Приограмма Tapout xt с mike karpenko

Описание программы Tapout XT2

Программа Tapout XT2 Extreme Reinvented обещает быть намного сложнее, чем оригинальный комплекс. Майк Карпенко будет истязать ваше тело еще сильнее, чтобы вы могли добиться по-настоящему радикальных результатов за меньшее время. В первом выпуске предлагалась 90-дневная программа, которая по заверению создателей подходила для любого уровня подготовки. Комплекс Tapout XT2 рассчитан на 60 дней и рассчитан только на продвинутых занимающихся.

Эти тренировки созданы Майком Карпенко для того, чтобы вы могли получить по-настоящему ошеломляющие изменения в своем теле всего лишь за 60 дней занятий. Создатели тренинга рекомендуют приступать к нему, только если вы прошли первую часть программы. Новые тренировки выведут вас на новый уровень физического развития: вы сможете стать сильнее, выносливее и атлетичнее. Но вы должны быть к ним готовы.

Какой инвентарь вам понадобится для выполнения Tapout XT 2?

1. Эспандер. В отличие от первой части в Tapout XT 2 эспандер понадобится только в половине занятий.

2. Медбол. Медбол задействуется как минимум в половине видеозанятий. Вес медбола может быть от 1 кг и выше. В большинстве упражнений медбол можно заменить на гантель или гирю, но в некоторых упражнениях это будет сделать сложно (например, как на изображение ниже). Однако даже если у вас нет медбола, то в принципе это не должно стать препятствием для выполнения Tapout XT 2.

3. Утяжелители на руки. Необязательный инструмент, используется в нескольких тренировках, чтобы усилить нагрузку на руки. Не все из участников программы занимаются с утяжелителями, вы можете использовать его по желанию.

4. Скакалка. Также необязательный инвентарь, используется только для прыжков. Кроме того, в динамичных тренировках скакалку не всегда удобно использовать.

В фитнес-курсе Tapout XT2 Extreme Reinvented все экстремально: экстремальные нагрузки, экстремальная потеря веса и экстремальные результаты. Горячая плиометрика, эффективные упражнения из боевых искусств, интенсивная функциональная нагрузка – в каждой часовой программе вы будете выкладываться на 100%. Некоторые тренировки стали продолжением видеозанятий из первого выпуска, но с более сложными упражнениями и скоростным темпом.

Ссылка на основную публикацию