
 …
 
 
 
Тэги:
 
QNT Delicious Whey — Обзор добавки Фитшоп.рф

Нажми для просмотра

Спешу
рассказать
об
очередном
продукте и
сегодня мы
вместе
познакомим
ся и
попробуем
сывороточн
ый
протеин…
 
 
 
Тэги:
 
КАК ПИТЬ АМИНОКИСЛОТЫ ВСАА? КОГДА ПИТЬ ВСАА?

Нажми для просмотра

— магазин
спортивног
о питания
Как пить
ВСАА
аминокисло
ты? Почему
нельзя
пить ВСАА с
протеином?
 
 
 
Тэги:
 
NOS COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES «WHEY / CRÉATINE / BCAA» ECT

Нажми для просмотра

Salut les
Dragons!!!!!!
Aujourd’hui,
Nous vous montrons
les compléments
alimentaires que
nous utilisons et
vous explique a
quoi …
 
 
 
Тэги:
 
BCAA 12000 Ultimate Nutrition сравнение с BCAA 5000 Powder

Нажми для просмотра

BCAA 12000 Ultimate
Nutrition
этосбаланс
ированное
питания с
высоким
содержание
м белка,
правильно
подобранны
е …
 
 
 
Тэги:
 
Liquid BCAA & Thermo Booster «QNT»

Нажми для просмотра

Спорт пит
 
 
 
Тэги:
 
Présentation de la BCAA 8500 de QNT

Нажми для просмотра

Pourquoi choisir la
BCAA 8500 de QNT ? .
 
 
 
Тэги:
 
QNT BCAA Powder 8500. Обзор аминокислот БЦА от QNT
Аминокислоты BCAA: для чего они нужны и как их принимать?

Нажми для просмотра

Что
представля
ют собой
аминокисло
ты BCAA? Кому
и для чего
они нужны?
Что лучше
принимать
аминокисло
ты или…
 
 
 
Тэги:
 
BCAA कभी use मत करना | Supplement Exposed | Pratik Srivastava

Нажми для просмотра

BCAA कभी use
मत करना
| Supplement Exposed
| Pratik Srivastava
#Sideeffectsbcaa
#bcaabenefits
#donotusebcaa .
 
 
 
Тэги:
 
Новый дизайн #QNT.

Нажми для просмотра

В новом
дизайне
сейчас уже
#metapure #delicious
#dailyvits #bcaa.
 
 
 
Тэги:
 
Где компоненты? QNT Metapure Isolate. Обзор протеина

Нажми для просмотра

Ищите
чистый
продукт? Ну
вроде вот
он, бренд QNT
из Бельгии,
от
которого,
конечно же,
ожидаем
приятные
впечатле…
 
 
 
Тэги:
 
QNT БЦАА Паудер 8500 — показания к применению

Нажми для просмотра

QNT БЦАА
Паудер 8500 —
показания
к
применению
:
Применяетс
я в
качестве
биологичес
ки
активной
добавки к
пище…
 
 
 
Тэги:
 
QNT Amino Acid 3000 — kompleksowe aminokwasy — poradnik specjalisty

Нажми для просмотра

QNT Aminoc Acid 3000
to idealna mieszanka
łącząca w sobie
wszystkie 20
podstawowych
aminokwasów
dodatkowo …
 
 
 
Тэги:
 
AMINO X BSN Какие достоинства и недостатки

Нажми для просмотра

Разберем
популярные
аминокисло
ты бцаа AMINO
X BSN.
Рассмотрим
как
правильно
принимать
и какие
есть
достоинств
 
 
 
Тэги:
 
Sports Guru’da Yasin Şahin ile Antrenman Alışverişi!

Нажми для просмотра

Sports Guru
Beysupark
Mağazasında; IFBB
Mensphysique, World
Champion, European
Champion ve Türkiye
Owerall …
 
 
 
Тэги:
 

Нажми для просмотра

Заходите к
нам —
пожалуй
самый
лучший
интернет-м
газин
спортивног
о питания !
ссылки на
продук…
 
 
 
Тэги:
 
Обзор QNT Metapure

Нажми для просмотра

Наш
интернет-м
газин:
Купить QNT
Metapure: …
 
 
 
Тэги:
 
Килоспорт обзор. RLINE. Как обговнять все вокруг?

Нажми для просмотра

Тестирую
протеин RLINE
для
проекта
Supplements For All.
Каков он на
вкус,
пройдет ли
анализы и
общее
впечатлени
е о …
 
 
 
Тэги:
 
WHAT IS BCAA | ALL ABOUT ESSENTIAL AMINO ACIDS | XTEND BCAA VS QNT AMINO ENDURANCE

Как принимать BCAA Xpress

Нормы приема комплекса напрямую зависят от потребностей спортсмена в аминокислотных комплексах. Поэтому рекомендуется принимать комплекс аминокислот 2-3 раза в день, по 1 или 2 порции. Когда происходят интенсивные тренировки, то препарат лучше принимать в процессе тренировок и сразу же после их окончания. Если это дни, свободные от физических нагрузок, то аминокислоты лучше выпить утром и в промежутках между приемами пищи.

Как правило, комплекс аминокислот, выпускаемый в виде порошка, растворяется в жидкости. Для этого берется 300 мл воды и одна порция (7 грамм) препарата, после чего порошок тщательно перемешивается в жидкости

BCAA Xpress имеет одно важное свойство – он повышает эффективность различных спортивных добавок. В связи с этим многие атлеты практикуют добавление BCAA в протеиновые коктейли, гейнеры, энергетики, жиросжигатели, термогенники и другие предтренировочные комплексы

Не рекомендуется прием аминокислот более 4-х раз в сутки (больше 20 грамм), поскольку большие дозы приводят к тому, что ухудшается их усвояемость организмом.

Эта компания выпускает аминокислоты в форме таблеток (ВСАА 6400), но они характерны тем, что не имеют в своем составе подсластителей. Кроме этого, таблетки проблематично принимать в процессе тренировок.

BCAA 8:1:1 от VPLaboratory

Главным отличием БЦАА VPLab 8:1:1 от 2:1:1 является соотношение главных компонентов. Помимо этого, в состав первого входит глютамин. Эту биологически активную добавку принимают для ускорения роста мышечной массы, нейтрализации реакций распада белка, похудения и увеличения выносливости.

Выбор производителем такого соотношения аминокислот (8:1:1) объясняется тем, что лейцин является главным регулятором запуска построения белка. А потому это соединение требуется спортсменам в большом количестве. Рассматриваемая нами добавка обеспечивает необходимое количество лейцина для более интенсивного роста мышечной массы.

Формы выпуска и состав

Спортивная добавка выпускается в форме порошка. Можно выбрать несколько вкусов:

кола;

апельсин;

грейпфрут;

фруктовый пунш;

малина;

манго.

Апельсин

В 100 г, грамм В одной порции, грамм
Энергетическая ценность (ккал) 390 39
Белки 90,5 9,1
Жиры
Углеводы 4,2 0,4
Пищевые волокна
Соль
L-изолейцин 7 0,7
L-лейцин 56 5,6
L-валин 7 0,7
L-глутамин 20,5 2

Кола

В 100 г, грамм В одной порции, грамм
Энергетическая ценность (ккал) 390 39
Белки 90,5 9,1
Жиры
Углеводы 4,2 0,4
Пищевые волокна Менее 0,01
Соль
L-изолейцин 7 0,7
L-лейцин 56 5,6
L-валин 7 0,7
L-глутамин 20,5 2

Фруктовый пунш

В 100 г, грамм В одной порции, грамм
Энергетическая ценность (ккал) 390 39
Белки 90,5 9,1
Жиры
Углеводы 4,2 0,4
Пищевые волокна
Соль
L-изолейцин 7 0,7
L-лейцин 56 5,6
L-валин 7 0,7
L-глутамин 20,5 2

Грейпфрут

В 100 г, грамм В одной порции, грамм
Энергетическая ценность (ккал) 390 39
Белки 90,5 9,1
Жиры
Углеводы 4,2 0,4
Пищевые волокна
Соль
L-изолейцин 7 0,7
L-лейцин 56 5,6
L-валин 7 0,7
L-глутамин 20,5 2

Манго

В 100 г, грамм В одной порции, грамм
Энергетическая ценность (ккал) 390 39
Белки 90,5 9,1
Жиры
Углеводы 4,2 0,4
Пищевые волокна Менее 0,01
Соль
L-изолейцин 7 0,7
L-лейцин 56 5,6
L-валин 7 0,7
L-глутамин 20,5 2

Малина

В 100 г, грамм В одной порции, грамм
Энергетическая ценность (ккал) 390 39
Белки 90,5 9,1
Жиры
Углеводы 4,7 0,4
Пищевые волокна
Соль
L-изолейцин 7 0,7
L-лейцин 56 5,6
L-валин 7 0,7
L-глутамин 20,5 2

Согласно описанию, добавку принимают один раз в день перед тренировкой. Порция соответствует 10 граммам. Для удобства в комплект входит мерная ложка. Порошок растворяют в 250 мл воды.

Цены (сравнение в таблице)

Наименование Количество Цена (рубли)
BCAA 2:1:1:

  • grapefruit;
  • cola;
  • raspberry;
  • cherry;
  • grape;
  • watermelon.
300 грамм
  • 1170;
  • 1700;
  • 1170;
  • 1390;
  • 1170;
  • 1180.
BCAA 8:1:1:

  • grapefruit;
  • mango;
  • cola;
  • fruit punch;
  • orange;
  • raspberry.
300 грамм По 1692 и 1700, в зависимости от вкуса.
BCAA 4:1:1 Chewable 60 капсул в упаковке 1530
BCAA SHOT 12 ампул, 1200 мл 2344
BCAA ULTRA PURE 120 caps. 120 капсул 1240

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

БЦАА – состав и свойства

BCAA имеет в составе три аминокислоты с разветвленной цепью. Это жизненно важные соединения, которые могут поступить в него только извне, поскольку естественным образом не синтезируются.

Лейцин

Эта незаменимая аминокислота была открыта случайно, ее нашли в плесневелом сыре. Впервые была описана учеными Лораном и Жераром. В медицине ее используют при терапии болезней печени, анемии. Среди полезных свойств отмечают:

  • синтез белка в мускулатуре и печени;
  • нормализацию уровня серотонина, благодаря чему спортсмен меньше устает;
  • снижение уровня глюкозы в крови и стимуляцию секреции гормона роста соматотропина.

Кроме того, при распаде лейцина образуется b-окси-b-метилглутаровая кислота, которая близка по структуре к холестерину и анаболическим гормонам. Следовательно, она упрощает образование андрогенов.

Суточная потребность в этой аминокислоте у взрослых – 31 мг на 1 кг веса.

Изолейцин

Незаменимая аминокислота, которая участвует в энергетическом обмене. В сутки обычному человеку требуется 1,5-2 г изолейцина, но для спортсменов потребности намного выше. Много этой аминокислоты в мясе, орехах. Именно поэтому БЦАА можно заменить этими продуктами. Единственная проблема в том, что много орехов есть нельзя, поскольку они довольно калорийны. А мясо в большом количество тяжело переваривать. Как и лейцин, эта аминокислота стимулирует секрецию гормонов и укрепляет иммунитет.

Ее прием должен производиться по всем правилам. Иначе можно спровоцировать следующие нежелательные последствия:

  • уменьшение мышечной массы;
  • понижение концентрации глюкозы в крови;
  • повышенную сонливость и вялость.

Валин

В добавке БЦАА валину отдана важная роль – это соединение незаменимо при росте и синтезе мышц. Благодаря опытам на мышах было доказано, что дополнительный прием этой аминокислоты повышает стрессоустойчивость организма (защищает от перепада температуры и боли). Как и лейцин, валин выступает источником дополнительной энергии для мускулатуры, поддерживает высокую концентрацию серотонина, благодаря чему спортсмен меньше устает после тренировок.

Валин, как и остальные аминокислоты добавки, содержится в крупах, мясе, орехах.

Как выбрать ВСАА. Способы определения качества аминокислот

первым делом смотрите на отзывы о производителе;
выбирайте форму: удобнее всего капсулы или порошок;
сравните цены на разные упаковки и поинтересуйтесь, в чем разница;
посмотрите на состав, соотношение главных аминокислот;
обратите внимание на количество лейцина в каждой капсуле и попросите рассчитать, на сколько хватит одной упаковки.

А вот способы определения качества:

Обращайте внимание на срок годности, иногда ВСАА годами хранятся в магазинах.
Упаковка должна быть плотно закрыта, не иметь надрывов и повреждений.
Почитайте в интернете об этом производителе.
При растворении аминокислот в воде, на поверхности появляется тонкая мутноватая пленка.
Вкус настоящих ВСАА горьковатый.

Безусловно, вы не сможете проверить их на вкус, пока не купите коробку. Но вначале вы можете купить небольшую упаковку, чтобы не ошибиться.

В каких продуктах содержатся аминокислоты

Питаться только добавками вы все равно не сможете. К тому же, рекомендуется дополнять аминокислотами свой рацион, а не заменять им нормальную еду. Посмотрите, какие продукты тоже содержат ВСАА:

  • куриное яйцо — 1 грамм ВСАА;
  • куриное филе, лосось, тунец, говядина — 6 граммов на 150 граммов продукта;
  • индейка — 5 граммов на 150 грамм;
  • фасоль — 4 грамма

Понятно, что правильное питание будет способствовать постоянному пополнению незаменимых аминокислот. Но если у вас нет времени или вы не успели поесть нужных продуктов, то дополняйте свой рацион добавками.

Посмотрите видео, в котором чемпионка мира Анна Куркурина делится своим мнением об аминокислотах:

Как выбрать правильное соотношение аминокислот ВСАА

По рекомендациям нашего эксперта, выходит, что для набора мышечной массы лучше всего употреблять ВСАА только тогда, когда вы едите мало белковой пищи. Если же вам нужно подсушить тело, убрать жировую прослойку, то аминокислоты это самое лучшее средство. Вы с легкостью сможете отказаться от калорийной пищи, без ощущения голода. К тому же выработка лептина (пептидного гормона, регулирующего энергетический обмен), не замедлится.

На каждой упаковке вы найдете указание пропорционального соотношения Лейцина к двум другим важнейшим аминокислотам Валину и Изолейцину. Лейцин — это самая важная аминокислота. И, казалось бы, ее должно быть чем больше, тем лучше. Но учеными доказано, что хоть лейцин и важнее всех, он усваивается куда лучше при наличии других. Самым оптимальным является соотношение 2:1:1, иногда можно выбирать 4:1:1. Валин ответственен за снятие напряжения и усталости. А изолейцин обладает эффектом жиросжигания. Проводящиеся в Японии исследования показали, что мыши, которых кормили калорийной жирной пищей и одновременно добавляли в их корм изолейцин, почти не набрали жира.

Действие BCAA 8:1:1 VPLab

Продукт призван:

  • Создавать анаболический фон в организме спортсмена;
  • Способствовать росту мышц;
  • Ускорять восстановление после тренировок и блокировать катаболизм во время кардио;
  • Помогать в сохранении мышц на сушке;
  • Уменьшать воспалительные процессы в мышечных тканях

Этот продукт отличается нетипичным соотношением аминокислот. Обычно в БЦАА распространено соотношение 2 к 1к1, потому спортсмены задаются вопросом, стоит ли покупать этот комплекс.

Производитель утверждает, что основное действие этого продукта – предотвращать катаболизм и улучшать восстановление. А глютамин как раз в этом вопросе является «экспертом». К тому же, он улучшает иммунитет, а значит – меньше тренировок будет пропущено из-за болезни. Спортсмены утверждают, что лучше не смешивать добавки, и принимать глютамин отдельно перед сном.

Аминокислоты поступают в организм с источниками белка. Их достаточно сложно «изолировать» и приходится усваивать тогда, когда человек съел белковую пищу. Только поэтому с научной точки зрения дискуссия о времени поступления глютамина не имеет смысла. Другой вопрос, что мы по покупаем не БЦАА, а смесь, потому не очень-то и экономим.

Где купить лучшие ВСАА

Часто бывает так, что человек действительно выкладывается в зале на все сто. Ко мне ходила одна женщина 42 лет, которая проводила в зале по 2 часа 6 раз в неделю. Это продолжалось в течение двух лет. И все это время я давал ей значительные нагрузки. Но мышцы даже не проступали из под слоя жира. Причем и питаться она стала по моим рекомендациям. Ела в основном белки, овощи, немного постного мяса, рыбу, яйца. На ощупь тело было крепким, но мышцы были где-то в глубине. Я посоветовал ей пить ВСАА в порошке для похудения. На мой взгляд и по опыту лучшим на рынке является ВСАА California Gold Nutrition, Аминокислоты с разветвлённой цепью AjiPure, (454 г) В баночке 90 порций. Цена около 1400 рублей. Как только она стала пить эту добавку, как жир стал подсыхать. И вскоре мы заметили, что под ним проявились мышцы. Лучше обрисовались бицепсы, подтянулся трицепс, ушел жир на животе. Даже кубики проглянули. Одним из свойств ВСАА этой фирмы является именно рост сухой мышечной массы и восстановление мышц после тренировок. Также средство способствует синтезу белка в организме.

Ссылка на основную публикацию