Дениз остин «быстрая потеря веса»

Дениз Остин: Фитнес-программа похудения Сбрось 5 кг

Если вы уже какое-то время занимаетесь фитнесом например, с Джиллиан Майклс , то нагрузка, которую предлагает Дениз Остин, покажется вам слишком легкой. Движения, которая использует тренер в первой части фитнес-курса, широкие и очень размашистые. Приготовьте побольше места в комнате. Вы сбросите лишний вес, приведете мышцы в тонус , освоите домашние тренировки и сделаете вашу фигуру неотразимой.

Плюсы и минусы программы

Недостатков у программы похудения Дениз Остин не так уж и много. Согласно отзывам худеющих, курс постепенно, но эффективно помогает подтянуть живот и избавиться от лишних килограммов.

Но некоторые минусы все же есть.. Нагрузки по методике Дениз будут слишком легкими для тех, кто уже занимался фитнесом. Некоторые источники утверждают, что этот курс помогает похудеть только с помощью упражнений, и менять привычное питание не придется.

Но чтобы достичь успеха, немного скорректировать рацион все же нужно. Беспорядочное питание, вредная еда не дадут достичь положительных результатов.

Дениз Остин Сбрось 5 кг: видео

Еще один незначительный недостаток состоит в том, что первая часть программы предполагает выполнение довольно широких и размашистых движений, поэтому для занятий нужна просторная комната. Фитнес — не единственный помощник в борьбе с лишним весом. Дениз также составила специальный план питания. Она создала целую философию похудения, соединив тренировки, элементы йоги, позитивное мышление и правильный рацион. Совет диетолога.

Программа Дениз Остин «Быстрая потеря веса»

Диета Дениз Остин наиболее приближена к сбалансированному и рациональному питанию. Общая калорийность невелика: всего кКал в сутки, что свидетельствует о небольшом ограничении.

Ее план питания предлагает использование продуктов с низким гликемическим индексом ГИ , а также акцентирует внимание на гликемической нагрузке. Звезда утверждает, что при нормальном режиме питания в рацион можно включать небольшое количество натурального сахара и сливочного масла

Чтобы тренировки стали максимально результативными, многие стараются поставить перед собой конкретную цель — например, похудеть к лету, к важному событию, к предстоящему торжеству, или просто избавиться от определенного количества килограммов. По такому же принципу решила построить свою работу и известный фитнес-инструктор Дениз Остин

В первую очередь, потому, что первые килограммы всегда уходят легче, чем последующие. Примерно кг теряются относительно незаметно в течение нескольких месяцев регулярных тренировок.

Неудобство диеты — подсчет калорий, взвешивание порций и запрет на прием еды после 19 вечера. Существенный недостаток такого питания — низкая калорийность, что не подходит физически активным людям.

За месяц занятий по программе Дениз Остин можно похудеть примерно на 5 кг.

Программа «Быстрая потеря веса» от Дениз Остин: худей без забот!

А сколько раз в неделю вы занимаетесь? Это помогает увеличить расход калорий за одну тренировку.

Вы можете чередовать две тренировки Дениз Остин между собой, и тогда в день у вас будет уходить на занятия всего лишь 25 минут. Если позволяет выносливость, можете делать 2 тренировки подряд: таким образом, вы достигнете желаемых результатов быстрее.

Заниматься следует минимально раза в неделю , и, что самое главное, регулярно. Только систематическая работа поможет вам изменить ваше тело. Также ознакомьтесь с другими программами тренера: Обзор всех тренировок Дениз Остин. Программа проходит в энергичном жиросжигающем темпе.

Ссылка на основную публикацию