Ресвератрол

Как принимать ресвератрол

Мы рассмотрели инструкцию к применению антиоксиданта ресвератрола. Сейчас вы знаете, для лечения и профилактики каких состояний можно использовать ресвератрол. Далее мы изучим  — как правильно принимать ресвератрол. Помимо инструкции, обозначим препараты ресвератрола и цены.

Большинство выпускаемых добавок содержат 50 — 500 мг ресвератрола. Некоторые содержат более высокие дозы, обычно до 1200 мг.

Клинические исследования все еще ограничены. Если судить по большинству исследований на животных, ресвератрол использовался в дозах 5 мг / кг массы тела, что для человека весом 68 кг примерно равно 340 мг. Однако в некоторых исследованиях на животных использовались гораздо более высокие дозы, что соответствовало бы 2 граммам в сутки ресвератрола или более у людей.

К счастью, доступные клинические исследования использовали типичные дозы ресвератрола с хорошими результатами:

  • Доза чистого ресвератрола, принимаемого перорально, варьировала от 150 до 500 мг в сутки. Для ускорения снижения веса и имитации эффекта интервального голодания, способствующего долголетию, использовали ресвератрол в дозе 150 мг / день в течение не менее 30 дней. Более высокие дозы необходимы для воздействия на мозговое кровообращение и половые гормоны ()
  • Употребление 1 — 2 стакана вина в день (100 — 300 мл) снижает риск сердечных заболеваний и улучшает здоровье кровеносных сосудов. Безалкогольное вино более полезно, особенно для людей, которые уже подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Примечание: вино противопоказано людям с аутоиммунными и гистаминовыми проблемами, так как это ухудшит состояния.

Ресвератрол доступен во многих формах в качестве добавки для перорального применения. Вы можете приобрести его как капсулы, таблетки, экстракты и липосомальный ресвератрол.

Большинство исследований пришли к выводу, что транс-ресвератрол является более активной формой ресвератрола (по сравнению с цис-ресвератролом). Не забудьте проверить это в инструкции к вашему ресвератролу, цена на него может быть чуть выше среднего.

Ресвератрол был также включен в состав различных продуктов для ухода за кожей или местного применения. Доступен в форме крема, геля, сыворотки и бальзама.

Ресвератрол часто сочетается с другими антиоксидантами или травами в составе обезболивающих кремов или средств по уходу за кожей.

Пищевые источники ресвератрола

Виноград – основной пищевой источник ресвератрола. Считается, что у мускатных сортов винограда высокая концентрация этого соединения в природе, благодаря более толстой шкуре и огромном количестве семян.

Неудивительно, что красное вино, сделанное из винограда, содержит его в изобилии, а поскольку вещество хорошо растворимо в спирте, то организм действительно поглощает его больше из красного вина, чем из любого другого источника. А вот белое вино содержит намного меньше этого антиоксиданта.

Черника

Согласно исследованию 2003 года, опубликованному в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии количество ресвератрола в чернике составляет менее 10% от уровня винограда.

Но есть один значительный плюс. Черника — одна из самых питательных ягод, которую можно употреблять только из-за высокого содержания антиоксидантов. Она содержит лютеин, галловую кислоту, зеаксантин и клетчатку, а также является отличным источником витамина К, витамина С и марганца.

Брусника

Говорят, что брусника — не простая ягода и содержит такое же количество ресвератрола, что и в винограде. Она возглавила список среди образцов ягод по содержанию этого антиоксиданта, демонстрируя 5,9 микрограмм на грамм сухофруктов, что не сильно отличается от красного винограда, у которого 6,5 мкг на грамм.

Арахис

Арахисовое масло богато на полезные здоровые жиры и белки. Но, одна чашка арахисового масла содержит столько ресвератрола, сколько в 150 мл красного вина (по данным Института Линуса Полинга Университета штата Орегон).

Темный шоколад

Хорошей новостью для любителей шоколада является то, что продукты, содержащие какао, имеют значительное количество ресвератрола.

Уровень ресвератрола в какао и шоколадных продуктах является вторым после красного вина и винограда среди всех известных его источников и образует еще одну важную связь между антиоксидантами, обнаруженными в какао и темном шоколаде.

Другие продукты

Есть и другие продукты со средним содержанием ресвератрола: какао-порошок, шоколадные конфеты, молочный шоколад, шоколадный сироп и т. д. К тому же в черном шоколаде его содержание немного выше, чем в молочном шоколаде.

Ресвератрол содержится

в продуктах : содержание ресвератрола на 100гр. продукта (мг)
Вино из красного винограда : 0,99-5
пино нуар(вино Pinot Noir ) 7,15
Чорний Гаме (виноBeaujolais) 4,28
каберне совиньон ( вино Cabernet Sauvignon) 1,14
Зинфандель(вино Zinfandel) 1,97
Вино из белого винограда : 0,03
темный изюм 39,68
Арахис (сырой) 0,06-0,178
Арахис (жареный) 0,17-0,71
Красный виноград 0,15-0,78
малина 0,02
ежевика 0,05
фисташки 0,11
шелковица 50,6

Важно понимать что и содержание ресвератрола в виногораде , изюме и вине — зависит от сорта винограда , его спелости и толщины виноградной шкурки. На стабильность транс-резвератрола влияют различные химические и физические факторы, например, воздействие света, pH выше 6,8 или температура выше 37 ° C могут вызвать деградацию (  )

На стабильность транс-резвератрола влияют различные химические и физические факторы, например, воздействие света, pH выше 6,8 или температура выше 37 ° C могут вызвать деградацию (  ).

Примечательно, что, несмотря на плохую биодоступность, небольшие клинические исследования подтвердили, что пероральный прием ресвератрола может достигать злокачественных тканей у пациентов с раком (особенно с пищеварительными опухолями) и способен вызывать умеренные эффекты ингибирования опухолей (Patel et al., 2010).()

Показания для применения

Существуют состояния, при которых приём биодобавок или диета с высоким содержанием ресвератрола могут быть обоснованы.

https://youtube.com/watch?v=D_3CO0f6w2o

К таковым относятся:

  • Проживание и работа в экологически-неблагоприятных районах с загрязнённым воздухом и водой. Жители крупных городов, работники промышленных предприятий ежедневно вдыхают и проглатывают огромное количество свободных радикалов, тяжёлых металлов и канцерогенов. Им необходим курсовой приём антиоксидантов с целью профилактики хронической интоксикации и онкологии.
  • Высокий уровень стресса и интеллектуальной нагрузки. Ресвератрол благоприятно сказывается на мозговом кровообращении и питании нейронов, укрепляет стенки сосудов, разжижает кровь и улучшает её состав.
  • Интенсивные тренировки или период активного восстановления после травм и хирургических операций. Биофлавоноид повышает сопротивляемость организма инфекциям, снижает риск тромбоза.
  • Неблагоприятная эпидемиологическая обстановка и работа с больными. Ресвератрол снижает риск заражения вирусами, бактериями и грибками.
  • Планирование беременности и подготовка к процедуре ЭКО. Близкий к человеческому эстрогену состав позволяет веществу благоприятно влиять на репродуктивное здоровье. Под его воздействием увеличивается шанс на созревание яйцеклетки и её последующую имплантацию. Снижается риск генетических сбоев в период формирования бластоцисты.
  • Тяжёлые хронические заболевания, такие как сахарный диабет, аутоимунные болезни, рак в период лечения и ремиссии, ВИЧ, гепатиты. Препарат снижают риск осложнений, замедляют процесс дегенерации печени, поджелудочной железы, мозга, сосудов, сетчатки глаз.
  • Пожилой возраст, когда необходима поддержка иммунитета, сердца, сосудов и особенно мозгового кровообращения. Добавка работает как иммуномодулятор и адаптоген улучшает самочувствие.

В качестве дополнительного поддерживающего средства в составе комплексной терапии добавку назначают при:

  • язвенной болезни желудка;
  • гипертонии, атеросклерозе, ишемии, на этапе восстановления при инфарктах и инсультах;
  • артрите, системной красной волчанке, гломерулонефрите аутоиммунного происхождения;
  • ВИЧ, гепатитах B, C, D, цитомегаловирусе, герпесе, инфекционном мононуклеозе;
  • стрессах, неврозах, депрессивных расстройствах, психотерапии;
  • нарушениях функций желёз внутренней секреции.
  • паразитарных инвазиях;
  • аллергии и дерматите;
  • онкологии и кистозных новообразованиях;
  • болезнях вен и сосудов;
  • воспалениях и бактериальных инфекциях;
  • лучевой болезни.

Косметические средства с ресвератролом эффективны при лечении и профилактики старения кожи, акне, угревой сыпи и экземы. Они снижают негативное влияние солнечного ультрафиолета и неблагоприятной экологии.

Где содержится ресвератрол

Гже же содержится ресвератрол, кроме красного вина?
Прежде всего, ресвератрол содержится в кожуре и косточках красных и мускатных сортов винограда.
Также, он присутствует под корой винограда и в его плодоножках, но достать его оттуда тяжелее — нужно делать спиртовые вытяжки.
Больше всего ресвератрола в амурских сортах винограда, но как правило, они имеют довольно терпкий вкус и из них делают целебные настойки (в основном, спиртовые вытяжки).

Кроме винограда, ресвератрол содержится в кожице многих плодов и ягод, например в чернике(10% от винограда), ежевике и в бруснике(около 90% от винограда).
Есть ресвератрол и в арахисе, и в шоколаде. Причём, в тёмном шоколаде его больше, чем в молочном.
Но, по сравнению с виноградом, в ягодах и шоколаде ресвератрола всё-же меньше.

Ресвератрол содержится в некоторых биологически активных добавках.
Однако, замечено, что вещества в виде таблеток не так сильны, как настойки.
Таблетки содержат чистое действующее вещество,
а в ягодах и в вытяжках присутствуют сопутствующие соединения, которы усиливают действие основного лечебного вещества.
Поэтому и говорят, что полезнее есть натуральные фрукты и ягоды, чем глотать пилюли.

Показания к применению

В первую очередь БАД применяется для профилактики развития раковых заболеваний и защиты организма от радикалов. Подобную добавку могут рекомендовать всем людям вне зависимости от пола. К тому же активное вещество препарата оказывает омолаживающее воздействие на организм за счет активной стимуляции развития нормальных клеток.

Специалисты выделяют ряд заболеваний, при которых препарат ресвератрол может быть назначен лечащим врачом:

  • заметное снижение иммунитета;
  • частое возникновение стрессовых ситуаций;
  • нарушения в работе мозгового или периферического кровообращения;
  • профилактическое лечение при болезнях Альцгеймера и Паркинсона.
  • профилактическое лечение при борьбе с опухолями.

Врачи также отмечают, что после курса приема препарата у пациентов отмечают существенное улучшение памяти и внимания, при этом интеллект сохраняется на должном уровне. Соответственно, исходя из показаний, БАД можно употреблять людям в зрелом и пожилом возрасте, он поможет заметно улучшить общее состояние организма.

Биологически активная добавка оказывает положительное воздействие на работу печени и состояние кожи. В первую очередь, препарат ресвератрол защищает орган от образования жировой инфильтрации, приостанавливает развитие цирроза, вызванного воздействием спиртных напитков. Так что БАД подойдет и любителям злоупотреблять алкоголем.

Данная форма выпуска также содержит 60 капсул, однако действующего вещества в одной капсуле меньше – 100 мг. Таким образом, если симптомы недомогания у вас не сильно выражены или вы просто хотите поддержать свой организм, то можно приобрести данную форму выпуска и принимать по одной капсуле в день.

https://www.youtube.com/watch?v=D_3CO0f6w2o

Если же врач прописал большую дозировку, то придется принимать по две-три капсулы в день. Доводя ежедневное количество ресвератрола до 200-300 мг. В таком случае данной упаковки вам хватит на месяц приема.

Ресвератрол Солгар считается биологически активной добавкой, но не значит, что перед началом приема препарата не требуется консультация специалистом или лечащим врачом. Тем более что, несмотря на всю полезность активных компонентов, имеется целый ряд противопоказаний. К ним относят:

  1. период беременности или планирования зачатия;
  2. период лактации;
  3. возраст до 14 лет.

Случаи проявления побочных эффектов при приеме препарата фиксируются крайне редко, при этом в большинстве случаев они проявляются из-за повышения дозировки БАДа. Именно по этой причине нужно четко следовать прилагаемой инструкции или рекомендациям специалиста, назначающего прием добавки.

На одну капсулу приходится 500 мг. ресвератрола. Если данная концентрация слишком высока, то принимать можно через день. В любом случае случаев передозировки ресвератролом не выявлено. Лишнее организм просто выведет.

Аналоги ресвератрола

Сходным действием обладают некоторые витаминные комплексы и биологически активные добавки с антиоксидантным и иммуномодулирующим действием.

Вот несколько примеров:

  • Оксивитал. Комплекс для повышения иммунитета, улучшения работоспособности, активной мозговой деятельности. Улучшает сон. Защищает организм от действия свободных радикалов. В состав входит премикс витаминов, обогащен селеном. Рекомендуется для приема во время массовых инфекционных заболеваний, в реабилитационный период после болезни, при повышенных нагрузках умственного и физического характера;
  • Анкарцин. Адаптогенный комплекс, включающий мощные антиоксиданты эумеланин, тирозин, ДОФА. Рекомендован в качестве онкопротекторного средства, применяется при лечении аутоиммунных заболеваний;
  • Витерой. Витаминизированный растительный препарат с маточным молочком пчел. Применяется при снижении иммунитета и частых простудах. Снижает уровень сахара в крови. Подходит для профилактики вирусных инфекций.

Аналоги препарата

Стоит этот БАД, к сожалению, довольно-таки дорого. Цена на него в зависимости от производителя и поставщика, колеблется в пределах 1500-2500 тыс. р. за бутылочку из 60-ти капсул. Да и в аптеках, к сожалению, найти это средство можно далеко не всегда. Желающим подлечиться с использованием этой добавки зачастую приходится заказывать ее у распространителей или же покупать через интернет. Однако при невозможности быстро приобрести этот БАД, его можно заменить и каким-либо другим препаратом, имеющим схожий терапевтический эффект.

Относятся к аналогам «Ресвератрола», к примеру, такие средства, как:

  • «Коэнзим бьюти»;
  • «Оксивитал»;
  • «Солгар»;
  • «Трансверол»;
  • «Антиоксидант НСП».

Состав все эти препараты имеют разный. Но лекарствами, как и «Ресвератрол», они при этом не являются. Относятся эти средства к группе БАД, но у потребителей считаются довольно-таки действенными.

Выбрать и купить настоящий ресвератрол

Где выбрать и купить препарат с ресвератролом, не боясь подделки? Вам следует выбирать биодобавки на проверенных сайтах, таких как айхерб, где есть большой выбор препаратов и реальные отзывы покупателей. На сайте представлены только оригинальные товары, которые можно заказать и получить в самые короткие сроки.
Цены за самые брендовые продукты адекватные и демократичные.

Чтобы не растеряться в большом выборе биодобавок с ресвератролом, вы можете посмотреть самые популярные продукты среди покупателей:

Название Описание Цена, руб.
NowFoods, Натуральный ресвератрол, 200 мг, 60 вегетарианских капсул Капсулы содержат растительный транс-ресвератрол, усиленный выжимкой из красного вина (без содержания этилена) 1,032.92
AndalouNaturals, Активизирующая сыворотка с ресвератролом Q10, омолаживающая, 1,1 жидкой унции (32 мл) Продукт нацелен на омолаживающее и регенерирующее воздействие ан кожу, за счет уникальных свойств ресвератрола. Хотите молодую и упругую кожу без уколов красоты и ухищрений косметологов? Тогда эта сыворотка создана для вас! 1,218.48

Ресвератрол – сильный и уникальный природный фитоалексин. Его открытие стало первым шагом к раскрытию секретов молодости и долгожительства

Рассматривая то, в каких продуктах содержится ресвератрол, важно знать, что с данным веществом было проведено множество клинических исследований, которые показали его эффективность в профилактике рака, снижении уровня холестерина в крови, уменьшении воспалительных процессов и улучшении состояния при сахарном диабете

Где содержится ресвератрол?

Впервые ресвератрол был обнаружен в косточках темного . Также он есть в самих ягодах и кожуре, но в меньшем количестве. Наибольшей его концентрацией обладает красное вино, поскольку под воздействием брожения увеличивается содержание столь полезного вещества.

Помимо того, что оно есть в винограде, известно, что ресвератрол имеется и в других продуктах питания таких, как:

  • арахис;
  • какао-бобы;
  • слива;
  • помидор;
  • перец.

Также, на сегодняшний день, существует множество разнообразных препаратов, которые содержат ресвератрол («Долгожитель-Форте», «Мезотель НЕО», «АДЕКСОЛ ADEXOL» и др.)

Полезные свойства ресвератрола

После многих лабораторных исследований, ученые уже не раз доказывали полезные свойства этого вещества. Установлено, что для организма ресвератрол играет роль антиоксиданта, который препятствует образованию свободных радикалов, что разрушают клетки мембран и тем самым становятся основной причиной возникновения онкологических заболеваний. Антиоксиданты предотвращают образование вышеуказанных радикалов, способствуют омолаживанию и укреплению здоровья.

Интересно, что ресвератрол является веществом, отвечающим за иммунитет растения. Он помогает выжить, защищает культуры от вредных грибов и бактерий. Таким образом, это вещество оказывает благоприятное влияние и на человеческий организм

Снижает риск развития и инсульта, стимулирует работу мозга, улучшает внимание и память, оказывает антибактериальное и противовоспалительное воздействие

Кроме того, специалисты отмечают, что ресвератрол ускоряет обменные процессы и расщепляет жиры, поэтому способствуют похудению

Но очень важно понимать, что избавление от лишних килограммов с данным средством принесет эффективность только в том случае, если наряду с его приемом, иметь сбалансированный рацион, полноценный сон и, что очень важно, не забывать о физических нагрузках

Здравствуйте, дорогие читатели! Резкий рост популярности различных натуральных растительных добавок объясняется желанием людей улучшить свое здоровье, не прибегая к использованию лекарственных препаратов, которые порой становятся причиной негативных последствий. Одной из таких добавок является ресвератрол. Он содержится в некоторой пище, а также продается в аптеках в виде капсул. Именно о нем и пойдет сегодня речь и именно сейчас Вы узнаете все про ресвератрол и что это такое и отзывы врачей и людей, прием и многое другое.

Называют ресвератролом вещество, которое относится к полифоническим биофлавоноидам, имеющим антиоксидантные свойства. По классу оно определяется к фитоэстрогенам, а обнаружено было 1939 году. Присутствует ресвератрол в некоторой пище и напитках. Сами растения производят его с целью защиты от вредных бактерий и опасной внешней среды.

Исследования, проведенные учеными, доказали эффективность этого вещества для живых существ. Оно увеличивает продолжительность жизни животных, среди которых рыбы, мыши, черви. Также оно благоприятно влияет на общее здоровье, укрепляя иммунитет.

Ресвератрол в продуктах

Как же обеспечить свой организм достаточным количеством ресвертрола? Самый простой и бюджетный способ — включить в собственное ежедневное меню продукты питания, богатые этим веществом растительного происхождения.

Больше всего антиоксиданта содержится в красном вине и источнике последнего — винограде красных сортов, особенно в оболочке ягод и косточках. Из всех сортов указанного представителя флоры присутствием действительно колоссального количества ресвератрола славятся такие сорта, как Пино, Саперави, Каберне и Мерло. Поменьше ресвератрола имеется в арахисе и других бобовых, кожуре большинства овощных и фруктовых культур. Как ни странно, растения, обработанные пестицидами, насыщенны ресвератролом. Однако собранный с них урожай лучше в пищу не употреблять, поскольку вред указанных химических соединений намного превысит пользу антиоксиданта.

Ресвератрол обнаружен в какао-бобах, томатах, чернике, разных видах орехов, в сладком перце. Есть он в сливах, в том числе в черносливе, а также в белом вине, но в маленьких дозах. Найдете вы данное вещество и в некоторых лекарственных травах, Однако, чтобы добиться при помощи антиоксиданта каких-то внушительных положительных результатов, необходимо принимать внутрь соответствующий БАД.

Источник http://www.woman-lives.ru/health/resveratrol.html

Ресвератрол – это антиоксидант группы биофлавоноидов, обнаруженный в какао, красном винограде и других ягодах, имеющих темную окраску (чернике, голубике, бруснике, ежевике и др.).

Растения синтезируют данное вещество в момент стресса, которым может быть повреждение или поражение грибковой инфекцией. Иными словами, они вырабатывают его для того, чтобы выжить.

Первоначально ресвератрол ассоциировали только с виноградом и вином. И полагали, что именно его влиянием объясняется так называемый «французский парадокс», суть которого состоит в том, что жители Франции довольно редко страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на то, что «неправильно» питаются.

Ресвератрол в косметике

Ресвератрол признан эффективным ингредиентом в современных косметических средствах. Его включают в состав солнцезащитных средств, увлажняющих кремов, антивозрастных косметических препаратов. Вещество благоприятно влияет на профилактику старения, решает проблемы возрастной кожи: морщины, отсутствие тургора, пигментные пятна. Примером служат популярные косметические бренды, Lancome или SkinCeuticals, которые строят целые линейки с использованием ресвератрола. Их действие направлено на нейтрализацию свободных радикалов, повреждающих волокна коллагена и негативно влияющих на строение и внешний вид кожи.

Почему лучше принимать в виде БАДов, а не получать из пищи?

Для многих целебных соединений наилучшим источником их получения являются натуральные продукты питания, а не лекарственные добавки. Однако в данном случае все наоборот. Так как не существует таблицы продуктов, которая говорила бы о том, где ресвератрола содержится больше всего. Дело в том, что в пище его в принципе не так много, как требуется для явного лечебного эффекта

При этом все продукты, кроме полезного антиоксиданта, включают в себя вредные соединения, негативное влияние на здоровье которых при употреблении этих продуктов в большом количестве превосходит положительное действие антиоксиданта. Ибо больше всего ресвератрола в мускатном винограде, а также в красном вине, из него приготовленном. Антиоксидант отлично растворяется в спирте. И потому из вина усваивается лучше, чем просто из винограда.

Тем не менее вино никак нельзя назвать лучшим источником антиоксиданта, так как вред спиртного намного больше пользы ресвератрола, какой бы огромной она ни была.

Что касается самого винограда, то для усвоения того количества целебного соединения, которое будет иметь терапевтический эффект, съедать ягоды надо очень много. А это вредно. Так как виноград содержит фруктозу, чрезмерное потребление которой как раз и приводит к тем проблемам со здоровьем, от которых мы стараемся избавиться антиоксидантом. Это – инсулиновая резистентность, хроническое воспаление, метаболический синдром со всеми вытекающими из него болезнями — гипертонией, ожирением, диабетом.

В этой статье вы можете более подробно прочесть о том, чем вредны сахара для организма, и почему одним из самых вредных видов сахара является фруктоза.

В других темных ягодах, например, чернике или бруснике, фруктозы содержится значительно меньше. Но в них и ресвератрола совсем немного.

Еще один натуральный источник данного антиоксиданта – это какао, а также горький темный шоколад. Но какао нужно обязательно сырое, не переработанное. И никакого сахара.

Что касается шоколада, то приобрести настоящий черный горький продукт сегодня практически не реально, так как производители всегда кладут в него больше сахара, чем это необходимо.

Присутствует ресвератрол и в арахисе. Но это тоже не самый простой продукт. В нем могут иметься токсины. Всегда есть антинутриенты. У многих людей имеются проблемы с употреблением арахиса, тем более в больших количествах.

Вот и получается, что самый простой и правильный способ насыщения организма данным антиоксидантом – это использование БАДов.

Ссылка на основную публикацию