Удовлетворите их потребности
Сайкл-программы LES MILLS могут удовлетворить 4 потребности клиентов:
1. РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬLES MILLS SPRINT — это 30 минут высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT) с быстрыми результатами
- Клиенты выходят из зоны комфорта ради быстрого результата.
- Эффективная быстрая тренировка для вечно спешащих членов.
- Короче тренировка — выше отдача студии.
2. РАЗВЛЕЧЕНИЕTHE TRIP инновационная иммерсионная 40-минутная тренировка
- Тренировка меняет представление о фитнесе.
- Уникальный опыт сайкл — тренировки — полное погружение в цифровую реальность.
- Революционная аудио-видео технология — будущее фитнеса.
3. ФИТНЕСRPM — испытанная временем кардио тренировка, которая быстро приведет вас в форму
- Идеальная программа для ознакомления с групповыми тренировками.
- Групповые результаты — езда в группе.
- Улучшение скорости с помощью настраиваемого сопротивления
Трансформируйте свою сайкл-студию
Немного простых изменений трансформирует ваше предложение и все преимущества партнерства с LES MILLS начнут работать на вас:
1. В момент продажи давайте членам клуба тренировочный план и рекомендации по тренировкам
2. Давайте научно-составленную программу
3. Используйте новые технологии
4. Предлагайте и продвигайте дополнительные программы и тренировки
Вам уже нужно много чего дать вашим членам. У вас есть еще время, деньги и энергия для построения пользующегося спросом сайкл-бренда и производства первоклассных научно-обоснованных программ?
Партнерство с нами означает, что вам не нужно их искать. У нас есть ресурсы, знания и программы, которые нужны вам для аншлагов в вашей сайкл-студии. Мы соединяем музыку, упражнения и науку воедино, чтобы помочь людям влюбиться в фитнес
Наши инновационные программы поднимают планку благодаря мировой команде из креативных директоров, научных исследователей, докторов, специалистов в области спорта и музыки. Мы обновляем музыку и движения всех наших тренировок каждые три месяца, чтобы быть на шаг впереди и давать членам оптимальную мотивацию и результаты.
Пользуйтесь нашими знаниями и опытом
Мы знаем сайкл-студии. Мы опираемся на годы мирового опыта, чтобы помочь вам с выбором дизайна, звука, экранов, освещения, технологий и байков .
Мы можем предоставить вам всё необходимое для создания визуально привлекательной сайкл-студии, включая постеры в высоком разрешении и видео контент для виртуальной платформы.
Раскрутите свой бренд и маркетинг
Все наши программы поддерживаются сильными брендами с профессиональным маркетингом и имеют все ресурсы для наращивания спроса на ваше улучшенное предложение по сайклу.
Как и со всеми программами LES MILLS , мы вам предоставим материалы для обучения, вовлечения и мотивации ваших членов клуба.
Узнайте больше о нашей маркетинговой поддержке здесь.
Особенности тренировок Body Balance
Плюсы Body Balance:
- Программа оказывает благотворное воздействие на позвоночник, улучшает его подвижность, помогает избавиться от болей в спине.
- Благодаря сочетанию йоги и пилатеса вы укрепите мышечный корсет и улучшите осанку.
- Боди Баланс развивает вашу гибкость и пластичность, совершенствует координацию.
- Благодаря упражнениям из Боди Баланс вы тонизируете ваши мышцы, делаете их эластичными и способствуете их быстрому восстановлению.
- Для тренировки не нужно иметь серьезную физическую подготовку (в отличие от остальных программ Les Mills, где вас ждет серьезная нагрузка), занятие доступны даже новичкам в спорте и тем, кто никогда не занимался йогой.
- Это идеальная программа для улучшения подвижности суставов и профилактики их преждевременного изнашивания.
- Body Balance помогает избавиться от стресса, успокоить мысли и привести в гармонию разум и тело.
- Тренировки проходят под современные музыкальные треки. Каждые 3 месяца выходят обновления музыки и хореографии упражнений, поэтому программа вам гарантированно не наскучит.
- С помощью этой тренировки вы научитесь правильному дыханию. Это пригодится вам как в повседневной жизни, так и при выполнении аэробных и силовых тренировок.
- Программой могут заниматься даже беременные девушки и те, кто недавно родил ребенка.
Минусы Body Balance:
Даже занимаясь Боди Балансом несколько раз в неделю, вы вряд ли достигнете своей идеальной формы
Если ваша цель именно похудеть, обратите внимание на другие программы Les Mills.
Если вам не близко направление йоги, стретчинга и пилатеса, то эта программа вам, вероятно, не понравится.
Хоть Body Balance и позиционируется как программа для любого уровня подготовки, новичкам первое время будет тяжело выполнять замысловатые упражнения и позы.
Body Balance: примеры тренировок
Если вы хотите похудеть, то вы можете включить Body Balance как дополнение к вашим занятием. Это позволит вам улучшить и закрепить результат от аэробных и силовых нагрузок. Заниматься только Боди Балансом — не самый эффективный способ для похудения. Но для гибкости, снятия стресса, улучшения самочувствия и укрепления тела тренировка подходит идеально.
https://youtube.com/watch?v=3lXaYMDxGcU
- Как убрать живот: основные правила, советы, особенности и упражнения
- Растяжка после тренировки: 20 видео от youtube-канала FitnessBlender
- 20 табата-тренировок на русском языке от youtube-канала FitnessoManiya
Описание программы Body Step от Лес Миллс
Les Mills является уникальным проектом в своем роде. Группа новозеландских тренеров выпускает на редкость качественные и продуманные программы, которые можно назвать едва ли не эталонными. Лес Миллс взяли все самое лучшее из традиционной степ-аэробики, добавили классических силовых упражнений, дополнили взрывными интервалами для жиросжигания и получили идеальную тренировку для похудения — Body Step.
Вся программа проходит на степ-платформе. В зависимости от вашего уровня подготовки вы выбираете высоту степа: лучше начинать с минимального, постепенно повышая сложность. Также вам понадобится диск от штанги, который участвует в упражнениях для развития мышц рук. Если у вас нет в наличии диска от штанги, то можете заменить его на обычную гантель. Как правило, начинать тренироваться можно с 2-2,5 кг, и по мере увеличения силы переходить к более серьезному весу.
При занятиях на степ-платформе в первую очередь задействуются мышцы бедер и ягодиц. Однако с помощью свободных весов Лес Миллс дополнительно подключают в работу мышцы верхней части тела и живота. Поскольку тренировка проходит в высоком интервальном темпе, вы сжигаете максимум калорий и теряете лишний вес. На протяжении всей программы ваш пульс находится в жиросжигающей зоне. Таким образом, с Body Step вы будете худеть и формировать упругое и подтянутое тело.
Плюсы и минусы программы
Плюсы:
1. Лес Миллс утверждают, что Body Jam может заняться абсолютно каждый, вне зависимости от наличия или отсутствия танцевального опыта в прошлом. Вы способны двигаться под музыку? Значит вы сможете заниматься и по Боди Джам.
2. Зажигательные танцы поднимут вам настроение, повысят жизненный тонус и обеспечат дополнительный прилив сил. Вы будете бодры и энергичны даже после часовой тренировки. У программы нет цели «вымотать» вас.
3. При этом Body Jam является отличным способом сжигания калорий и жира. Высокий темп занятий и интенсивные движения помогут вам похудеть и улучшить ваши формы.
4. Лес Миллс всегда включают в свои программы качественный саундтрек. Вы будете танцевать под различные музыкальные стили и изучая новые движения.
5. Танцевальные занятия развивают работу головного мозга. Во время танцев вы выполняете много уникальных движений в определенном порядке, что требует от вашего мозга сильной концентрации. Невероятно, но факт: танцы в несколько раз снижают риск возникновения таких болезней, как деменция и болезнь Альцгеймера в пожилом возрасте.
6. Вы разовьете свои хореографические навыки, а также сможете улучшить чувство ритма и пластичность.
Минусы:
1. Если ваша главная цель похудеть, и вы хотите в первую очередь жиросжигающий тренинг, то попробуйте лучше Body Combat от Лес Миллс.
Отзыв о программе Body Jam от Лес Миллс:
С Body Jam вы не только сможете улучшить свою фигуру, но и научитесь двигаться в танцевальном ритме. Начните худеть и корректировать свои формы вместе с зажигательной программой от тренеров Les Mills.
Многие сравнивают Body Jam с другой программой Лес Милл – SH’BAM. Подробнее об их сходствах и различиях читайте в статье: SH’BAM — танцевальная фитнес-программа.
BODYJAM есть в 27 клубах Москвы:
Строгино
ул. Кулакова, 20к1+7 (495) 788-00-00
Александр Аношкин
Персональный тренер групповых программ
Илья Косов
Супервайзер, мастер-тренер водных программ
Андронова Валерия
Супервайзер групповых программ, мастер-тренер тренажерного зала
Город Столиц
Пресненская наб., 8с1+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
- Евгения Подкопаева
- Дмитрий Курылев
- Анастасия Шкрабкова
Житная
ул. Житная, 14с2+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
- Вадим Осецкий
- Юлия Смердова
- Ольга Кулькина
Жуковка
МО, дер. Жуковка, ул. Ильинский Подъезд, с1+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
- Беспрозванная Ольга
- Анастасия Королева
- Ольга Личак
Земляной Вал
ул. Земляной Вал, 9+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
- Мария Недосеко
- Оксана Ушакова
- Андрей Тихонов
Капитолий
проспект Вернадского, 6+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
- Розалия Попова
- Анна Бобкова
- Анна Безнощенко
Кунцево
ул. Ивана Франко, 16+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
- Мария Лесникова
- Ольга Балашова
- Татьяна Котова
Лодочная
ул. Лодочная, 43+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
- Апухтина Анастасия
- Алексеева Елена
Митино
Пятницкое шоссе, 29к5+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
- Диана Ломоносова
- Ирина Наумик
Полежаевская
ул. Демьяна Бедного, 4к2+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
- Людмила Дворянкова
- Караваева Екатерина
- Татьяна Левчук
Наметкина
ул. Наметкина, 6к1+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
- Марина Макшанцева
- Антон Комаревцев
- Катя Сурина
Павлово
Истринский р-он, с/п. Павло-Слободское, дер. Новинки, 115с9+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
- Студеникина Наталья
- Александр Трунов
- Александра Иванова
Пресня
ул. Климашкина, 17с2+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
Юлия Буторина
Романов
Романов переулок, 4с2+7 (495) 727-90-01
Расписание
Тренеры:
- Александр Глебашев
- Евгения Изидорова
- Александр Булавинов
Варшавка
Варшавское шоссе, 122А+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
Илья Богатков
Севастопольский
Севастопольский проспект, 28Г+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
Анатолий Лаушкин
Смоленский пассаж
Смоленская площадь, 3+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
Виктор Сычев
Танцевальная студия
ул. Профсоюзная, 31к5+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
Юлия Жулина
Тверская
ул. Большая Грузинская, 69+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
- Владимир Гераськин
- Диана Емельянова
- Михаил Афус
Триумф
Чапаевский переулок, 3+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
- Ирина Ширнина
- Мадина Теппеева
- Елена Остапенко
Тульская
Варшавское шоссе, 12А+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
Евгения Лобазнюк
Власова
ул. Архитектора Власова, 22+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
- Анна Савельева
- Андрей Казанцев
Шереметьевская
12-й проезд Марьиной Рощи, вл9с2+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
Ирина Наумик
Юго-Западная
проспект Вернадского, 101к3+7 (495) 788-00-00
Расписание
Ярцевская
ул. Ярцевская, вл19
+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
- Вита Поршина
- Александра Рязанова
- Ирина Мирохватова
Воробьевы горы
ул. Мосфильмовская, 70+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
- Павел Каращенко
- Евгения Силина
Lady’s
ул. Профсоюзная, 31с5+7 (495) 788-00-00
Расписание
Тренеры:
- Смирнова Наталья
- Иван Кирюшин