Калорийность продуктов из Пятерочки

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Пятерочка «Cherry Fresh»	42кКал	0 г	0 г	10.5 г
Пятерочка «Choco Banana»	368кКал	9 г	9 г	70 г
Пятерочка «Easy Смузи»	52кКал	0.6 г	0 г	12.5 г
Пятерочка «Energy To Go»	4кКал	0 г	0 г	0.5 г
Пятерочка «Kids Chocolate»	560кКал	4.6 г	36.5 г	53.4 г
Пятерочка «Апельсин»	36кКал	0.9 г	0.2 г	8.1 г
Пятерочка «Багет Пшенично-Ржаной»	283кКал	9.5 г	4.9 г	49.3 г
Пятерочка «Багет Суворовский»	226кКал	13 г	3.5 г	36 г
Пятерочка «Багет Традиционный»	267кКал	8.4 г	1.2 г	54.3 г
Пятерочка «Багет Французский»	272кКал	8.3 г	2.1 г	54.9 г
Пятерочка «Банан»	96кКал	1.5 г	0.5 г	21 г
Пятерочка «Блины Рестория»	246кКал	5.4 г	14.4 г	23.7 г
Пятерочка «Булочка Техас»	416кКал	8.4 г	16.2 г	59 г
Пятерочка «Буше Багет Летний»	277кКал	9.3 г	1.6 г	56.5 г
Пятерочка «Буше Гипфель с Начинкой Крем»	333кКал	4.7 г	17.5 г	39.1 г
Пятерочка «Буше Розан с Яблоком»	257кКал	3 г	12 г	35 г
Пятерочка «Виноград Тайфи»	65кКал	0.6 г	0.2 г	16.8 г
Пятерочка «Гематоген с Витамином с»	250кКал	7 г	3 г	54 г
Пятерочка «Геркулес Хлопья Овсяные»	360кКал	13 г	6 г	64 г
Пятерочка «Грейпфрут»	29кКал	0.7 г	0.2 г	6.5 г
Пятерочка «Гречка»	334кКал	12 г	2 г	67 г
Пятерочка «Груша Желтая»	44кКал	0.4 г	0.3 г	10.3 г
Пятерочка «Груша Китайская»	42кКал	0.5 г	0.2 г	7.1 г
Пятерочка «Груша Конференция»	48кКал	0.7 г	0.9 г	11.7 г
Пятерочка «Груша Красная»	58кКал	0.7 г	0.7 г	10 г
Пятерочка «Груша Сезонная»	42кКал	0.4 г	0.3 г	10.9 г
Пятерочка «Донат с Клубничной Начинкой»	292кКал	3.4 г	17 г	33 г
Пятерочка «Зефир Ванильный»	310кКал	1 г	0 г	81 г
Пятерочка «Капуста Квашеная по-Деревенски»	30кКал	1.7 г	0.1 г	5 г
Пятерочка «Кармашек с Грибной Начинкой»	330кКал	5.7 г	20.6 г	30.2 г
Пятерочка «Каша Быстрого Приготовления Овсяная с Клубникой»	290кКал	9.5 г	4.5 г	54 г
Пятерочка «Кекс Маффин с Ванилином»	426кКал	5.2 г	22.8 г	50 г
Пятерочка «Кета»	184кКал	24.3 г	9.6 г	0 г
Пятерочка «Кефир»	37кКал	3 г	1 г	4 г
Пятерочка «Колбаска Кондитерская»	300кКал	5 г	13 г	40 г
Пятерочка «Конвертик с Черничной Начинкой»	403кКал	5 г	19 г	52 г
Пятерочка «Креветки Мелкие»	84кКал	18 г	1.2 г	0.3 г
Пятерочка «Крылья Куриные Гриль»	207кКал	21.1 г	13.6 г	0 г
Пятерочка «Кукурузные Палочки»	470кКал	6 г	14 г	80 г
Пятерочка «Куриные Пупки Отварные»	81кКал	14.6 г	2.5 г	0.4 г
Пятерочка «Курица»	190кКал	16 г	14 г	0 г
Пятерочка «Лимон»	16кКал	0.9 г	0.1 г	3 г
Пятерочка «Лук Репчатый»	41кКал	1.4 г	0 г	10.4 г
Пятерочка «Маффин Шоколадный»	410кКал	5.5 г	22 г	47.5 г
Пятерочка «Мини Багет»	270кКал	8.4 г	1.2 г	54.9 г
Пятерочка «Мини Багет с Луком»	263кКал	8.5 г	1.2 г	53.3 г
Пятерочка «Минтай»	72кКал	15.9 г	0.9 г	0 г
Пятерочка «Молоко»	60кКал	3 г	3.2 г	4.7 г
Пятерочка «Нектар Морковно-Яблочный»	20кКал	0.5 г	0 г	5 г
Пятерочка «Нектар Морковный с Мякотью»	25кКал	0.5 г	0 г	5.5 г
Пятерочка «Нектарин»	44кКал	1.1 г	0.3 г	11 г
Пятерочка «Палочка Сырная»	441кКал	10 г	26 г	40 г
Пятерочка «Пирог с Капустой и Яйцом»	257кКал	8 г	14 г	25 г
Пятерочка «Пирожок с Картошкой»	229кКал	5.2 г	7 г	36 г
Пятерочка «Пирожок с Мясом/Картофелем»	315кКал	9.9 г	19.6 г	24.8 г
Пятерочка «Пончики Берлинские»	420кКал	7.5 г	23 г	47 г
Пятерочка «Рулет Куриный»	228кКал	24.3 г	14 г	0 г
Пятерочка «Салат из Спаржи»	200кКал	15 г	15 г	1 г
Пятерочка «Салат Столичный»	210кКал	5.7 г	5.3 г	10.4 г
Пятерочка «Семга Норвежская»	164кКал	16.5 г	10.9 г	0 г
Пятерочка «Семечки»	660кКал	25.5 г	65.3 г	5.8 г
Пятерочка «Сливы»	42кКал	0.8 г	0.3 г	9.6 г
Пятерочка «Слойка с Абрикосом»	301кКал	4.6 г	14.1 г	38.5 г
Пятерочка «Слойка с Картофельной Начинкой»	293кКал	4.7 г	14.9 г	34.2 г
Пятерочка «Сок»	45кКал	0 г	0 г	11 г
Пятерочка «Сыр Пошехонский»	350кКал	26 г	26.5 г	0 г
Пятерочка «Сыр Российский (Красная Цена)»	333кКал	22.5 г	27 г	0 г
Пятерочка «Сыр Тильзитер»	337кКал	25 г	24 г	0 г
Пятерочка «Творог 1,8%»	85кКал	18 г	1.8 г	3.3 г
Пятерочка «Турновер с Ветчиной и Сыром»	370кКал	8 г	26 г	27 г
Пятерочка «Уголок с Творожной Начинкой»	319кКал	8.5 г	12.8 г	42.3 г
Пятерочка «Улитка Греческая с Курицей и Картофелем»	226кКал	8.7 г	6.7 г	32.6 г
Пятерочка «Улитка Греческая с Мясом»	345кКал	8 г	18.5 г	35.8 г
Пятерочка «Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром»	248кКал	7.6 г	9.2 г	33.6 г
Пятерочка «Улитка Косичка»	230кКал	9 г	7.5 г	31.5 г
Пятерочка «Улитка с Сыром и Шпинатом»	248кКал	7.6 г	9.2 г	33.6 г
Пятерочка «Фаготтини с Клубникой»	376кКал	6 г	13.2 г	58.6 г
Пятерочка «Фаготтини с Сыром и Ветчиной»	382кКал	10.8 г	19.4 г	40.4 г
Пятерочка «Хачапури с Сыром»	380кКал	11 г	22.5 г	28.5 г
Пятерочка «Хлеб Бабушкин»	234кКал	7.3 г	0.8 г	49.3 г
Пятерочка «Хлеб Древнерусский»	201кКал	10 г	1 г	38 г
Пятерочка «Хлеб Зерновой»	274кКал	9.2 г	6.6 г	44.4 г
Пятерочка «Хлеб Парижский»	300кКал	10 г	4 г	55 г
Пятерочка «Хлеб Питерский»	210кКал	7.4 г	1.2 г	42.6 г
Пятерочка «Хлеб с Отрубями»	268кКал	10 г	2.7 г	51 г
Пятерочка «Хлебушек Черный Русский»	384кКал	8.5 г	12.7 г	58.9 г
Пятерочка «Холодец»	31кКал	6.3 г	0.5 г	0.2 г
Пятерочка «Хурма»	66кКал	0.5 г	0.3 г	15.3 г
Пятерочка «Цыпленок-Гриль»	237кКал	27 г	13.5 г	0 г
Пятерочка «Черешня»	50кКал	1.1 г	0.4 г	11.5 г
Пятерочка «Чернослив»	277кКал	2.3 г	0.9 г	67 г
Пятерочка «Чернослив Фруктовый Батончик»	200кКал	2.5 г	1 г	48 г
Пятерочка «Чиабатта»	269кКал	9.4 г	2.6 г	50 г
Пятерочка «Чипсы Московский Картофель»	570кКал	5.5 г	40 г	46 г
Пятерочка «Шампиньоны»	28кКал	3 г	0 г	4 г
Пятерочка «Штрудель Киви»	410кКал	5 г	30 г	34 г
Пятерочка «Яблоко Голден»	53кКал	0.5 г	0.2 г	10.7 г
Пятерочка «Яблоко Красное»	47кКал	0.4 г	0.4 г	9.8 г
Пятерочка «Яблоко Роял Гала»	46кКал	0.4 г	0 г	11.2 г
Пятерочка «Яблоко Сезонное»	47кКал	0.4 г	0.4 г	9.8 г

Вред и противопоказания к употреблению

Здоровью человека в первую очередь йогурт может нанести вред в случае непереносимости лактозы или аллергической реакции на продукт. Есть ряд противопоказаний к употреблению кисломолочного продукта, а именно:

• хроническое вздутие;
• расстройство желудка;
• язва;
• болезни двенадцатиперстной кишки;
• гастрит;
• возраст до 1 года.

Чем дольше срок хранения йогурта, тем меньше в нем полезных компонентов и больше ароматизаторов и разнообразных пищевых добавок, которые помогают продукту не скисать. Кроме того, фрукты, которые входят в состав покупных йогуртов, не несут полезных свойств и в большей части случаев не могут называться натуральными продуктами.

Помимо того, магазинные йогурты содержат в составе большое количество сахара, который разрушает зубную эмаль, раздражает слизистую и не способствует похудению.

Boyarkina Marina — stock.adobe.com

Состав и калорийность йогурта

По химическому составу йогурт похож на кефир и оказывает схожее воздействие на организм человека. Калорийность домашнего продукта низкая и составляет 66,8 ккал на 100 г. Энергетическая ценность покупного натурального йогурта (1,5 % жирности) равняется 57,1 ккал, греческого – 76,1 ккал на 100 г.

Пищевая ценность йогурта на 100 г:

Нутриент	Домашний	Натуральный	Греческий
Жиры	3,2	1,6	4,1
Белки	5,1	4,1	7,5
Углеводы	3,5	5,9	2,5
Вода	86,3	86,5	–
Зола	0,7	0,9	–
Органические кислоты	1,3	1,1	–

Соотношение БЖУ натурального продукта – 1/0,4/1,4, греческого – 1/0,5/0,3, домашнего – 1,1/0,5/0,3 на 100 граммов соответственно.

Для диетического питания подходит любой питьевой йогурт (термостатный, натуральный, пастеризованный, безлактозный и т. п.), но наличие сахара и прочих пищевых добавок не делает продукты одинаково полезными и эффективными, поэтому для похудения рекомендуется отдать предпочтение именно домашнему, белому, приготовленному собственноручно йогурту.

Химический состав кисломолочного продукта на 100 г представлен в форме таблицы:

Наименование элемента	Содержание в составе йогурта
Цинк, мг	0,004
Йод, мкг	9,1
Медь, мг	0,01
Железо, мг	0,1
Фтор, мг	0,02
Селен, мг	0,002
Калий, мг	147
Сера, мг	27
Магний, мг	15
Кальций, мг	122
Фосфор, мг	96
Хлор, мг	100
Натрий, мг	52
Витамин А, мг	0,022
Холин, мг	40
Витамин РР, мг	1,4
Аскорбиновая кислота, мг	0,6
Витамин В6, мг	0,05
Тиамин, мг	0,04
Витамин В2, мг	0,2
Витамин В12, мкг	0,43

Кроме этого, в составе йогурта присутствует лактоза в количестве 3,5 г, глюкоза – 0,03 г, дисахариды – 3,5 г на 100 г, а также заменимые и незаменимые аминокислоты и поли- и мононенасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3 и омега-6.

valentinamaslova — stock.adobe.com