Slim series от Debbi Sibers: полный обзор программы

Плюсы и минусы программы

Плюсы:

1. Кейт Фридрих предлагает качественную кардио-программу. Вы избавитесь от лишнего веса и сожжете максимальное количество калорий за 1 час.

2. В программу также включены силовые упражнения для ног и ягодиц, которые помогут сделать их стройными и подтянутыми. При этом в работу вовлекаются также мышцы рук и пресса.

3. Low Max — это высокоинтенсивный интервальный тренинг. Вы будете чередовать жиросжигающие аэробные сегменты и силовые упражнения для укрепления мышц.

4. Тренировки на степе более безопасные и щадящие, чем высокоударные плиометрические программы. При одинаковой эффективности вы будете заниматься с меньшим риском получить травму.

5. Вы можете самостоятельно регулировать нагрузку, изменяя высоту степ-платформы.

6. С программой Кейт Фридрих вы разовьете выносливость и улучшите состояние сердечно-сосудистой системы.

Минусы:

1. Вам понадобится степ-платформа.

2. Степ-аэробика предполагает сложные связки, поэтому вам понадобится некоторое время, чтобы запомнить все движения.

3. Программа подходит для уровня физической подготовки как минимум выше среднего.

Если вы любите интенсивные нагрузки, но при этом вам противопоказаны ударные тренировки, то Low Max станет идеальным решением для вас. С Кейт Фридрих вы забудете про лишний вес и обвисшие бедра и ягодицы.

Ссылка на основную публикацию