Видео-тренировки для проблемных зон от Fixfit

Подборка классных пяти тренировок для проблемных зон с описанием! Занимайтесь в свое удовольствие.

Total Body Allenamento Brucia Grassi e Tonificazione (30 минут)

Эта тренировка для всех проблемных зон состоит из трех блоков упражнений. В первом блоке вы будете работать над мышцами живота, бедер и ягодиц на полу. Во втором блоке вас ждут кардио-упражнения для сжигания жира. В последнем блоке вы поработаете над мышцами кора и верхней части тела с модификациями планок.

Gambe Snelle, Glutei Sodi e Addome Tonico (30 минут)

Несложная тренировка с акцентом на проблемные зоны бедер, ягодиц и живота. Вам не понадобится дополнительный инвентарь. В этой программы вы будете чередовать упражнения стоя и на полу, тонизируя целевые мышцы.

Super Abs & Core (20 минут)

Эта прорабатывающая тренировка для живота и кора полностью проходит на полу. Программа начинается с упражнений для пресса на полу, затем вы переходите к боковым планкам и снова возвращаетесь к упражнениям на пресс. Во второй части тренировки вы будете чередовать планки и упражнения на пресс.

Workout Total Body Per Dimagrire e Tonificare (25 минут)

Эта программа рассчитана на тонус тела и похудение с акцентом на мышцы рук и плеч. Вы будете чередовать интенсивные кардио-упражнения, упражнения для тонуса мышц всего тела и упражнения для рук с гантелями.

Workout fitness completo (45 минут)

Это отличная 45-минутная тренировка для всего тела. В пером блоке на 15 минут вы будете работать над проблемными зонами стоя и на полу. Во втором блоке вас ждут модификации приседаний. В третьем блоке вы будете выполнять упражнения на пресс и планки на полу.

Ссылка на основную публикацию