HIIT-тренировки, обзор

Плюсы и минусы программы

Плюсы:

1. HIIT-тренировки — это наиболее эффективный способ сжечь жир, улучшить качество тела и привести тело в тонус.

2. Комплекс разделен на 5 тренировок. Вы будете работать над теми частями тела, которые вам кажутся наиболее проблемными.

3. Занятия длятся всего лишь 10 минут. Вы можете комбинировать их по своему усмотрению или добавлять к своим основным тренировкам.

4. Вы не будете тратить ни секунды даром, занятия очень насыщенные, поэтому даже интенсивной 10-минутной работы хватит, чтобы добиться результата

5. Не нужен дополнительный инвентарь, вы будете использовать вес собственного тела.

Минусы:

1. Тренировки очень ударные, подходят только подготовленным людям без проблем с суставами и спиной.

2. Частая смена упражнений в таких программах не всегда оправданна. Перед занятием рекомендуем просмотреть видео на предмет техники выполнения упражнений.

3. Очень короткая разминка и заминка.

Десятиминутные программы с Лизой Киндер обязательно найдут место в вашей фитнес-библиотеке. HIIT-тренировки — это верный способ построить качественное подтянутое тело в домашних условиях.

Ссылка на основную публикацию