Дениз остин: энергетические зоны

Описание программы

Дениз Остин предлагает программу для совершенствования души и тела. Она объединила в одной тренировке сразу несколько направлений, включающих в себя элементы йоги, пилатеса, балета и танцев. Вы будете работать над концентрацией, правильным дыханием, улучшением гибкости и осанки. Комплекс упражнений также поможет вам усовершенствовать ваше тело, сделав его прочным и упругим.

«Энергетические зоны» состоят из нескольких сегментов, которые плавно переходят из одного в другой. Итак, в  тренировку Дениз Остин включены следующие направления:

Йога и техника дыхания (10 минут). С помощью этого комплекса вы успокоите ваш разум, подготовите ваше тело к дальнейшим упражнениям и научитесь техникам правильного дыхания.

Пилатес и элементы балетной тренировки (20 минут). Дениз предлагает пилатес, который вы будете выполнять из положения стоя, а также балетные упражнения у станка (стула или другой опоры). Вы улучшите формы ваших рук и ног, выпрямите спину и добьетесь красивой осанки.

Танцевальные движения и растяжка (10 минут). В заключение вас ждут элементы из сальсы и растяжка мышц.

Вся программа в целом длится 40 минут. Из дополнительного инвентаря вам понадобится только стул или другая опора. Заниматься вы будете босиком. Дениз подбадривает и мотивирует на протяжении всего комплекса, поэтому тренировка проходит незаметно. Программа «Разум, тело и душа» рассчитана на средний уровень подготовки, но и начинающие с занятием вполне могут справиться. Выполнять тренировку можно 3 раза в неделю, а в другие 3 дня заниматься по комплексу «Улучшение метаболизма».

Сюжет

От издателя

Перед Вами простой и эффективный комплекс «Энергетические зоны: Разум, Тело и Душа», разработанный для оздоровления организма и поддержания тела в наилучшей форме. Он основывается на базовых упражнениях Пилатеса, развивающих гибкость и подвижность. Это один из самых безопасных видов тренировки.

Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Комплекс развивает координацию, учит двигаться красиво и грациозно. Выполняя упражнения регулярно, Вы сможете укрепить спину, улучшить осанку, а также форму своих рук и ног. Почувствуйте себя свежими и полными жизненной энергии! Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы!

Съёмочная группа

Режиссёр-постановщик: Позо, Кэл
Режиссёр:
Второй режиссёр:
Ассистент режиссёра:
Помощник режиссёра:
Режиссёр монтажа:
Режиссёр комбинированных съёмок:
Монтажёр:
Автор сценария: Позо, Кэл
Автор сюжета:
Автор идеи:
Консультант:
Редактор:
Оператор-постановщик:
Ведущий оператор:
Оператор:
Оператор комбинированных съёмок:
Ассистент оператора:
Художник-постановщик:
Художник:
Ассистент художника:
Художник по декорациям:
Мастер по декорациям:
Декоратор:
Рабочий съёмочной площадки:
Мастер по реквизиту:
Реквизитор:
Художник по свету:
Мастер по свету:
Осветитель:
Художник по костюмам:
Мастер по костюмам:
Костюмер:
Художник по гриму:
Мастер по гриму:
Стилист:
Визажист:
Гримёр:
Главный продюсер
Старший продюсер
Продюсер
Исполнительный продюсер
Ассоциативный продюсер
Линейный продюсер
Продюсер пост-производства
Ассистент продюсера
Директор картины:
Руководитель кастинга
Художественный руководитель
Руководитель съёмочной группы
Бухгалтер
Композитор
Исполнитель музыки
Исполнитель песен
Дирижёр
Музыкальный редактор
Звукорежиссёр
Звукорежиссёр озвучания
Ассистент звукорежиссёра
Дизайнер звука
Редактор звуковых эффектов
Звукомонтажёр
Звукоинженер
Звукооператор
Создатель спецэффектов
Мастер по спецэффектам
Пиротехник
Видеоинженер
Создатель визуальных эффектов
Создатель компьютерной графики
Аниматор
Создатель титров
Балетмейстер-постановщик
Балетмейстер
Постановщик трюков
Каскадёр
Дублёр
Водитель
Другие создатели
Ссылка на основную публикацию