Обзор лучших предтреников

Что такое предтренировочный комплекс?

Это специальные препараты, в которых находится огромное количество веществ, которые стимулируют и повышают энергетические возможности спортсмена, придают ему силы и выносливости.

Эти комплексы позволяют атлету полностью сконцентрироваться на тренировочных процессах. Такие добавки позволяют выйти спортсмену на совершенно иной уровень тренировок и достичь невиданного ранее прогресса. Предтренировочные комплексы действуют обычно в течение нескольких часов (используются исключительно перед тренингом) и помогают существенно улучшить свои результаты, ощущая отличный пампинг.В сравнении с обычными энергетическими напитками, предтренировочные комплексы поставляются в виде порошков с высокой концентрацией активных веществ, что делает их более эффективными

Но при приеме таких препаратов нужно проявлять осторожно, ведь в спортивном мире не так много добавок, которые действуют практически моментально, и проявляется это в таком виде:

  • Большом приливе сил;
  • Усиленной концентрации внимания;
  • Повышенном желании тренироваться;
  • Возникновении тяги к продолжительным тренировкам.

Важно! Предтреники запрещается использовать тем атлетам, у которых наблюдаются проблемы с сердцем и давлением, а также тем, кто страдает нервными расстройствами

Что такое предтреник и что он дает

Предтренировочные комплексы часто в составах содержат креатин. Однако креатин имеет больше преимуществ, чем просто спортивная производительность. Существующие спортивные добавки используют гибридные версии креатина, такие как креатин HCL.

Моногидрат креатина – это первый предтреник, который нужно попробовать, прежде чем перейти к другим смесям.

Также существуют предтреники без креатина. Многие из них содержат запатентованную смесь и различные ингредиенты – все это будет показано на этикетке, хотя истинное количество останется втайне производителя.

Состав предтреников

Креатин – известен тем, что дает силу и рост мышц

Основные бренды все еще добавляют креатин в качестве активного и важного ингредиента. Комплекс аминокислот: BCAA, а также другие аминокислоты добавляются для поддержания метаболизма, а также помогают в транспортировке жидкостей и минералов, повышают энергию и помогают концентрации внимания

BCAA очень полезны в качестве ингредиента для предтреника, поскольку они способствуют синтезу мышечного белка. BCAA являются основным компонентом для увеличения мышечной массы, особенно лейцин.
Комплекс Витаминов группы В. Они играют важную роль в поддержании метаболизма и стимулировании энергии.
Комплекс стимуляторов – он может содержать множество отдельных компонентов, включая кофеин, бетаин и бета-аланин. Кофеин также способствует усилению энергии. Однако следует отметить, что добавки, содержащие кофеин, должны потребляться не позднее 6–8 часов до сна. Стимулятор также может быть запатентованной смесью. Стимулирующий комплекс обеспечивает энергию и силу во время тренировки.
Комплекс выносливости: при интенсивных тренировках организму нужна выносливость, для этого добавляют креатина наряду с цитруллином, и вместе они хорошо работают. Большинство брендов не добавляют цитруллин, но это мощный ингредиент, который помогает в освобождении оксида азота. Пампинг. Аргинин является ключевым веществом в синтезе оксида азота, который создает пампинг.

Побочные эффекты предтреников

  • Бессонница – это одна из основных проблем, связанных с добавками. Кофеин может влиять на цикл сна некоторых людей, если он потребляется меньше чем за 8 часов до сна.
  • Тошнота, головные боли, зуд, рвота. Это очень индивидуально – некоторые ингредиенты в порошке могут вызвать определенную реакцию у некоторых людей. Целесообразно прекратить потребление, если выявлены перечисленные признаки.
  • Проблемы с сердцем. Рекомендуемые дозы никогда не должны превышаться.
  • Дегидратация – обезвоживание. Креатин и кофеин – это диуретики, они выводят воду из организма. Более высокие дозы предтреников нецелесообразны из-за проблем, приводящих к обезвоживанию. Опять же, придерживайтесь рекомендуемой дозы.

Как правильно принимать комплексы?

Предтренировочные комплексы могут оказать не только пользу, но и принести вред. Для того чтобы сохранить эффективность добавок нужно знать, как их правильно принимать.

  • Принимать добавки следует только на голодный желудок. Оптимальным считается время от часа до двух. Именно столько должно пройти после приема пищи для того чтобы полезные вещества усвоились на 100 %.
  • Принимать предтрены лучше в первой половине дня. Если вы тренируетесь вечером, то проследите за тем, чтобы до сна оставалось как минимум 5-6 часов. В состав комплексов часто входят энергетические стимуляторы, которые возбуждают ЦНС и не дают организму уснуть даже спустя несколько часов после тренировки. Если время тренировки нельзя перенести на утро, то выходом может стать предтренировочный комплекс со щадящими дозами витаминов и аминокислот.
  • Для более полного и быстрого усвоения профессионалы рекомендуют смешивать предтрены с водой или соком. Молоко замедляет всасывание и делает комплекс не таким эффективным.
  • Если вы решили принимать комплекс для увеличения эффективности тренировок, его следует пить непосредственно перед занятием. Многие производители пишут, что принимать добавку можно несколько раз в день, но от этого привыкаемость к препарату повышается, и уже вскоре вам требуется большая доза. Поэтому начинать нужно с минимальной дозировки, указанной на упаковке, и только потом постепенно повышать ее, пока не будет достигнуть нужный вам эффект.
  • Перед применением проконсультируйтесь с врачом. В состав комплексов входит множество веществ, стимулирующих сердечно-сосудистую и центральную нервную систему. Поэтому их не рекомендуют принимать людям моложе 21-го года и старше 45-ти лет.

Рейтинг предтренировочных комплексов

Мы провели независимое исследование и составили топ-5 лучших предтренировочных комплексов, исходя из предпочтений профессиональных спортсменов.

1. Psychotic (психотик) предтренировочный комплекс от Insane Labz. Считается одним из лучших предтренов, но подходит, главным образом, для профессиональных спортсменов, которые привыкли к жестким нагрузкам. Состав довольно простой, но действенный (бета-аланин, креатин, кофеин, резерпин). Практически идеальное сочетание цена/качество

Внимание: может вызывать покалывание кожи! Не рекомендуется принимать за 7 часов до сна

2. Предтренировочный комплекс Сellucor C4 Extreme. Ничем не уступает предыдущему комплексу, считается лидером продаж за 2013 год. По заявлению производителя, обладает запатентованным уникальным составом, дополнительно обогащенным витаминами группы В и С. Отличается высокой эффективностью, позволяя работать на протяжении всей тренировки с максимальной загруженностью.

3. Mesomorph (мезоморф) предтренировочный комплекс производства APS Nutrition. Относится к разряду тяжелой артиллерии. Помогает собрать все силы «в кулак», кроме того, улучшает настроение и значительно повышает выносливость. При этом оказывает минимальное влияние на ЦНС благодаря своим антиоксидантным свойствам.

4. Предтренировочный комплекс BlackJack от компании Twenone. Один из самых популярных комплексов, дающий максимальную энергию и повышающий выносливость до запредельного уровня. Не рекомендуется превышать указанных на упаковке дозировок.

5. Предтрен Сhaotic Labz Rage относится к разряду классических. Содержит компоненты для длительного пампа, повышает концентрацию и силу. Для него также характерна высокая степень усваиваемости, поэтому Сhaotic Labz Rage часто выбирают спортсмены с неустойчивым режимом питания.

Топ-10 самых мощных комплексов

Если вы хотите достичь результата как можно быстрее, тогда вам нужно обратить внимание на ТОП-10 предтренировочных комплексов

  1. JACK 3D Micro. В составе продукта вы не найдете привычный всем креатин и аланин. Эти вещества заменены более эффективными добавками, которые обеспечивают нужный пампинг и поддержку нервной системы. Покупатели отмечают, что вскоре после приема чувствуют эффект «накачки», который позволяет им более эффективно тренироваться. Комплекс хорош и тем, что в нем отсутствует герань.
  2. The Curse подкупает ярким и необычным дизайном. Состав комплекса так же хорош, как и внешний вид упаковки. В него входят комплекс для усиления мозгового кровообращения, MEEA, креатин, аланин и аргинин.
  3. Assault вышел на рынок относительно недавно, но уже завоевал себе хорошую репутацию. Он не отличается ударной эффективностью, зато состав его состоит из стабильных формул с адекватной дозировкой. От Assault не стоит ожидать взрыва энергии, но и здоровье он не подпортит.
  4. Arnold Iron Pump представляет собой концентрированную формулу для увеличения пампинга. Комплекс сочетает в себе эффективность и доступность, поэтому высоко ценится среди бодибилдеров.
  5. Bad Wolf Nutrition Howling входит в рейтинг самых лучших предтренировочных комплексов, по мнению многих спортсменов.
  6. Platinum PRE отлично подходит для тренировок в период сушки. Он не содержит ни сахара, ни лишних углеводов, но дает энергию на целый день.
  7. SuperPumpMax от GaspariNutrition входит в ТОП предтреников. Он дает то, что так нужно большинству спортсменов, а именно качественный пампинг. При этом комплекс не вызывает перевозбуждения и не нарушает сон.
  8. Mesomorph от APS считается одним из самых мощных предтреников. В состав входят большие дозы л-аргинина, бета-аланина и креатина. Благодаря этому после приема комплекса появляется много энергии и мощный эффект «накачки».
  9. Vortex от BPI Sports отлично подходит для кардиотренировок. Принимая его перед бегом, можно значительно улучшить свои показатели.
  10. Work It Lady от Olimp – самый мощный предтренировочный комплекс, который разработан специально для женщин. Его состав разработан с учетом желаемого снижения веса, к тому же он обогащен большими количествами витаминов и минералов. При этом анаболиков в составе куда меньше, чем обычно, поэтому девушкам не стоит беспокоиться о чрезмерном наборе мышечной массы.

Лучшие «бодрящие» препараты

Для большего удобства ленивого спортсмена в 2016 году был составлен обновленный рейтинг предтренировочных комплексов, в который внесены самые лучшие средства, указаны их производители, цена и отзывы о каждом. Такой топ-5 поможет наглядно ознакомиться с лидерами мировых продаж спортивного питания. Места распределились так:

  • Jack3d от USP Labs;
  • Myo-Blitz от Ronnie Coleman;
  • Arnold Iron Pump от Muscle Pharm;
  • Assault от Muscle Pharm;
  • Monster Pump от CytoSport.

Не расстраивайтесь, если один из выбранных вами комплексов действует на вас не настолько сильно, как бы вам хотелось, то просто попробуйте другой вариант. Хоть действующие препараты, входящие в состав, практически идентичны, чувствительность организма к каждой добавке строго индивидуальна.

Добавка Jack 3D Micro от USPlabs

Лидер на рынке спортивных добавок для питания. Наследник самого лучшего комплекса.

  • Стоимость составляет около 2 970 рублей за 146 грамм. В одной порции- 3.65 г.
  • Каждая ложка действует дольше, мягче и приятнее.
  • Боги маркетинга отказались от сложных, но бесполезных веществ в составе, оставив лишь самое нужное.
  • Улучшает качество работы на тренировочке, но при этом атлет спит, как младенец.
  • Четко выраженный пампинг (практически сразу после первого приема проявляется увеличение мускулов, венозность тела).
  • Препарат отлично подойдет для сушки, ведь в его составе нет креатина.
  • Отмечено увеличение эффективности тренировки на 20%.
  • Избавит вас от посттренировочной усталости.

Предтреник Myo-Blitz от Ronnie Coleman

Баланс качества и цены. Поможет быстро восстановиться после активной тренировки.

  • Покупая, вы платите 2 250 рублей за 240 г. 1 порция- 8 грамм.
  • Повысит концентрацию внимания и силы.
  • Не оказывает перевозбуждающего эффекта.
  • Сжигает жиры, не содержит сахаров.
  • Содержит HICA, защищающее организм от переутомления на тренировке.
  • Содержит в составе астрагин, который усиливает выработку окиси азота и усваиваемость любых витаминов.
  • Ускоряет прилив крови и обеспечивает отличный пампинг.

Arnold Iron Pump от Muscle Pharm

Лучший предтреник для любителей бешеного темпа тренировок.

  • Заплатите 1 740 руб. за 180 грамм. В порции 6 грамм.
  • Из-за усиленного кровообращения питательные вещества быстрее попадают в мускулы, а продукты распада скорее выведутся из организма.
  • Наблюдается прекрасный пампинг и увеличение показателей силы спортсмена.
  • Подойдет не тем, кто устал и не имеет сил на занятия, а для тех, кто мечтает нарастить скорость в нагрузках.
  • Очень приятный на вкус, в зависимости от ароматизатора.
  • Не содержит креатина.

Продукт Assault от Muscle Pharm

Лидер среди препаратов в умеренной ценовой категории. Действует комплексно по разным фронтам.

  • Купить можно за 2 650, в упаковке 736 грамм. В 1 порции 23 г.
  • Увеличивается выносливость, показатели силы и объемы мускулов.
  • Мягкое действие на ЦНС и высокие рабочие показатели.
  • На популярных форумах бодибилдеров именно Assault от Muscle Pharm является наиболее распространенным ответом на вопрос, «какой предтреник выбрать?».

Комплекс Monster Pump от CytoSport

Глядя на название препарата, сразу можно понять, какое воздействие оказывает спортпит на организм. Главный принцип работы- разгон крови и активный прилив ее к мышцам.

  • Оплата 2 530 руб. за 456 граммовую упаковку. В одной порции 15,2 грамма.
  • Отменный энергетик и стимулятор возникновения пампинга.
  • Увеличение выносливости и показателей силы.
  • Помогает ускорять сжигание жировых отложений и набор сухой массы.
  • Monster Pump от CytoSport хорошо подойдет тем спортсменам, которые хотят использовать спортпит хорошего качества, но не может приобрести себе продукты премиум-класса.

Рекомендации и противопоказания к применению

Своеобразная рекомендация о том, как принимать предтренировочный комплекс, заложена уже в его названии. Предтреник нужно принимать перед тренировкой (желательно за 15-30 минут) и лучше спустя час после приёма пищи. Можно и сразу, но тогда действие комплекса будет заметно снижено.

На голодный желудок принимать данный комплекс не рекомендуется! Если сомневаетесь, инструкция по применению каждого конкретного препарата традиционно даст все ответы на предполагаемые вопросы со стороны потребителя.

Предтренировочный комплекс, несмотря на активные рекомендации производителей, не стоит принимать ежедневно изо дня в день. Это должна быть скорее разовая помощь, как при головной боли.

Вы же не станете есть препараты от мигрени каждый день просто так, на всякий случай? С предтрениками такая же ситуация. Многие профессиональные спортсмены держат этот комплекс только на «чёрный день», например, накануне важных соревнований или выступлений.

Существует ряд противопоказаний для приёма предтренировочного комплекса. Среди них:

  • возраст младше 18 лет и старше 40;
  • любые сердечно-сосудистые заболевания (даже на начальных стадиях развития);
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • неустойчивые психические состояния (неврозы, депрессия или резкие перемены настроения).

Вред предтренировочного комплекса довольно очевиден: он сильно влияет на нервную систему, постепенно изнашивая её. К тому же, при постоянном употреблении и неправильных дозировках предтреник способен вызывать сильнейшее привыкание.

Что это значит? При резкой отмене предтренировочного комплекса вам будет ещё тяжелее подниматься с дивана и идти на тренировку. Может, тогда и начинать не стоит?

Если вы всё-таки решили попробовать предтренировочный комплекс, как и прежде, перед началом приёма проконсультируйтесь с лечащим врачом. Ну, или хотя бы предварительно ознакомьтесь с составом препарата, правилами приёма и возможных последствиях на специальных сайтах и форумах.

Как предтреники влияют на организм

99% спортсменов принимают предтренировочные комплексы с одной единственной целью – зарядиться энергией и продуктивно поработать в тренажерном зале. Все остальные факторы второстепенны. За это преимущественно отвечают стимулирующие компоненты предтреников. Именно они влияют на центральную нервную систему, в результате чего организм начинает усиленно вырабатывать адреналин и дофамин. Под влиянием этих гормонов атлет испытывает потребность тренироваться дольше и интенсивнее.

Примерно через 15-30 минут после приема предтренировочного комплекса в организме начинают происходить следующие процессы:

  • улучшается настроение за счет выработки дофамина;
  • усиливается активность сердечно-сосудистой системы, учащается сердцебиение;
  • расширяются кровеносные сосуды;
  • исчезает сонливость, повышается работоспособность за счет активации адренорецепторов.

Тренировки в таком состоянии получаются более продуктивными: мышцы быстрее наливаются кровью, рабочие веса увеличиваются, концентрация не пропадает до окончания тренировки. Но на практике не все так радужно – по окончанию действия предтреника начинают проявляться неприятные побочные эффекты: головная боль, сонливость, утомленность и бессонница (если вы тренируетесь меньше, чем за 4-6 часов до сна).

Состав для увеличения энергии

В этой группе препаратов не содержатся стимуляторы. Те энергетики, о которых речь пойдет ниже, способствуют увеличению мышечной выносливости за счет питательных компонентов, а не из-за стимулирования центральной нервной системы. Не забудьте проверить свой препарат на наличие этих компонентов (их должно быть, как минимум 2).Тирозин – аминокислота, которая лучше остальных увеличивает количество энергии и не имеет страшных побочных эффектов. Также тирозин способствует тому, что у атлета усиливается концентрация внимания и увеличивается выносливость.Таурин — увеличивает выносливость мышц на целых 50%! С его помощью сердце способно прокачивать через себя намного большие объемы крови, чем обычно. Но его особенность заключается не только в усиленной выносливости к кардионагрузкам. Исследования доказали, что те, кто принимал таурин перед тренингом, могли делать намного больше жимов лежа, чем без препарата. Но если в вашем препарате нет таурина, проследите, чтобы в нем содержались другие энергетики.Розовая родиола – особое растение, которое улучшает сопротивляемость организма к стрессам. С ее помощью в организме стимулируется больше гормонов:

  • Тестостерона;
  • Соматотропина;
  • Дофамина;
  • Инсулиноподобного фактора роста;
  • Разных гормонов щитовидной железы.

Но и это не все. С помощью растения можно поддерживать уровень кортизола на оптимальном уровне.Китайский лимонник – растение, плоды которого используются уже тысячелетия. Особенно он популярен в китайской медицине. Плоды лимонника улучшают выносливость мышц, уменьшают количество кортизола и способствуют умственной активности.

Витамины из группы В — являются одними из самых важных для энергетического обмена человека. Можно принимать витамины отдельно и их наличие в препарате предтренировочного комплекса вовсе не обязательно.

Важно! Если вы не принимаете витамины отдельно, необходимо, чтобы они были в составе предтренировочного комплекса

Стимуляторы в составе

Многие атлеты по ошибке гонятся за стимуляторами и предпочитают, чтобы их предтернировочный комплекс содержал их в огромном количестве. Но не стоит совершать подобную ошибку. Намного важнее, чтобы в составе препарата были энергетики и бустеры мышечной силы (которые питают тело), а только после этого смотрите на то, какое стимулирующее воздействие на организм оказывает препарат.Кофеин считается самым популярным энергетиком. Он способен ободрить после тяжелого дня, наполнить энергией перед тренировкой и прибавить выносливости мышцам

Важно и то, что этот энергетик способен уменьшать боль в мышцах и повышает порог чувствительности. Наиболее эффективным среди прочих считается дегидратированный кофеин (в таблетках или капсулах)

Его свойства доказаны многочисленными экспериментами и исследованиями.Матэ (парагвайский падуб), а точнее листья, в которых содержатся особые алкалоиды, заряжающие энергией, силами и выносливостью. С их помощью намного проще и эффективней концентрироваться, а прием вещества не вызывает побочных эффектов (особенно важно для тех атлетов, которые чувствительны к другим энергетикам).

Мате отлично тонизирует, снимает перевозбуждение, улучшает память,  укрепляет иммунитет человека.

И снова без волшебных таблеток

Спортивные жиросжигатели не сожгут весь ваш жир, а предтренировочные комплексы не превратят на время тренировки в Халка. Положительный эффект есть, конечно, но не рассчитывайте на чудо.

Будьте крайне аккуратны с предтрениками, так как на них легко подсесть и сложно слезть. Если же вдруг случилось привыкание, то самый простой выход из ситуации — устроить себе «зомби-неделю» вообще без стимуляторов, включая кофеин.

Кроме того, как предтренировочные комплексы, так и спортивные жиросжигатели ощутимо нагружают сердечно-сосудистую систему. С этим тоже надо быть очень аккуратным. Чувствуете тремор конечностей вне тренировки, резко возникающее учащенное сердцебиение, когда вы в состоянии покоя, также прекращайте прием стимуляторов на неделю-две минимум.

Простой и эффективный предтренировочный комплекс можно сделать самому из отдельных компонентов — выйдет значительно дешевле готовых продуктов. Достаточно купить кофеин в капсулах (спортивный или в аптеке, обычно он в дозировке 200 мг), аргинин, для особо требовательных, еще L-тирозин. Таблетка кофеина + 5 г аргинина + 1-2 г тирозтина и будет на тренировке памп, настроение и сосредоточенность. «Компот» принимать за 30-40 минут до тренировки.

Автор в , , Instagram, VK


iPhones.ru

Если подойти к выбору разумно, то с помощью этих добавок можно значительно увеличить эффективность тренировок. В противном случае велика вероятность бесполезного расхода денег и даже нанесения вреда организму. Ниже расскажу, как все сделать правильно. Все сложно В большинстве случаев спортивные жиросжигатели обывателями переоценены, а предтренировочные комплексы — недооценены, хотя это очень близкие по воздействию на…

«JACK 3D Мicro»

Проверенный временем предтренировочный комплекс, полностью безопасный

Этот препарат рекомендуют для опытных и начинающих бодибилдеров. В составе нет аланина. Это питание предусмотрено для людей с аллергией на данный компонент. Предтреник активно стимулирует центральную систему, заставляя тело работать в ускоренном темпе. Действует вещество практически мгновенно. Медики называют его безопасным для сердца и других внутренних органов. Действует достаточно долго. Эффект будет чувствоваться в течение всей тренировки. После тренировки спортсмен сможет легко заснуть, предтренировочный комплекс не вызывает зависимости, бессонница, прочих неприятных побочных эффектов. Можно использовать для сушки тела.

Что должен знать каждый про предтреник?

Большинство в обязательном порядке содержат:

  • Креатин. Он отвечает за снабжение клеток энергией;
  • Аргинин. Он поставляет в клетки азот, что повышает выносливость организма.
  • Экстракт герани. Препарат в России считается запрещенным, он оказывает сильное стимулирующее действие на центральную нервную систему, поднимает настроение, дает спортсмену невероятный заряд бодрости, некую эйфорию;
  • Кофеин. Стимулирует нервную систему, способен оказать длительный эффект;
  • Бета аланин. Снабжает клетки аминокислотой. Позволяет спортсмену сконцентрироваться на достижении своей цели;
  • Эфедра. Быстро расщепляет жир, превращая его в энергию для интенсивных тренировок.

Предтреник, даже тот, что входит в пятерку лучших, нужно принимать с умом. Иначе побочных эффектов не избежать. Придерживайтесь этих простых рекомендации и будете здоровы:

  1. Не превышайте дозу;
  2. Не употребляйте перед сном;
  3. Не используйте, если проблемы с ЦНС, сердцем, внутренними органами;
  4. Предтреник не рекомендован лицам моложе 16 лет;
  5. Не совместим с алкоголем.

«Assault от Muscle Pharm»

Несколько вариантов вкусов у предтреника, это фишка Assault MP

Заслужил уважение спортсменов из-за невысокой цены и ярко выраженного действия. С помощью такого препарата бодибилдеру удастся быстро добиться поставленных целей. В состав включены витамины, которые оказывают на организм общеукрепляющее и стимулирующее действие. Множество вкусов – еще один плюс в пользу препарата. Не наблюдается возникновение бессонницы, быстровозбудимости, агрессивности. В составе нет экстракта герани, который в России является запрещенным. Никакого вредного воздействия на тело человека препарат не оказывает, в отличие от своих «коллег по спортивному цеху», которые в большинстве своем содержат экстракт герани.

Состав jack3d

Основой добавки является герань – это уникальный компонент, который поражает своим действием. Его задача – стимуляция нервной системы, что позволяет тренироваться с максимальной эффективностью и добиваться невероятной выносливости.

Герань повышает настроение, подавляет чувство усталости и оказывает симпатомиметическое действие. В дополнение ко всему герань способна подавить аппетит и помочь в сжигании лишних жировых отложений.

шизандрол А

Предтренировочный комплекс jack3d.

Кофеин придает необходимый заряд бодрости, снижает общую утомляемость организма, улучшает работу мозга, избавляет от сонливости и апатии к тренировке. Особое действие оказывает и бета-аланин. Его задача – оптимизация обменных процессов в организме и предотвращение окисления в межклеточной среде. Как следствие, снижается общая утомляемость и можно больше времени проводить в тренировочном зале. Именно благодаря аланину комплексы jack3d помогают ускорить рост мускулатуры и добиться невероятной силы. Незаменимым компонентом является и креатин фосфат, который восстанавливает запасы АТФ и исключает снижение эффективности тренировок.

Ссылка на основную публикацию