Программа Undefeated

Учитывая востребованность тренировок на основе смешанных боевых искусств, компания Daily Burn выпустила программу Undefeated («Непобедимый»), которая уже успела обрести первых поклонников. Ведут занятия тренеры Анна Гарсия, знакомая нам по интенсивной программе Inferno Workout, и Феникс Карневале, которая является спортивным экспертом в карате, боксе, тайском боксе и бразильском джиу-джитсу.

Благодаря разнообразию фитнес-направлений, используемых в программе от Daily Burn, ваше тело и разум точно не будут скучать. Тренировки Undefeated – это отличное сочетание комбо-движений из боевых искусств, силовых упражнений для тонуса тела и развития силы, интенсивных кардио-упражнений для сжигания жира и похудения. По сути Daily Burn предлагает еще один вариант эффективных HIIT-тренировок на основе MMA (смешанных боевых искусств) с добавлением силовой и кардио-нагрузки.

В комплекс Undefeated вошли 9 тренировок на 20-30 минут. Более интенсивные занятия с уклоном в кардио ведет Анна Гарсия, видео с силовыми нагрузками и растяжку – Феникс Карневале. Несмотря на большое количество комбинированных упражнений из боевых искусств, тренировки достаточно ударные с плиометрическими сегментами, поэтому занимайтесь только в кроссовках (Феникс, например, занимается босиком, но лучше так не делать).

Программа рассчитана на средний уровень занимающихся, если ориентироваться на тренировки от Феникс. Видео от Анны Гарсии сложнее по нагрузке, они подойдут и продвинутым.

Если вам нравится заниматься по программам на основе смешанных боевых искусств или вы просто хотите поработать над улучшением своей физической формы, то тренировки из Undefeated станут прекрасным дополнением в вашей копилке домашних фитнес-занятий.

Ссылка на основную публикацию