Кардио-тренировка с бобом харпером для начинающих

Программа Ultimate Body Complete Cardio Workout

Эта программа включает в себя 5 тренировок для сжигания жира и тонуса мышц. Занятия ведут известные тренеры Exercise TV: Эми Диксон, Кендалл Хоган, Джессика Смит, Терри Энн Крафтинг. В программу включены не только кардио-тренировки, но и тренировки для тонуса мышц. Первое и второе видео длятся 20 минут, все остальные – только 10 минут.

Эми Диксон: Complete Basic Cardio. Низкоударная кардио-тренировка, которая подойдет даже начинающим. Здесь не будет прыжков, только разнообразные быстрые движения для поднятия пульса и сжигания жира. Без инвентаря.

Кендалл Хоган: Calorie Burning Intervals. Интервальная тренировка, которая включает в себя аэробные упражнения и силовые упражнения для тонуса мышц. Вам понадобятся гантели.

Джессика Смит: Strong & Fit Legs. Короткая низкоударная тренировка для тонуса бедер и ягодиц. Первая половина проходит в положении стоя, вторая половина – на коврике. Инвентарь не нужен.

Терри Энн Крафтинг: Full Body Cardio Burn. Аэробная тренировка с медболом для укрепления мышц и сжигания жира. Программа включает в себя кардио и силовые упражнения, в которых задействуется сразу несколько групп мышц верхней и нижней части тела.

Бонусное занятие на 10 минут. Короткая низкоударная тренировка для тонуса мышц от разных тренеров Exercise TV.

Ссылка на основную публикацию