7 лучших приложений для силовых тренировок

Другие приложения, для силовых тренировок

Несколько других приложений, для силовых тренировок, тоже, достаточно хорошие. Мы попробовали довольно много из них и нам они понравились, по разным причинам, таким как разнообразие тренировок, отличная возможность настройки и т. д.

Вот эти приложения:

Freeletics (Android, iOS): хорошо разработанные приложения и индивидуальные тренировки, для ваших конкретных целей, делают Freeletics великолепным;

  • Runtastic Results (Android, iOS): это приложение позволяет вам установить цель, которая будет достигнута через 12 недель и, соответственно, курирует тренировки, в течение этого срока;
  • Strong (Android, iOS): это приложение имеет, чрезвычайно, настраиваемые процедуры тренировки, которые вы можете адаптировать, к вашим потребностям. Оно имеет большой набор тренировок, на выбор и позволяет вам создавать тренировки, для определенных мышц вашего тела.
  • Sworkit (Android, iOS): имеет некоторые, действительно, творческие варианты тренировок, такие как йога, для бегунов, красивое оформление и даже, работает в браузерах.
  • IBM запустила Watson Assistant
  • Лучшее приложение, которое, автоматически, транскрибирует аудио в текст

Главная тренировки

24.03.2016

Тренировки — эффективные и в то же время простые упражнения, которые прекрасно подходят для потери веса в домашних условиях, а также вы улучшите свою выносливость и повысите общую прочность тела. Хотели получить хорошую физическую форму, превести свое тело в порядок, сбросить лишний вес? То теперь благодаря разработчикам Caynax вы приобретете желаемую форму.

Скачать «Главная тренировки»

  • 1
  • 2
  • Туда »

548 354k

Если вы хотите привести фигуру в порядок, при этом не тратя денег на абонементы и времени на дорогу в фитнес-центр, то это статья для вас. AdMe.ru собрал 10 лучших и бесплатных приложений, благодаря которым вы можете заниматься спортом дома. Теперь отговорки «Ой, что-то на улице холодно, никуда не пойду» не прокатят.

Личный тренер для ежедневных круговых тренировок

Sworkit Lite — очень удобное приложение для занятий спортом с большим количеством упражнений. Вы выбираете тип тренировки (растяжка, йога, силовая и т. д.), указываете время, и на вашем экране появляются видеоролики с реальными спортсменами, которые демонстрируют вам упражнения. Приложение сохраняет ваши результаты и каждый день напоминает вам о тренировках.

Платформа:iOS, Android

Улучшаем фигуру

Приложение Nike Training Club было разработано специально для девушек, поэтому мужчин просим отойти в сторонку. Чтобы начать тренировку, вам потребуется выбрать цель — стройность, тонус, сила, — и в соответствии с ней вы получаете доступ к огромному количеству упражнений. Каждая тренировка состоит из нескольких различных упражнений, которые сопровождаются пошаговыми инструкциями с фотографиями или видеороликами.

Платформа:iOS, Android

7-минутная тренировка

Приложение предназначено для тех, кто не хочет тратить много времени на тренировку. 7-минутные упражнения помогут привести ваш организм и тело в тонус. Приложение сопровождается голосовым руководством и картинками с пояснениями, как выполнять упражнения.

Платформа:iOS, Android

Составляем план занятий

Приложение «30 days» разрабатывает для вас программу тренировок на 30 дней. Например, вы решили начать держать планку по утрам. В первый день вы выполняете это упражнение столько, сколько можете, а потом это приложение составляет программу на месяц, постепенно повышая нагрузку. 

Платформа:iOS, Android

Идеальное тело

Это настоящий клад для тех, кто пытается вести здоровый образ жизни. Приложение сделано в форме энциклопедии, в которой вы можете найти много полезной информации. Отдельные упражнения для мужчин и женщин, программа тренировок и так далее — все это станет вам доступно. Приложение может работать офлайн — это большой плюс.

Платформа:iOS

Йога

В приложении «Йога-клуб» вы найдете бесплатные видеоуроки и схемы упражнений по йоге в отличном качестве. Большой комплекс занятий предназначен как для новичков, так и для тех, кто просто ас в этом деле.

Платформа:iOS

Ежедневная тренировка 

Приложение содержит быстрые и эффективные видеоупражнения для мужчин и женщин. Вам нужно всего лишь запустить видео и начать заниматься. Занятие проводит сертифицированный тренер.

Платформа:iOS, Android

Тренировка в форме игры

Приложение Teemo разработано в форме веселой и приключенческой игры. Чтобы начать упражнения, вам нужно будет зарегистрироваться в программе с помощью Facebook, других вариантов разработчики не предлагают. После этого вам будут доступны все задания, например такие, как «Покорить Эверест» (хотя на самом деле вы будете ходить по лестнице). Прогресс в выполнении упражнений будет отображаться с помощью специального значка.

Платформа:iOS

Отжимаемся правильно

Приложение «Отжиматор» поможет вам делать физические упражнения правильно. Вам нужно просто выбрать режим и количество отжиманий: положите ваш телефон под грудь и при правильном опускании тела вы услышите звуковой сигнал. 

Платформа:iOS, Android

Дневник упражнений

Чтобы ваши тренировки стали наиболее эффективными, вам необходимо записывать время и день ваших занятий. В Training Diary есть список всех необходимых упражнений, а также план занятий, который можно построить за несколько этапов.

Платформа:iOS, Android

Начни бегать

Часто люди, впервые выходящие на пробежку, не могут правильно рассчитать нагрузку. В результате они быстро устают, чувствуют разочарование и отказываются от бега. Приложение «Бег. Начни бегать» поможет избежать таких ошибок.

На первой тренировке вы будете много ходить и только иногда переходить на бег, чтобы постепенно приучить все системы к непривычной нагрузке. В последующих тренировках количество непрерывного бега будет возрастать, пока не достигнет 20 минут — это цель первых четырёх недель.

Далее вы будете бегать всё дольше, пока не сможете без остановок пробежать один час. При этом вы будете чувствовать себя отлично, избежите травм от чрезмерной нагрузки, негнущихся ног и моментов, когда сердце готово выпрыгнуть из груди.

В любой момент вы можете посмотреть свою статистику в виде графика, оценить прогресс и регулярность тренировок. Если бы все начинающие бегуны знали об этом приложении, бег любили бы гораздо больше людей.

Скачать в googleplay Скачать в appstore

Лучшие приложения для управления здоровым питанием и потреблением калорий

Отслеживание потребления калорий является хорошей идеей, если вы следите, за своим весом или пытаетесь оставаться в форме, на предстоящих спортивных соревнованиях. Мы думаем, что этого не нужно, для всех людей, подряд. Многие из нас, могут просто есть, здоровую пищу и избегать нездоровую пищу (включительно сладкие и газированные напитки).

Тем не менее, для тех, кому нужно отслеживать потребление здорового питания, вот два отличных приложения:

MyFitnessPal

MyFitnessPal, одно из самых популярных фитнес-приложений в мире, которое позволяет регистрировать потребление калорий и имеет забавную функцию, которая позволяет сканировать штрих-код определенных продуктов, чтобы подсчитать калории, в них.

У этого приложения, есть обширная коллекция рецептов, которая предлагает вам идеи, для приготовления более здорового питания. Функция регистрации еды, в приложении, действительно хорошая, даже если она, не всем подходит, например, своими размерами порций.

HealthifyMe

Приложение HealthifyMe

HealthifyMe — это фитнес-сервис, с уникальным преимуществом, базой данных продуктов и правильных размеров порций, для точного отслеживания потребления калорий.

Многим людям, трудно использовать большинство приложений, для отслеживания потребляемых калорий, потому что в них, нет параметров потребляемой пищи людьми, определённых национальностей и даже если, они есть, то они, точно, не указывают размеры порций.

HealthifyMe исправляет это и имеет множество других, фитнес-ориентированных функций, таких как дополнительные мастер-классы и отслеживание тренировок. Вы можете отслеживать свое питание бесплатно, а платная подписка дает вам доступ к тренерам и диетологам, для обучения и получения лучших консультаций, по вопросам здоровья.

  • LG G7 Plus ThinQ — полный и честный обзор
  • Приложение Apple TV обновлено, накануне запуска потокового сервиса компании

Лучшие приложения, для силовых тренировок

Есть множество приложений, которые позволяют вам начать силовые тренировки, в домашних условиях и вот наш выбор:

Nike Training Club

Nike Training Club предлагает широкий спектр тренировок, для людей, с различными уровнями активности. От новичков, до фанатов фитнеса, каждый сможет создать план тренировок, в этом приложении. Приложение Nike, совершенно, бесплатное и имеет отличные планы упражнений, что делает его очень полезным.

  • Лучшие предложения Apple, для покупки, прямо сейчас
  • Обзор Alcatel Idol X Plus

Pear

Pear имеет отличное разнообразие примеров, чтобы обучать вас, с помощью видео. Приложение имеет большой набор вариантов, для вашей мотивации, а также множество тренировок, которые, разумно, адаптируются, к вашему уровню физической подготовки.

Нам очень нравится тот факт, что оно совместимо, с несколькими умными часами и что её датчики реагируют на ваши нагрузки, в зависимости, от вашего пульса. Это умное кодирование, которое имитирует настоящего тренера, рядом с вами. Приложение Pear — инновационное и забавное, в использовании.

Вы можете использовать приложение бесплатно, в течение первоначального, пробного периода, после чего вам придется заплатить.

Aaptiv

Приложение Aaptiv

Aaptiv использует уникальную идею, чтобы донести свою мысль — аудио фитнес. В этом приложении, каждую тренировку, лучше всего, сопровождать парой наушников, поскольку в ней есть инструкции, которые рассказывают вам о каждом шаге, с помощью, предварительно, записанных сообщений.

Оно включает в себя такие основы, как простое прикосновение к пальцам ног, не сгибая колени, что делает его полезным, для начинающих, а также, в этом приложении, предусмотрены дополнительные тренировки.

У этого приложения, есть короткая, бесплатная, пробная версия и вам придется платить, как только она закончится.

Just 6 Weeks

Помните, как вы хотели научиться отжиматься или подтягиваться? С приложением Just 6 Weeks вы сможете наконец сделать это и нарастить количество повторений за короткое время.

Перед началом занятий вы должны пройти короткий тест: сколько повторений каждого упражнения можете сделать за один раз. Это позволит приложению оценить вашу физическую форму и составить для вас программу тренировок.

Вам останется только определить, сколько раз в неделю вы будете тренироваться, установить напоминания и следовать плану Just 6 Weeks, быстро приближаясь к заветному числу повторений.

Кстати, в приложении есть не только обычные отжимания и подтягивания, но и другие упражнения с собственным весом, в том числе отжимания на брусьях и от скамьи, планки и приседания.

GymUp — дневник тренировок

Удобный дневник спортивных занятий, для нацеленных на результат людей. Приложение даст возможность выбрать подходящую программу тренировок, отмечать достижение целей и наблюдать прогресс.

Можно выделить такие особенности:

  • более 60 программ, составленных профессиональными тренерами (около половины представленного контента доступно бесплатно);
  • отдельных упражнений насчитывается 500 и более;
  • присутствует функция обсуждения плана и обращения за помощью;
  • различные цели занятий: похудение, увеличение выносливости, набор мышечной массы и т.д.;
  • отдельные фитнес-программы для мужчин и женщин, которые могут быть отфильтрованы по месту проведения (в зале или на улице);
  • возможность создания своих тренировок;
  • графики, отображающие прогресс;
  • журнал параметров тела: вес, объем мышц, талии, бедер;
  • калькулятор для профессиональных спортсменов.

Sworkit

Ещё одно хорошее приложение для тех, кто хочет заниматься дома, без специального оборудования. Sworkit предлагает кардиоупражнения и силовые тренировки, занятия йогой и растяжкой.

Многие люди, а особенно новички, пренебрегают разминкой и растяжкой просто потому, что не представляют, что делать. В Sworkit вы найдёте упражнения для разминки и разогревающей растяжки всего тела.

Вы можете выбрать план тренировки по типу (силовая, кардио, йога или растяжка), цели (стать сильнее, стройнее, здоровее) или создать его самостоятельно: например, чтобы нагрузить определённые группы мышц.

Все пройденные тренировки и сожжённые калории отображаются в вашем профиле.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Приложения для спорта становятся всё более функциональными и помогают похудеть, стать более сильным, гибким и выносливым даже без оборудования и фитнес-тренера.

Планируйте, занимайтесь и отслеживайте свой прогресс, а Лайфхакер будет подбирать для вас самые интересные и полезные фитнес-приложения.

  • https://trashbox.ru/link/top-android-fitnes
  • https://5mod.ru/programmy/zdorove-i-fitnes/
  • https://programmi-dlya-android.ru/category/zdorove/trenirovki
  • https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-besplatnyh-prilozhenij-dlya-zanyatij-sportom-doma-1066060/
  • https://lifehacker.ru/top2017-fitness-apps/

Тренировки для Дома

Замыкает Топ приложений для тренировок программа, которая направлена на ежедневное выполнение простых упражнений без использования спортивного инвентаря. Чтобы скинуть лишние килограммы и подтянуть тонус, не потребуется посещать спортзал, все движения выполняются благодаря использованию собственного веса.

Здесь присутствуют отдельные планы для развития всего тела или только отдельных его частей: груди, рук, ног, ягодичных мышц. Перед каждым занятием обязательно выполняется разминка и растяжка, которая позволяет избежать неприятных моментов в дальнейшем.

Особенности приложения:

  • наличие программ для разминки и растяжки;
  • сохранение данных о достигнутых целях и пройденных упражнениях происходит автоматически;
  • создание графика, отображающего изменение веса;
  • напоминания о необходимости проведения занятия;
  • каждое упражнение содержит анимированную картину для визуализации движений, а при необходимости можно запустить видеоролик с YouTube;
  • возможность публикации результатов в соц. сетях.

Воспользовавшись одним из представленных в списке приложений, получится поддерживать хорошую физическую форму без посещения фитнес-клуба или тренажерного зала. Большинство упражнений выполняется без применения инструмента, а расширенные отчеты помогут отслеживать результативность и продвижение к намеченной цели.

Виталий Солодкий

Лучшие приложения, для медитации

Хотя и верно, что любой может медитировать где угодно, если у него имеется любое, тихое место, для этого, но, кроме этого, хорошее приложение, для медитации, может помочь вам улучшить ваше психическое состояние.

Вот лучшие, из этих приложений:

Calm

Приложение Calm имеет много особенностей, которые понравятся людям, которые медитируют и даже тем, кто ничего не знает, о медитации. Все начинается с базового уровня, чтобы помочь людям научиться медитировать. Каждый день, в приложении, проводится новый сеанс медитации, основанный на определенных темах, таких как новые начинания, чтобы люди могли выработать привычку к медитации.

Раздел Emergency Calm, из этого приложения, идеально подходит для борьбы, с приступами тревоги и помогает людям, которых мы знаем, успокоиться. В этом приложении, есть бесплатная пробная версия, но по истечении этого срока, вам придется заплатить.

Headspace

Тем не менее, мы, действительно, полюбили курсы медитации, на Headspace. Оно имеет варианты медитации, для различных целей, таких как движение и спортивные соревнования, среди прочего, которые помогли многим людям сосредоточиться, перед ответственным стартом.

Бесплатная, пробная версия достаточно хорошая, чтобы почувствовать вкус Headspace, но после её окончания, вы должны будете заплатить.

Существуют бесплатные приложения, которые также, предоставляют инструменты, для улучшения вашего психического состояния:

  • Oak (iOS): прекрасное приложение для медитации, которое также, совершенно бесплатное. У неё хорошая многоуровневая система прогресса, которая заставляет вас медитировать, каждый день. Она имеет дыхательные упражнения, для снятия стресса, сна и многое другое;
  • Guided Meditation (Android): бесплатное приложение для медитации, на Android, которое подойдет новичкам. Оно охватывает все основы и вам не нужно платить дорогую абонентскую плату;
  • Talklife (iOS, Android): позволяет людям публиковать сообщения о проблемах, связанных с тревогой, депрессией и другими проблемами психического состояния, с помощью сообщества поддержки, предлагающего помощь или способы получения помощи;
  • Daylio (iOS, Android): бесплатное приложение для отслеживания настроения, которое поможет вам определить состояние, вашего психического здоровья, за определенный период времени. Оно имеет приятный пользовательский интерфейс, который позволяет быстро регистрировать записи и вы можете, добавлять заметки, о вашем прожитом дне, если хотите этого.

Вы также можете попробовать мотивационные приложения, такие как Daily Quote — позитивные цитаты или Daily Quotes — позитивное мышление и подтверждения, если вы, чувствуете себя подавленным и нуждаетесь, в вдохновении.

Nike + Run Club — достойное Android приложение для бега

«Nike + Run Club — идеальный партнер для бега» — гласит слоган приложения. Программа подойдет для новичков: есть рекомендации, а также возможность начать с легкого уровня, постепенно переходя к более сложным тренировкам.

Nike + Run Club, как и многие подобные, использует GPS-навигацию для отслеживания пройденного расстояния. Рассчитывается также и темп со временем, а результаты объявляются голосовым помощником после каждого километра.

Одной из главных особенностей приложения в том, что можно делиться своими успехами с друзьями и другими участниками сообщества: в программе есть отдельная лента. Существует возможность отмечать партнеров по бегу, а также делиться собственными маршрутами с другими спортсменами.

Одна из особенностей Nike + Run Club — «вызов», благодаря которому можно побороться за награды вместе с друзьями. Эту функцию оценят те бегуны, которым по душе соревновательный элемент в спорте.

JEFIT

Приложение получило больше 5 млн. загрузок, средняя оценка от пользователей составляет 4,5 балла. JEFIT поможет тем, кто желает улучшить состояние здоровья, но испытывает катастрофическую нехватку свободного времени. Программа способна заменить личного тренера, будет осуществлять контроль над занятиями, предложит лучшие упражнения.

Среди всех функций выделяются следующие:

  • Экономия времени. В этой программе не потребуется затрачивать драгоценные десятки минут на настройку. Уже после первого запуска получится приступить к немедленной тренировке. Все данные будут сохранены в истории, после чего могут быть перемещены в дневник одним касанием. Используя JEFIT, не потребуется искать ручку и бумагу для записей.
  • Приложение Android для тренировки дома позволит установить цель и следовать к ней, не отвлекаясь на мелочи. Например, можно нацелиться на сжигание жира и применить готовый план занятий либо создать собственный. В базе данных программы находится 1300 упражнений с анимацией и подробными объяснениями, а также масса пользовательских комплексов.
  • Мотивация пользователя выполняется при помощи взаимодействия с другими членами многомиллионного сообщества.
  • Подробная статистика, которая позволит отслеживать изменения и своевременно корректировать тренировки.
  • Приложение доступно как для Android, так и для iOS. Данные загружаются в облако и могут быть использованы на любом мобильном устройстве.

Почему стоит пользоваться приложениями для фитнеса?

Многие считают, что технический прогресс привел к тому, что люди стали меньше времени проводить в движении. Отчасти это так, но в развитии технологий есть и позитивная сторона, ведь вы можете превратить свой смартфон в личного тренера или диетолога. Для этого достаточно просто обзавестись специализированными приложениями. Вот несколько веских причин, почему вам стоит начать пользоваться сервисами, которые представлены выше.

Prykhodov/iStock

Мотивация

Без должной мотивации достичь результатов в фитнесе невозможно, поскольку решающее значение имеет именно регулярность тренировок. Но проблема состоит в том, что для многих из нас даже оплаченный абонемент в спортзал не становится преградой, чтобы пропустить очередную тренировку. Мобильные приложения в этом плане очень эффективны, поскольку постоянные уведомления и возможность отслеживать свои успехи отлично мотивируют.

Доступность

Мобильные приложения для фитнеса позволяют обычному пользователю получить доступ к тысячам программ тренировок, которые разработаны профессиональными тренерами. Также многие сервисы располагают функцией автоматического составления программы в зависимости от текущей формы и целей пользователя. Это значительно понижает порог входа, ведь вам теперь совершенно не обязательно работать с личным инструктором.

Конкуренция

Большинство приложений из списка выше располагают некоторыми социальными функциями, которые заставляют пользователей тренироваться более усердно. Речь идет о заочном соревновании с друзьями или другими обычными пользователями со всего мира. Согласитесь, конкуренция отлично мотивирует каждого из нас.

Планирование

Во время начальной настройки большинства приложений для фитнеса вам предстоит установить конкретные цели, которых вы должны достичь за определенный период времени. Это не только отличный мотивационный аспект, но и способ планировать свои тренировки. Теперь вам не нужно вести дневники тренировок, ведь приложения отлично справляются с этой задачей самостоятельно.

Правильное питание

В списке выше вы можете найти не только приложения для фитнеса, но и отличные сервисы, которые помогают правильно питаться

На самом деле это важно не менее, чем регулярные тренировки. Учтите, что похудеть можно только в том случае, если вы будете сжигать больше калорий, чем потребляете

Без приложения, которое умеет подсчитывать калории, обойтись вряд ли получится.

Мобильность

Приложения для фитнеса хороши тем, что они позволяют проводить полноценные тренировки вне спортзала. Практически все популярные сервисы предлагают специальные программы занятий, которые не требуют использования оборудования. Это позволяет тренироваться, где бы вы ни находились.

По материалам Redbytes и Peerbits.

Muscle and Motion

Это потрясающее приложение для тех, кто интересуется механикой тела, хочет больше узнать о мышцах, суставах и связках и никогда не совершать фатальных ошибок в спортзале.

В приложении Muscle and Motion вы в 3D-формате видите мышцы и суставы человека, узнаёте, как они называются, как напрягаются и двигаются. Для каждой мышцы предлагаются упражнения, в которых она задействована. Есть и силовые, и для растяжки. В том же 3D-формате с разных ракурсов показывается, как выполнять упражнение, разбираются распространённые ошибки.

Также в Muscle and Motion можно найти план тренировок с видеороликами упражнений. В общем, в этом приложении есть всё, чтобы обойтись без фитнес-тренера, грамотно подбирать упражнения и выполнять их правильно.

Приложение бесплатное, однако большинство мышц и упражнений доступны только по подписке.

Charity Miles

Одна из ключевых особенностей приложения Charity Miles — за пройденные километры пользователю начисляются деньги, которые впоследствии идут на благотворительность.

Тарифы таковы:

  • 10 центов (6,27 рублей) за каждый километр, пройденный на велосипеде.
  • 25 центов (15,69 рублей) за каждый километр, пройденный пешком или бегом трусцой.

Таким образом, с помощью Charity Miles можно сделать два дела одновременно: помочь нуждающимся посредством благотворительности и поддержать свою форму.

Плюсы

  • Отсутствие первоначальных взносов.
  • Начисление денег за тренировки.
  • Участие в общественной жизни посредством благотворительности.

Лучшие приложения для отслеживания упражнений

Следующие приложения помогут вам записывать ваши тренировки, на смартфон. Если вы увлекаетесь бегом или другими видами спорта, эти приложения помогут.

Strava

Strava имеет одно из крупнейших сообществ, любителей фитнеса. Это приложение позволяет отслеживать множество тренировок, в том числе, бег и езда на велосипеде, а её расширенные функции, действительно, делают её блестящим.

Оно показывает вам тепловые карты, для выделения популярных маршрутов, в вашем регионе, позволяет вам конкурировать с другими людьми, регистрируя самые быстрые результаты, в любом сегменте и предлагает углубленный анализ производительности, на уровне премиум.

Strava совместима с множеством GPS-устройств и фитнес-приложений, поэтому, вы можете легко её экспортировать. Бесплатный уровень позволяет отслеживать тренировки и соревноваться с друзьями, в то время, как в платном варианте есть анализ производительности и множество других функций.

  • Обзор фитнес-трекерной группы Fitbit Charge 3
  • Обзор умных часов Apple Watch 5-й серии

Workout

Если у вас есть Apple Watch, приложение Workout, отлично подходит для отслеживания, различных видов тренировок. До сих пор, мы отслеживали занятия в тренажерном зале, бегали и плавали и, каждый раз это было платной опцией. Благодаря отличным функциям, таким как автоматическое обнаружение тренировок и поддержка широкого спектра тренировок, стандартное приложение, для тренировок, отлично подходит, для Apple Watch.

Примечательно, что ОС watchOS 5 позволяет вам устраивать соревнования, с помощью Apple Watch, используя друзей, что также является хорошим дополнением.

WOD

В App Store много приложений с WOD (Workout of the day, или «тренировка дня» — интенсивная круговая тренировка, состоящая из разных упражнений), разбором упражнений и планом тренировок.

Приложение WOD отличается от них ориентацией на тренировки в любом месте: в спортзале, дома, на улице. Представленные комплексы упражнений не требуют дополнительного оборудования, поэтому вы можете спокойно использовать его дома или в поездках и не думать, чем заменить гири или гребной тренажёр.

Приложение придётся по вкусу любителям минимализма. Здесь есть тренировки, таймер, видеоинструкции, история — всё, что нужно для хорошей тренировки, и ничего лишнего. Вам даже не придётся выбирать тренировки, поскольку приложение делает это автоматически.

К сожалению, WOD не перевели на русский язык, но пользоваться им можно и без знания английского. Если вам незнакомо название упражнения, всегда можно посмотреть видеоинструкцию.

Скачать в appstore

Ссылка на основную публикацию