Донаторы оксида азота для потенции

Где его содержание больше всего, рекомендации по употреблению

Наиболее полноценные по аминокислотному составу белки содержатся в животных продуктах – мясе, рыбе, молочных продуктах, яйцах.

Достаточно белка и в крупах, макаронных изделиях, хлебе, бобовых (сое, чечевице, фасоли, бобах), в орехах и семечках.

Ниже в таблице приведена информация о том, в чем (в каких продуктах питания) содержится белок (азот).

Продукт Содержание белка, г/100 г продукта
Говядина 18-20
Свинина 11-16
Яйца 11-13
Колбасы, сосиски, сардельки 9-14
Рыба 13-23
Молоко и кисломолочные продукты 2,6-4,3
Творог 14-18
Сыр 23-31
Крупы 7-13
Хлеб 5-8
Бобовые 22-23
Овощи 0,6-4
Картофель 2
Фрукты 0,2-2
Орехи 12-25

Еще больше информации о продуктах, богатых белком (азотом) в этом видео:

Содержание азота в грунте

Установлено, что весомая доля азота в земле сосредоточена в ее слое, именуемом гумусом, в нем более 5% азота. Естественно, чем слой гумуса толще, тем больше и количество азота, следовательно, на такой почве и лучше себя чувствуют растения.

Гумус — это весьма стойкое вещество, процесс его разложения нетороплив, следовательно, и выделение минеральных веществ из данного слоя также происходит довольно медленно. Всего один процент из пяти, что находится в почве, — это минеральное соединение, растворимое в воде, а, значит, доступное для потребления растениями.

Следовательно, даже при наличии толстого слоя гумуса дополнительные подкормки растениям необходимы, хотя и в более низких дозах.

Дополнительная энергия и выносливость

В конце тренировки мышцам особенно необходим кислород, запасы которого расходуются очень быстро. Спортсмены чувствуют спад энергии, это происходит за счет накопления молочной кислоты.

Оксид азота за счет своего действия на сосуды мышц справляется с этой проблемой и налаживает кислородный баланс, что, несомненно, способствует увеличению производительности мышц и выносливости. За счет этого тренировки длятся дольше.

Помимо этого, налаженный кровоток, справляется с перегреванием организма, на устранение которого необходима была бы дополнительная энергия. Таким образом, она экономится.

Оксид азота

Считаю необходимым периодически рассматривать некоторые рабочие или не рабочие, по моему мнению, спортивные добавки. Маркетинг – штука тонкая и может заставить неосведомлённых людей купить даже муку в красивой банке за баснословные деньги. Сегодня мы разберёмся с оксидом азота. Поехали, друзья!

В течение 10 лет было опубликовано более 60000 статей на эту тему, а учёные, сделавшие это открытие были удостоены Нобелевской премии в 1998 г. Как вы поняли, эта молекула оказалась аргинином.

Позже, это открытие помогло многим больным гипертонией (т.к. аргинин расслабляет сосуды), а так же тем, кто имел проблемы с желудочно-кишечным трактом в качестве вещества, которое стимулирует (поддерживает) иммунитет.

Но медицина медициной друзья. Что насчёт бодибилдинга? Несколько исследований показали, что аргинин вызывает КРАТКОВРЕМЕННОЕ расширение сосудов! Т.е. аргинин даже если и увеличивает выработку оксида азота, то на небольшой промежуток времени! Поэтому его польза в бодибилдинге весьма сомнительна.

Дак что же донаторы азота, увеличивающие содержание NO в крови – это всё один глобальный обман? Не спешите с выводами, друзья. Просто нужны БОЛЕЕ МОЩНЫЕ ДОНАТОРЫ АЗОТА!

Применение азотных удобрений и нормы внесения

При внесении азотных удобрений повышается урожай практически всех культур. Азотные удобрения в сельском хозяйстве и огородничестве применяются повсеместно: для овощных культур, для картофеля, свёклы, помидор, огурцов, для плодово-ягодных культур, плодовых деревьев, кустарников, винограда, клубники, земляники, декоративных растений, цветов (розы, пионы, тюльпаны и др.), также используют для рассады и газонов.

Исключением можно считать бобовые культуры (горох, бобы и др.), как правило менее нуждающиеся во внесении азота.

Нормы внесения

  • Для садов и огородов средней дозой для основного внесения под картофель, овощные, плодово-ягодные и цветочные культуры следует считать 0,6-0,9 кг азота на 100 м².
  • При подкормках для картофеля, овощных и цветочных культур – 0,15-0,2 кг азота на 100 м²., для плодово-ягодных культур – 0,2 – 0,3 кг азота на 100 м².
  • Для приготовления раствора берут 15-30 г азота на 10 л воды при распределении раствора на 10².
  • Для внекорневой подкормки применяют 0,25-5% растворы (25-50 г на 10 л воды) при распределении на 100-200 м².

Все значения приведены без учета процентного содержания азота в каждом виде удобрения, для пересчета на удобрения, необходимо разделить на процентное содержания азота в удобрении и умножить на 100.

К азотным удобрениям относятся минеральные удобрения и органические, сначала рассмотрим минеральные азотные удобрения.

Азот в жизни растений

Не все органические вещества растений содержат в своем составе азот. Его нет, например, в самом распространенном соединении – клетчатке, отсутствует он в сахарах, крахмале, маслах, которые синтезирует растение. Но в составе аминокислот и образующихся из них белков обязательно имеется азот

Входит он и в нуклеиновые кислоты, вторые по важности вещества любой живой клетки, представляющие особое значение для построения белков и несущие наследственные признаки организма. Живые катализаторы – ферменты — тоже белковые тела

Азот содержится в хлорофилле, без которого растения не могут усваивать солнечную энергию. Азот входит в липоиды, алкалоиды и многие другие органические соединения, возникающие в растениях.

Из вегетативных органов больше всего азота имеют молодые листья, но по мере старения азот передвигается во вновь появляющиеся молодые листья и побеги. В дальнейшем, после опыления цветков и завязывания плодов, происходит все более и более выраженное передвижение соединений азота в репродуктивные органы, где они и накапливаются в форме белков. Вегетативные органы к моменту созревания семян оказываются значительно обедненными азотом.

Но если растения получают избыточное азотное питание, то его накапливается много во всех органах; при этом наблюдается бурное развитие вегетативной массы, что затягивает созревание и может снижать долю желаемых продуктов в общем урожае возделываемой культуры.

Нормально обеспеченные азотом культуры быстро растут, их листья отличаются интенсивным темно-зеленым цветом и большими размерами. Напротив, недостаток азота задерживает рост всех органов растения, листья имеют светло-зеленую окраску (мало хлорофилла, который не образуется из-за слабой обеспеченности растения азотом) и нередко бывают мелкими. Урожай падает, в семенах снижается содержание белков

Поэтому, при недостатке органического азота в почве, необходимость обеспечения нормально азотного питания растений с помощью удобрений является очень важной задачей для земледелия

Пикногенол

Пикногенол – это формула экстракта коры приморской сосны, на 65-75% стандартизированная по своей массе под процианидины (тот же активный ингредиент, что и в экстракте семян винограда).

Пикногенол имеет также ряд анти-диабетических, противовоспалительных, антиоксидантных свойств …

… Но действительно интересный факт о Пикногеноле, и это подтверждено многими научными исследованиями, это его действие как ускорителя кровообращения.

Просто взгляните на эти исследования:

  •   была обнаружена способность Пикногенола расслаблять внутреннюю стенку артерий.
  • , употребление 40 мг и 120 мг Пикногенола перорально значительно повысило качество, достижение и продолжительность эрекции у пациентов с эректильной дисфункцией (скорее всего из-за увеличения притока крови).
  • Некоторые исследования показали, что Пикногенол увеличивает количество окиси азота, улучшает кровообращение и уменьшает симптомы венозной утечки.

Таким образом, Пикногенол, безусловно, интересное соединение. Сам лично я его пока не пробовал. Хотя для себя я уже выбрал 2 продукта от компаний  и .

Побочные эффекты

Среди официально разрешенного спортивного питания, не считающегося допингом, донаторы азота имеют свое место в пищевой цепочке атлета. В первую очередь из-за очень большого количества побочных эффектов. Если рассматривать фактически то азотистые помощники это скорее спортивная фармакология на уровне с препаратами, стимулирующими выработку собственного тестостерона.

При превышении рекомендуемых дозировок любого из препаратов, стимулирующего организм вырабатывать дополнительные соединения оксида нитрогена, возможны следующие побочные эффекты:

  1. Головная боль;
  2. Постоянное головокружение;
  3. Увеличенная потребность в сахаре;
  4. Небольшая гипоксия;
  5. Увеличенный пампинг во время выполнения обычных рутинных дел;
  6. Уменьшение выносливости;
  7. Повышенное либидо;
  8. Расширение сосудов головного мозга;
  9. Повышение артериального давления;
  10. Повышение венозного давления;
  11. Расслабление мягких мышц сердечных тканей желудочка.

Но, пожалуй, самым главным побочным эффектом, как бы это казусно, не звучало стало ухудшенное восстановление. Все дело в том, что донаторы азота могут стимулировать только микро восстановление, а в случае если у вас более серьезная травма (вывих, перелом, порез), то из-за насыщения кровью дополнительным нитрогеном, окислительные процессы в поврежденных участках не могут пройти в полном цикле, что несколько замедляет восстановление. Поэтому если вы серьезно травмировались на тренировке, лучше снизить дозировку Виагры, или вовсе отменить её курс до полного выздоровления.

Донаторы азота – это весьма специфический препарат, используемый для достижения специфических целях. Даже в профессиональном бодибилдинге его употребление не всегда оправдано и нужно

Однако, если ваша цель – улучшить энергоэффективность мышечных сокращений (что особо важно для кроссфита), вы можете попробовать курс различных донаторов

Время продажи пива в Москве и области ;Как накачать рельефное тело ;Концентрированный подъем гантелей на бицепс ;

Способы естественного увеличения оксида азота

Возможные симптомы дефицита оксида азота включают гипотензию, бессонницу, беспокойство, потерю либидо и эректильную дисфункцию. К счастью, есть много естественных способов повысить уровень оксида азота в организме.

Вы задаетесь вопросом, как увеличить уровень оксид азота в организме естественным путем с помощью диеты? На самом деле не существует такой вещи, как «продукты из оксида азота», но есть продукты, которые повышают содержание NO в организме. Эти продукты содержат нитраты, которые затем превращаются в нитриты. Нитриты затем превращаются в оксид азота в организме. Примерно 80% пищевых нитратов поступают из употребления овощей. Если вы посмотрите на любую пищевую карту оксида азота, вы обязательно найдете свеклу.

Продукты, богатые нитратами

  • красная свекла
  • листовая зелень, включая рукколу (было доказано, что среди листовой зелени, это лучший усилитель оксида азота), мангольд, шпинат и салат
  • эндивий
  • лук-порей
  • редис
  • сельдерей
  • брокколи
  • укроп
  • китайская капуста
  • репа
  • огурцы
  • морковь
  • цветная капуста
  • травы, такие как петрушка и укроп
  • гранатовый сок
  • апельсины
  • бананы

Поскольку клетки используют аргинин для создания оксида азота, вы также можете рассмотреть возможность увеличения потребления аргинина с помощью продуктов с высоким содержанием белка, богатых аргинином, включая говядину, рыбу, яйца, молочные продукты, такие как кефир, сыр, семечки (тыквенные и семена подсолнечника), водоросли и спирулина.

Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Nutrients, показывает, что более высокое потребление аргинина в пище связано с повышением уровня нитритов и нитратов в крови, которые являются мерой продукции оксида азота в организме. Помимо аргинина, отличным усилителем NO является аминокислота цитруллин. Лучший пищевой источник цитруллина — арбуз.

Какие бывают?

Важно понимать, что не все таблетки одинаково полезны. Даже помощники в синтезе собственного азота разделяются на разные категории

Их суммарный эффект остается примерно на одном уровне, однако за счет разного механизма воздействия, можно получить несколько разные результаты, а самое главное купировать некоторые побочные эффекты.

  1. Стимуляторы выработки собственного азота. Относятся такие препараты, как виа-гра. Это классический способ увеличить кровяное давление и получить все основные возможности от донаторов азота.
  2. Азот. Имеют более краткосрочный эффект. Их обычно применяют вовсе не для того, чтобы ускорить восприимчивость к кислороду, или увеличить скорость восстановления. Вместо этого их применяют в качестве средства усиливающего пампинг. Из этого следует, что их применяют прямо перед началом тренировки. А их срок действия заканчивается в течение нескольких часов после окончания тренировки.
  3. Подавление аргиназы. Подавление аргиназы – это необычный способ классического решения проблемы. Вместо того, чтобы добавлять в организм новые стимуляторы, мы просто блокируем гидратацию и выведение старых, в частности, Л-аргинина. К чему это приводит? С одной стороны, организм перестает выводить излишек азота. С другой стороны – это после отмены препарат приведет к гиперфункции желез, отвечающих за метаболизм азотистых соединений.
  4. Комплексные препараты.

Побочные эффекты оксида азота

В окружающей среде оксид азота создаются естественным путем в результате таких явлений, как лесные пожары, молнии и выбросы в почву. Искусственные источники включают двигатели внутреннего сгорания, электростанции, удобрения и сельскохозяйственное сжигание.

Может ли слишком много окиси азота быть вредным?

Да, NO является токсичным газом в высоких концентрациях.

Вдыхание оксида азота может быть опасным. Иногда он используется для новорожденных, у которых есть дыхательная недостаточность из-за легочной гипертонии. Побочные эффекты при вдыхании оксида азота могут включать помутнение зрения, спутанность сознания, головокружение и потоотделение. Более серьезные побочные эффекты могут включать учащенное сердцебиение и голубоватые губы, ногти или ладони.

Побочные эффекты добавок оксида азота различаются в зависимости от того, какой препарат оксида азота вы выберете:

  • Побочные эффекты и взаимодействия с добавкой свеклы включают иногда выделение мочи или испражнений розового или красного цвета. Иногда розовая моча после употребления свекольного сока также может косвенно свидетельствовать о синдроме «дырявого» кишечника.
  • Побочные эффекты и взаимодействия с добавками L-аргинина включают боль в животе, вздутие живота, диарею, подагру, аномалии крови, аллергии, воспаление дыхательных путей, ухудшение астмы и низкое кровяное давление.
  • Побочные эффекты и взаимодействия L-цитруллина включают потенциально опасное падение артериального давления, наряду с другими лекарственными взаимодействиями.

Меры предосторожности

Согласно статье, опубликованной в 2016 году в журнале Nitric Oxide, в настоящее время нет общедоступного и надежного теста, доступного для определения уровня NO в организме. В настоящее время на рынке есть тест-полоски из оксида азота слюны, но «они вряд ли точно оценят биодоступность оксида азота», говорится в документе. Поэтому единственным методом примерной оценки уровня оксида азота в организме является анализ симптоматики и вашего самочувствия.

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать препараты для оксида азота, особенно если вы в настоящее время беременны, кормите грудью, лечитесь от какого-либо заболевания или принимаете другие лекарства и / или добавки.

Заключительные мысли

  • Итак, окись или оксид азота — полезен или вреден для здоровья? Подобно другим ключевым соединениям, содержащимся в организме человека, в оптимальных количествах он может способствовать укреплению здоровья различными способами.
  • Оксид азота наиболее легко и безопасно можно увеличить с помощью пищевых источников.
  • Продукты с высоким содержанием оксида азота — это продукты с высоким содержанием нитратов, которые повышают выработку NO. Эти продукты включают свеклу, листовую зелень, такую ​​как руккола, эндивий, лук-порей, петрушка, брокколи и фенхель.
  • Препараты оксида азота на самом деле не содержат оксида азота, но они содержат ингредиенты, которые являются известными усилителями оксида азота.
  • Одной из лучших добавок NO может быть свекольный сок, порошок или капсулы, поскольку свекла известна своим высоким содержанием нитратов.
  • Две аминокислоты, L-аргинин и L-цитруллин, также повышают выработку оксида азота в организме. Они также доступны в форме добавок для увеличения NO.
  • Регулярные занятия спортом также помогают увеличить выработку NO в организме.
  • Использование оксида азота включает снижение высокого кровяного давления, укрепление мозга и иммунитета, повышение производительности тренировки и улучшение ЭД / сексуального возбуждения.

Вам также будет интересно:

Функции железа в организме женщин и мужчин

Нехватка железа в организме женщины, как ее предотвратить

Фундук: польза и вред для организма женщин и мужчин

Для чего нужен метионин: показания к применению, побочные эффекты, содержание в продуктах

10 причин использовать полезное кокосовое масло в пищу

Спирулина — побочные эффекты и противопоказания

Ашваганда – как принимать, рекомендации по дозировке

Какие витамины содержатся только в животных продуктах

19 продуктов, которые помогут побороть тягу к сладкому

Аденомиоз — что это такое (доступным языком), причины и стандартное лечение

Как выбрать

Для того чтобы выбрать лучший донатор азота, представляем препараты, в которых L-аргинин присутствует в чистой форме, она является биологически наиболее доступной. Это качественные продукты от надежных и известных фирм-производителей. Рейтинг донаторов азота следующий:

  1. L-Arginine от компании Twinlab, упаковка 100 капсул, каждая содержит 500 мг вещества.
  2. L-Arginine производителя Ultimate Nutrition содержится в капсулах по 800 мг, общее количество в упаковке 100 штук.
  3. L-Arginine, выпущенный NOW, представляет собой упаковку, содержащую 100 капсул по 500 мг действующего вещества.
  4. L-Arginine, предлагаемый 4Ever Fit, также содержит 500 мг активного аргинина, упаковка 100 капсул.

Помимо основного действия, аргинин принимает на себя транспортную функцию, то есть доставляет питательные нутриенты к мышцам. Именно поэтому предтренировочные комплексы включают в себя донаторы азота. Список лучших препаратов представлен ниже:

  1. Компания S.A.N. предлагает несколько комплексов: V-12 Magnum, Fierce и V-12 Turbo.Первый продукт предусмотрен к употреблению не только до тренировки, но также во время и после нее, остальные два перед тренингом. Они не только обеспечивают накачку мышц и дополнительную энергию, но и увеличивают выносливость и снижают уровень содержания молочной кислоты в мышцах.
  2. Xpand Xtreme Pump от Dymatize Nutrition считается одним из самых эффективных предтренировочных комплексов, имеет сбалансированный состав, в котором обязательно присутствует аргинин, и максимальную концентрацию активных веществ на одну порцию.
  3. NO-Xplode, представленный BSN, помимо отличного состава, предусматривает включение активных веществ в специальные матрицы. Они способны регулировать поступление полезных и необходимых действующих веществ к клеткам.

Приобретая проверенные препараты с доказанной на практике эффективностью, можно сделать тренировки гораздо продуктивнее, а риск возникновения побочных явлений снизить до минимума.

Жидкие виды азотистых удобрений

  1. Аммиак жидкий — относится к безводным соединениям (NH₃), максимальное содержание азота (82,3 %). Производится в виде газа под давлением 18-20 атм, хранится и транспортируется в цистернах емкостью до 50 м³. Вносится с помощью специальных машин осенью и весной. Обязательное условие — увлажненная почва, глубина внесения — 12-15 см, расход — 0,6 — 1 ц на 1 гектар земли.
  2. Аммиачная вода — водный аммиак, наиболее бюджетный из трех видов. Получается путем растворения в воде коксохимического или синтетического аммиака. Может содержать 21 % азота (1 сорт) или 17 %(2 сорт). Имеет резкий запах, процесс удобрения требует соблюдения техники безопасности (наличие спецкостюма, резиновых перчаток, противогаза, защитных очков). Вносится весной и осенью, по эффективности не уступает сухим видам. Хранят и транспортируют в герметичных цистернах до 50 м³. Расход — 2 -3 ц на 1 гектар. Более безопасен в использовании, чем безводный аммиак, но проигрывает по более низкому содержанию азота.
  3. Карбамидно-аммиачная селитра — жидкий раствор мочевины и аммонийной селитры. Содержание азота — 28-32 %, может использоваться как основное удобрение и некорневая подкормка. Хранится в герметически закрытых цистернах под давлением.

Особенности внесения в грунт жидких подкормок

Преимущества:

  • невысокая стоимость, не требуют затрат на грануляцию и упаривание;
  • минимальный период усвоения растительными культурами;
  • равномерность распределения по объему почвы;
  • процесс транспортировки и внесения в почву полностью механизирован;
  • длительный период содержания в почве.

Недостатки:

  • существенные затраты на приобретение специальных емкостей для транспортировки и машин для внесения удобрений;
  • требуют профессиональной подготовки специалистов и соблюдение техники безопасности;
  • при внесении в период роста растений могут повредить зеленую массу (вплоть до появления ожогов) при попадании на нее.

Жидкие удобрения вносят только на определенную глубину в зависимости от вида почвы:

  • тяжелые почвы — 8-10 см;
  • средние — 10-12 см;
  • легкие — 14-18 см.

Жидкие удобрения запрещено вносить на поверхность почвы из-за быстрого испарения, в результате которого наносится вред окружающей среде. При этом эффективность процесса практически нулевая (удобрение в землю попадает в мизерных количествах).

С чем комбинировать?

Естественно, что донаторы азота не используют на сушке, по причине того, что они, как и креатин фосфат, имеют побочный негативный эффект, связанный с заливанием атлета водой. И все же, с чем комбинируют донаторы азота?

Вид препарата Зачем?
Гейнер Для увеличения восприимчивости крови к питательным элементам находящимся в спортивной смеси, с увеличением энергетической эффективности при общем уменьшении потребления энергетического расхода.
Белковая смесь Для увеличения восприимчивости крови к питательным элементам находящимся в спортивной смеси, с увеличением энергетической эффективности при общем уменьшении потребления энергетического расхода.
Креатин Для увеличения пампинг эффекта на тренировках, отлично помогает создать миофибриллярную гиперплазию, и сохранить кровь в мышцах на большее время, что улучшит восприимчивость кислорода ими в дальнейшем.
Карнитин Усиливает энергетический эффект от приема этого препарата, снижая побочные эффекты и увеличивая общий кровоток при сохранении энергичности. Помогает полностью выключить гликоген и включить жировую топку в мышечных тканях.
Кофеин Усиливает энергетический эффект от приема этого препарата, снижая побочные эффекты и увеличивая общий кровоток при сохранении энергичности. Помогает полностью выключить гликоген и включить жировую топку в мышечных тканях.
Стеариновый жир Для увеличения восприимчивости крови к питательным элементам находящимся в спортивной смеси, с увеличением энергетической эффективности при общем уменьшении потребления энергетического расхода.
Омега 3 жирные кислоты Для увеличения восприимчивости крови к питательным элементам находящимся в спортивной смеси, с увеличением энергетической эффективности при общем уменьшении потребления энергетического расхода.
Стимуляторы выработки тестостерона В этом случае, донаторы азота быстрее насыщают кровью главный орган, отвечающий за стимуляцию естественной выработки тестостерона, и сохраняют там постоянное кровяное давление, что ускоряет выработку гормона примерно на 20-30 процентов.

4. Темный шоколад

загружается с флавонолы — природные соединения , которые могут похвастаться обширный перечень мощных преимуществ для здоровья.

В частности, исследования показывают , что флавонолы найдены в могут помочь установить оптимальные уровни оксида азота в вашем организме для укрепления здоровья сердца и защищают клетки от окислительного повреждения ( ).

Один 15-дневное исследование в 16 человек показали, что потребление 30 граммов темного шоколада в день привело к значительному увеличению уровней оксида азота в крови.

Более того, участники испытали снижение как систолического и диастолического уровней артериального давления — верхний и нижний ряд кровяного давления чтения ( ).

Из — за его богатым содержанием азота, оксид повышающего флавонолы, темный шоколад был связан с улучшением кровотока, повышение функции мозга и более низким риском сердечно — сосудистых заболеваний, также ( , , ).

Ссылка на основную публикацию