7 лучших пар кроссовок для тех, кто проводит весь день на ногах

Какую покупать обувь для кроссфита?

Кроссфит  — это не только занятия тяжелой атлетикой, ведь это понятие включает в себя и занятия классической гимнастикой и бегом. Использование такой обуви скорее универсальное, поэтому она должна обладать следующими свойствами:

Подошва без пружинистости. Если обувь из пены или геля в подошве будет пружинить, то для занятий кроссфитом это не нужно

В процессе выполнения этих упражнений важно получить устойчивость и стабильность от кроссовок Puma Ferrari.
Высокая прочность подошвы. Если тренировка включает в себя лазание по канату, то без прочной цельной подошвы здесь не обойтись.
Наличие воздухопроницаемых вставок

Ноги в процессе интенсивных тренировок должны дышать, а для этого кроссовки должны иметь сетчатый верх. Без таких вентилируемых вставок спортсмену грозит не только плохой запах обуви, но и грибковые заболевания.
Сцепление с полом. Особенно важен этот аспект при беге, прыжках, силовом экстриме. Спортсмен должен ощущать хорошее сцепление и в момент толчка, и в момент резкой остановки.

Какими бы практичными и удобными не были любимые кроссовки, им нужно давать время для отдыха. Речь идет о том, что обувь после тренировок должна полноценно высушиваться и проветриваться. Чтобы это было правильно, лучше иметь сразу 2 пары кроссовок, которые можно чередовать.

Какие кроссовки лучше?

Решаясь на регулярные занятия спортом, человек отправляется в магазин и теряется перед огромным выбором кроссовок, представленных в продаже. Действительно, многообразие моделей, фасонов и марок поражает. Чтобы выбрать качественную пару, нужно знать тонкости подбора спортивных кед.

Особенности выбора

Сразу стоит отметить, что кроссовки должны идеально сидеть, ничего не сжимая её, но и не будучи слишком свободными. Нога должна чувствовать себя свободно и «дышать». Лучше всего отправляться за покупками в вечерние часы, чтобы проводить примерку на слегка отёкшую стопу. Это позволит чётко подобрать размер.

Если ботинки покупают для бега или регулярной ходьбы на большие расстояния, учитывают запас в 1 см. Он даст возможность большому пальцу ноги свободно смещаться по инерции во время активности, не упираясь при этом в мысок ботинка изнутри.

@integrisok.com

10 правил, чтобы не ошибиться

Во время примерки в магазине нужно оценить не только посадку по ноге

Важно надеть сразу два кроссовка и сделать несколько упражнений. В движениях должны просматриваться лёгкость и комфорт

При подборе подходящей пары стоит держать в голове 10 правил, помогающих сделать грамотный выбор:

Запас обязателен. Между большим пальцем и внутренней частью мыска ботинка должна оставаться пустота шириной около полутора сантиметров — для свободы передвижения.
Безупречное облегание. Качественные кроссовки всегда обхватывают свод стопы, даже без дополнительного затягивания шнурков.
Пятка на месте. Во время примерки пройдитесь по периметру магазина, пятка не должна «болтаться» внутри.
Примерка на носок. В идеале это должны быть изделия, в которых человек привык заниматься. Если используются ортопедические стельки, также захватите их на примерку.
Важные параметры. Перед походом в торговый центр стоит вооружиться знаниями о дистанции, которую пробегает спортсмен, определить стиль бега и другие факторы — это позволит консультантам подобрать подходящий вариант.
Пронация. Что это? Индивидуальная амплитуда движения стопы во время занятий называется этим непривычным термином. Чтобы грамотно подобрать кроссовки, необходимо знать о своих особенностях и рассказать о них консультанту.
Вечер – время покупок. К ногам вечером обеспечивается приток крови, из-за чего они слегка отекают. Примерку лучше осуществлять именно в этот период.
Внешний вид – не главное. Отдавайте предпочтение функциональности и комфорту.
Не ограничивайтесь отделом

Женщинам с большим размером ноги стоит уделить внимание и мужскому ассортименту. Возможно, именно там покоится подходящая пара.
Вернуть никогда не поздно

До покупки обязательно уточните правила возврата. Придя домой, ещё раз тщательно примерьте купленную пару, сделайте некоторые упражнения, оцените удобство.

Держа в голове эти нехитрые правила, легко приобрести удобную и стильную пару кроссовок. В них будет действительно комфортно заниматься любимым спортом и чувствовать себя привлекательно.

@theknow.denverpost.com

Популярные вопросы о выборе кроссовок

1

На что еще важно обратить внимание при выборе кроссовок для фитнеса?. Выбирайте модель по размеру, иначе тренировки превратятся в мучения. Иногда даже полразмера играют большую роль. Мерить новую пару нужно в конце дня, когда размер ноги немного увеличивается из-за нагрузки за целый день

Иногда даже полразмера играют большую роль. Мерить новую пару нужно в конце дня, когда размер ноги немного увеличивается из-за нагрузки за целый день

Иногда даже полразмера играют большую роль. Мерить новую пару нужно в конце дня, когда размер ноги немного увеличивается из-за нагрузки за целый день

Выбирайте модель по размеру, иначе тренировки превратятся в мучения. Иногда даже полразмера играют большую роль. Мерить новую пару нужно в конце дня, когда размер ноги немного увеличивается из-за нагрузки за целый день.

2. Есть ли какие-то особенности при выборе мужских и женских кроссовок для фитнеса?

По статистике женщины чаще травмируют голеностоп, а потому выбирайте кроссовки для тренировок с уплотненным и «поднятым» задником.

Мужчинам рекомендуется обратить внимание на модели с повышенной вентиляцией, по причине более интенсивного потоотделения, чем у женщин. 3. Можно ли заниматься силовыми тренировками в кроссовках для кардио и наоборот?

Можно ли заниматься силовыми тренировками в кроссовках для кардио и наоборот?

3. Можно ли заниматься силовыми тренировками в кроссовках для кардио и наоборот?

Не рекомендуется заниматься силовыми тренировками в обуви с повышенной амортизацией, так как снижается устойчивость. И наоборот – не следует бегать и прыгать в обуви с тонкой подошвой, так как увеличивается нагрузка на суставы.

Если вы планируете бег на улице или в зале, посмотрите наши подборки:

  • Топ-20 лучших женских кроссовок для бега
  • Топ-20 лучших мужских кроссовок для бега

4. Какую универсальную модель кроссовок для разного вида фитнеса можно выбрать?

Выбирайте кроссовки с легкой амортизацией, полужестким каркасом и прочной шнуровкой

Обратите внимание на представленные модели

Женская бюджетная модель: Demix Fiji Trainer

Мужская бюджетная модель: Demix Magus

Женская универсальная модель: Nike Air Zoom Fitness 2

Мужская универсальная модель: Under Armour Showstopper 2.0

5. Нужны ли особые кроссовки для людей с большим лишним весом и проблемами коленей?

В случае проблемных суставов или большого лишнего веса рекомендуется обратить внимание на обувь с промежуточной амортизирующей подошвой. Не следует выбирать беговые модели, оптимальный вариант – универсальные кроссовки для тренировок с мягкой амортизацией, жесткой фиксацией стопы, прочной шнуровкой и защитой голеностопа. Не следует выбирать беговые модели, оптимальный вариант – универсальные кроссовки для тренировок с мягкой амортизацией, жесткой фиксацией стопы, прочной шнуровкой и защитой голеностопа

Не следует выбирать беговые модели, оптимальный вариант – универсальные кроссовки для тренировок с мягкой амортизацией, жесткой фиксацией стопы, прочной шнуровкой и защитой голеностопа.

6. Какие бренды производит самые лучшие фитнес-кроссовки?

Отличные варианты кроссовок для фитнеса в средней ценовой категории можно найти у Nike, adidas и Reebok.

7. Какие кроссовки лучше точно не покупать?

Не следует покупать беговые кроссовки, например, от брендов Mizuno или ASICS. Беговая обувь рассчитана не просто на кардио-тренировки, а на специфические беговые нагрузки, а потому в ней будет неудобно выполнять силовые и даже плиометрические упражнения.

Также не подойдут слишком дешевые небрендовые синтетические кроссовки, которые не предоставят должного удобства и комфорта во время тренировок.

8. Нужны ли специальные носки для фитнеса?

Идеально подходят укороченные носки из натуральных материалов, которые можно найти у тех же Nike или adidas.

9. Как часто нужно менять кроссовки для фитнеса?

Зависит от интенсивности тренировок – некоторым хватает одной пары на год-два, другим – на несколько месяцев.

Если фиксация стопы ослабела или подошва начала деформироваться, то пора присматривать новую пару.

10. Как продлить срок службы кроссовок для фитнеса?

Качественные кроссовки для фитнеса обладают высокой износостойкостью, но и за ними нужно правильно ухаживать. После тренировки обувь необходимо сушить в естественных условиях, периодически стирать вручную, регулярно менять стельки и шнурки.

Не следует использовать обувь для спортзала на тренировках в других условиях. Для занятий на улице или стадионе следует приобрести отдельную пару кроссовок для фитнеса на открытом воздухе.

  • Топ-30 упражнений из йоги для здоровья спины
  • Топ-20 умных часов: рейтинг гаджетов от 4.000 до 20.000 рублей
  • Топ-10 лучших тренеров для начинающих + подборки видео

3 вопроса о спортивной обуви

Что делать, если потеют ноги и появляются мозоли?

От обычных белых носков придется избавиться. При покупке спортивных носков смотрите на ткань, размер и наличие швов. Не покупайте 100% хлопок, выбирайте материал, который хорошо впитывает и перераспределяет влагу, например, синтетическую ткань типа Coolmax, Dri-Fit, ClimaCool, Drynamix и др., которая поможет избавиться от раздражающего пота. Выбирайте носки, которые выпускают в диапазоне размеров (скажем, от 36 до 44), а не универсальные, которые подходят на все размеры («от 36 до 39»), чтобы снизить вероятность скольжения стопы. И, наконец, ищите бесшовный пошив: это исключит трение и раздражение, особенно в области пальцев. 

Что насчет той прикольной обуви, которая выглядит как перчатки для ног?

Они предназначены для бега босиком − нового вида спорта, любители которого пытаются сохранить ощущение бега без обуви. Эта практика позаимствована у туземцев, которые не могут себе позволить последние роскошные Найки. Такой бег якобы укрепляет мышцы стопы и позволяет ногам двигаться более естественно. Но безопасно ли это? «Если вы не бегаете босиком постоянно, это крайне рискованно. С вами может случиться все, что угодно: от перелома до артрита», − предупреждает Джон Бруммер, представитель Американской медицинской ассоциации подиатров в Нью-Йорке. Стопы нужно не только защищать от твердых, неровных поверхностей, но еще и поддерживать их костно-мышечную структуру. 

Как понять, что нужны новые кроссовки?

«Следите за подошвой, − говорит Меган Лихи из Иллинойского института косно-суставной патологии. − Если вы видите глубокие морщины (как раздавленный зефир), пришло время сказать кроссовкам до свидания».

По материалам: http://www.realsimple.com/beauty-fashion/shoes-accessories/shoes/athletic-shoes

Критерии выбора

На самом деле, таких критериев не так много:

  • Зафиксированность стопы. Так как вы во время занятия фитнесов будете совершать очень много разнообразных движений, в то числе и ногами, они должны быть в комфортном и удобном положение, исключающем возникновении травмы. Поэтому одним из главных критериев выбора кроссовок является их способность фиксировать стопу во время движения. Это достигается за счет большей высоты, чем у уличных кроссовок, а так же плотного задника, фиксирующего голеностоп и минимизирующего риск вывиха или растяжения.
  • Амортизирующие свойства. Наличие амортизации в обуви существенно снижает нагрузку на ноги и уменьшает риски возникновения травм. Подошва обуви должна быть выполнена так, чтобы равномерно распределять нагрузку на стопу, связки и позвоночник. В качестве амортизационной системы могут быть микропоры, промежуточная подошва или воздушные подушки.

Шнурки предпочтительнее других способов фиксирования обуви на ноге. Именно шнурки лучше всего фиксируют ногу в обуви и доставляют меньше всего дискомфорта в процессе. Лучше всего выбирать плоские шнурки, они лучше держат узел, чем их круглые объемные аналоги

Естественно, что важно следить за силой шнуровки, и не стягивать слишком сильно, это может ухудшить кровообращение. Вентиляция

Во время занятий нога должна дышать, а, следовательно, обувь должна быть хорошо проветриваемая

У некоторых брендов есть обувь, которая проветривается со всех сторон, включая стопу. Вариант дорогой, но идеальный. Главную роль в поддержании воздухообмена играет материал, из которого изготовлена обувь, он должен быть натуральными. Хорошим решением может стать кожа, гортекс, или синтетическая сетка. Прочная подошва из нескольких слоев, которые выполнены из разного материала

Это существенно увеличивает срок службы обуви Обратите внимание на носок обуви, на них должны быть специальные окружности, которые делают удобным совершение вращательных движений. Подошва обуви должна легко сгибаться и легко возвращаться в исходное положение, не образуя никаких вмятин и трещин

Стельки Они должны быть съемными, чтобы их легко можно было поменять на новые. По форме они должны полностью соответствовать ноге и иметь утолщение, которое поддерживает свод стопы. Под стелькой не должно быть тканевых или картонных подкладок, это способствует скоплению влаги. Там должны быть ровные и аккуратные швы, которые не мешают комфорту.

Кроме основных критериев выбора обуви стоит помнить об общих рекомендациях:

В случае плоскостопия важно иметь в кроссовках супинатор и специальные ортопедические стельки, При избыточном весе выбирайте обувь с максимальной амортизацией, Покупайте обувь вечером, в это время ноги слегка отекают, так вы точно не купите обувь меньшего размера,

Особенности выбора размера без примерки

Сейчас обувь нередко приобретают удаленно, заказывая ее в различных магазинах. И если отдельные сервисы предлагают возможность примерки, то у других такой вариант не предусмотрен. Как правильно выбирать кроссовки, если нет возможности примерить:

  1. Не стоит руководствоваться указанными размерами, лучшим вариантом будет проверить длину в сантиметрах.
  2. Многие веб-сервисы предлагают специальные трафареты для определения подходящего размера. Их можно распечатать и сравнить со стопой.
  3. Спортивную обувь рекомендуется выбирать на полразмера больше.
  4. Кроссовки для детей лучше взять с запасом на целый размер.
  5. Если не было практики приобретения обуви у конкретного производителя, лучше не заказывать сразу несколько пар. Размерные сетки разных фабрик могут отличаться. Стоит приобрести одну модель и по ней понять, насколько описание товара совпадает с реальными параметрами изделиями.

Если есть возможность, то лучше отдавать предпочтение магазинам, которые допускают примерку. Каждая нога индивидуальна, и понять, насколько комфортна обувь, можно только надев ее.

Детские кроссовки выбирать на размер больше

Использовать стопомер

Проверить длину в сантиметрах

Как определить тип стопы?

«Колено бегуна, подошвенные фасциит и раннее начало артрита – это малая часть проблем, которые возникают при тренировках в неправильных кроссовках», – говорит Луис Пэк, ортопед из Гринсборо, штат Джорджия, автор книги «Революция артритов». Обувь, которая подобрана под особенности ваших ног, может предотвратить повреждения, улучшить согласованность работы мышц и суставов, а также усилит эффективность тренировки. Чтобы определить тип вашей стопы, обратитесь к ортопеду или проведите самообследование, внимательно посмотрев на подошву той пары кроссовок, которую носите чаще всего. «Изношенности подошвы показывают места, где ваша стопа оказывает наибольшее давление на поверхность», – говорит Пэк. Сравните красные области на картинке со своей правой кроссовкой, чтобы увидеть совпадения.

1. Более изношен внешний край

Вы супинатор (или гипопронатор), стопа, как правило, имеет высокий подъем и вывернута наружу.

Вам нужны амортизирующие (или нейтральные) кроссовки для поглощения удара стопы о землю.

2. Равномерно изношенные

Вы нейтрал, у вас обычная походка с равным распределением веса по всей стопе.

Вам нужны стабильные или умеренно стабильные кроссовки, в которых сбалансированы амортизация и поддержка. 

3. Более изношенный внутренний край

Вы пронатор, это означает, что ваша стопа вывернута внутрь. У вас плоский или низкий свод стопы.

Вам нужны очень стабильные кроссовки или те, в которых максимально ограничена подвижность, чтобы ваша пятка находилась на одной линии с голенями.

Супинация (гипопронация)

Что искать:

мягкая промежуточная подошва (слой между верхом и протектором), так как этот тип стопы не обеспечивает достаточной амортизации. «Подошва должна быть более гибкой. Это можно понять по ее форме: такие кроссовки гибкие и мягкие, подошва по форме напоминает фасоль», – говорит Лехи.

Обувь для кросс-тренинга: делайте молниеносные повороты благодаря гибким канавкам в подошве.

Обувь для бега: много резины в подошве делает походку плавной и пружинящей.

Нейтральная пронация

Что искать:

амортизацию с хорошей стабильностью, иными словами, легкую обувь, которая гнется только в передней части подошвы. «Такой тип стопы дает наибольшую свободу выбора: вы можете носить любые кроссовки, какие вам только понравятся в магазине», − утверждает Стивен Райкин, доктор медицинских наук, глава отдела проблем стопы и голеностопного сустава в Институте ортопедии Ротмана в Филадельфии.

Обувь для кросс-тренинга: подошва должна быть похожа на вторую кожу, добавляя дополнительную пружинистость вашему шагу.

Обувь для бега: выбирайте инновационную конструкцию, которая будет уменьшать проскальзывание пятки и величину подъема.

Гиперпронация

Что искать:

обувь, на подошве которой нанесен контрастный цвет (серый), обычно в области свода. Это указывает на наличие плотного материала, который усиливает подошву для сохранения свода стопы. Она, как правило, довольно жесткая и гнется только вблизи пальцев. Дополнительное усиление иногда придает этим кроссовкам «квадратный» вид.

Обувь для кросс-тренинга: широкий носок позволяет совершать удобные боковые движения.

Обувь для бега: поперечная стабилизация защищает подъем.

New Balance Minimus Prevail

New Balance Minimus Prevail

Стоимость: 6000 рублей

Вес: 284 грамм (мужские)/ 243 грамм (женские)

New Balance Minimus Prevail

Minimus Prevail берет готовые к спортзалу детали, необходимые для адаптивного кросс-модели, и оборачивает их вокруг настоящей минималистской подошвы. Вставная межподошва, изготовленная из легкой пены REVlite от New Balance. Тканый верх, вместо того, чтобы полагаться на накладку из TPU для долговечности, включает поли-пластик в свои волокна, сетчатая ткань дышит, но она менее гибкая. Minimus Prevail имеет относительно узкую переднюю часть стопы и носок, который оставляет мало места для пальцев. Модель сочетает в себе лучшие минималистские кроссовки и обувь CrossFit. Подробнее…

New Balance Minimus Prevail

Как выбрать

Для того, чтобы правильно выбрать обувь для кроссфита нужно ориентироваться на ее функциональность, а не внешний вид. Оптимальным вариантом станут универсальные модели, которые подходят для занятий в зале и на улице.

При выборе нужно внимательно присмотреться на следующие параметры:

Материал. Верхняя часть изделия должна быть изготовлена из «дышащего» материала (свободно пропускающего воздух). Это обеспечит нормальную циркуляцию воздуха и предотвратит чрезмерную потливость стоп. На прилавках магазинов можно встретить кроссовки с прорезиненной сеткой, сетчатыми вставками или комбинацией данных материалов.

Амортизация и вес. Обувь для кроссфита должна обладать умеренной амортизацией, позволяющей разгружать суставы при выполнении прыжков, выпадов и различных упражнений с утяжелителями

Обратите внимание: чем больше вес кроссовок, тем жестче должны быть амортизационные свойства подошвы. Подошва

При выполнении силовых упражнений важна надежная фиксация стопы и стабильность

Подошва. При выполнении силовых упражнений важна надежная фиксация стопы и стабильность

Поэтому необходимо обращать внимание на подошву: она должна быть устойчивой, иметь хорошее сцепление с поверхностью. Что касается кроссовок с мягкой подошвой (из геля или пены), то они не подходят

Такие модели считаются травмоопасными, т.к. не могут полноценно защищать ногу во время интенсивных тренировок. При желании можно купить кроссовки с подошвой, состоящей из нескольких частей. Они легче гнутся, позволяют осуществлять быстрые и резкие движения.

Размер. Выбор «не того» размера может закончиться плачевно: если в обычной жизни неудобная обувь доставляет ощутимый дискомфорт, можно только догадываться, какой вред нанесет ногам та же обувь во время высокоинтенсивной тренировки. Поэтому перед покупкой обязательно следует ее примерить. Обувь должна фиксировать стопы в определенном положении, но не стеснять движений. Если вы чувствуете дискомфорт даже во время ходьбы, попробуйте примерить другие кроссовки или ту же модель большего размера.

Обувь для кроссфита, отвечающую перечисленным требованиям можно найти в коллекциях разных производителей, к примеру, Reebok или Nike.

Популярные производители и модели

Многие известные бренды, специализирующиеся на создании спортивной экипировки, выпускают и кроссовки, предназначенные для кроссфита. В список наиболее востребованных производителей входят:

  1. Adidas. Особенности: модель Crazy Train подходит для кардиотренировок, гимнастики, коррекции веса. Благодаря технологии Boost, повышается амортизации при прыжках и беге. Обувь Crazy Power предназначена для силовых упражнений. Фиксация пятки и широкая передняя часть обеспечивают устойчивость спортсмена. Плюсы: комфорт при использовании, легкий вес. Минусы: нет боковых вставок для лазания по канатам, небольшой ассортимент расцветок. Средняя цена – 5000 рублей.
  2. Nobull. Модель Treiner отличается лаконичным дизайном, отсутствием декоративных элементов. Такая особенность компенсируется широким выбором стильных расцветок. При создании моделей используется особый материал Superbabric, устойчивый к любым капризам погоды. Преимущества: высокое качество, удобство использования, доступная стоимость. Недостатки: однообразное оформление, не реализуется в магазинах СНГ. Средняя цена – 1500 рублей.
  3. Inov-8. Модели All Train и F-lite отлично подходят для кроссфита и функциональных тренировок. Отличаются легким весом, привлекательным дизайном. Оснащены вставками по бокам стопы. Плюсы: удобство при ношении, разнообразие оформления. Минусы: недостаточная жесткость для силовых тренировок, маркость. Средняя цена – 8500 рублей.
  4. Nike. Модель Nike Metcon отличается оригинальным дизайном, специальной системой шнуровки для фиксации всей ноги. Силиконовая стелька гораздо долговечнее и удобнее стандартных изделий. Преимущества: универсальность, комфорт при длительном ношении, небольшой вес. Недостатки: могут расклеиться при экстремальных нагрузках. Средняя цена – 8600 рублей.
  5. Reebok. Модели Reebok Nano, Reebok Speed TR, Reebok Workout отличаются разнообразием дизайна и расцветок. Производитель использует современные материалы, оснащает кроссовки надежной фиксацией пятки, улучшенным сцеплением. Плюсы: высокое качество, большой выбор обуви на любой вкус. Минусы: новые популярные модели стоят довольно дорого. Средняя цена – 7000 рублей.
  6. Puma Men’s. Верх модели Tazon 5 изготавливается из прочной искусственной кожи. Полноценная воздухопроницаемость и амортизация обеспечивается стелькой Eco Orto Lite. Преимущества: долговечность, быстрая разноска, удобство использования. Недостатки: слегка широковаты. Средняя цена – 6500 рублей.

Представленные бренды производят мужские и женские кроссовки, подходящие для кроссфита. Модели для представительниц прекрасного пола обладают меньшими размерами и шириной, окрашиваются в яркие тона.

В последние годы кроссфит приобрел огромную популярность. Регулярные занятия повышают силу, ловкость, выносливость, гибкость. Для проведения полноценной тренировки на разные группы мышц необходимо обзавестись подходящей обувью, которая обеспечит комфортное выполнение упражнений и защиту от травм. Лучшие кроссовки производятся из качественных дышащих материалов, дополняются твердой подошвой, надежно фиксируют стопы. Среди продукции известных брендов каждый спортсмен сможет подобрать подходящую модель.

Adidas Crazy Train

Adidas Crazy Power

Nobull Trainer

Inov-8 All Train

Inov-8 модель F-lite

Nike Metcon

Reebok Nano

Reebok Speed TR

Reebok Workout

Converse Chuck Taylor All-Star

Цена: 55$ Да-да, тебе не показалось. Если ты хочешь приобрести пару, которая бы не подводила тебя на тренировках и при этом не растрачиваться на дорогущие флагманы, то данные кеды подойдут просто идеально. Шон Коллинс (C.S.C.S.), например, постоянно надевает высокие Конверсы, когда тренирует своих учеников в центре Crow Hill CrossFit в Бруклине.

 Если ты бывалый кроссфитер, тебе должно быть знакомо, что перед выполнением МетКона, следует отложить Нано в сторону. Кеды Конверс признаны самой удобной обувью среди атлетов для выполнения комплексов. Многие пауэрлифтеры все еще используют их делая тягу.   

Представленная еще в первой половине прошлого века и предназначенная для баскетбола, модель Chuck Taylor All-Star имеет очень цепкий баскетбольный протектор, который отлично подойдет для занятий в спортивном зале. Завышенный силуэт отлично фиксирует стопу, закрывает щиколотку и не дает ноге подвернуться при неудачном движении. Воздухопроницаемость пары оставляет желать лучшего, но за подобную цену смысла ожидать чего-то большего просто нет. Кстати, огромное разнообразие цветов модели All-Star никого не оставит равнодушным. Знаешь, что поможет избавиться от неприятного запаха в кроссовках? Дезодорант для кроссовок – . И такой “маст хэв” уже существует – пару брызг, и твои сникеры чисты от всякого рода бактерий, создающих не самый приятный запах внутри них. Флакона хватит на 20 пар обуви, так что поверь, это стоит того.

Правильные кроссовки для женщин

Обувь для беговой дорожки

Большой популярностью пользуется такое упражнение, как бег на тренажерах. В этом случае лучше отдать предпочтение обуви с подошвой, изготовленной из современного материала микропора. Обычно такие модели оснащены вставками из гелия или супинатором. На первый взгляд это несущественная деталь, однако, такая женская обувь для тренажерного зала существенно снижает риск травматизации и обеспечивает нормальную амортизацию ног. Мужская обувь должна «подчиняться» аналогичным законам, независимо от интенсивности нагрузок.

  1. Верх должен быть максимально облегченным, чтобы внутри не создавалось «парникового эффекта».
  2. Лучше, если спортивная обувь будет в верхней части изготовлена из тонкой, но прочной сетки с минимальным количеством даже мягких швов. Таким образом, легко избежать мозолей и натираний кожи на изгибах изделия во время интенсивного движения.
  3. Если выбирать кроссовки, то предварительно нужно оценить их примерный вес – изделие должно быть легким, комфортно облегать ногу, не создавать во время движения ни малейшего дискомфорта.

Какая обувь нужна для силовых упражнений?

Многих девушек привлекают силовые тренировки, позволяющие нарастить нужный объем мышц. И снова возникает вопрос о целесообразности той или иной модели обуви. Как выбрать правильные кроссовки или мокасины – вопрос, который наиболее часто задают продавцам специализированных спортивных магазинов. Помощь профессионала поможет определиться быстрее и получить желаемое.

Для силовых тренажеров и изолированных упражнений лучше всего подходит:

  1. Кроссовки с рифленой подошвой из микропоры, чтобы избежать скольжения.
  2. Подошва в области пятки должна быть шире, чем верх обуви, т.е. быть устойчивой.
  3. Каркас и пятка должны быть прочным и жестким, чтобы при поднятии штанги избежать вывиха ноги.
  4. Плотная подошва обуви равномерно распределяет компрессионную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
  5. За необходимую амортизацию отвечает невысокий подъем задней части подошвы.

Модели для аэробной нагрузки

  1. Правильная обувь для любительниц фитнеса должна быть практичной.
  2. Подошва из микропоры без гелиевых вставок.
  3. Иметь прочный верх из кожи, кожзама или плотной материи.
  4. Не стоит забывать и про внешний вид моделей. Специальная обувь должна быть по душе ее обладательнице, иметь эстетический вид.

Удобная и стильная обувь для занятий в тренажерном зале делает тренировку наиболее продуктивной и комфортной, что влечет за собой массу приятностей таких как, уверенность, стремление к достижению новых высот!

Для тенниса

Основные требования – сильная боковая поддержка, что позволяет фиксировать стопу при поперечных движениях, воздушные подушки под пяткой и в носовой части, верх из прочного материала. Внешний вид – объемная носочная часть, не очень высокий задник, гибкая подошва.

Для командных игр

Для баскетбола и волейбола подойдут высокие кроссовки на каучуковой подошве. Основные требования – надежность, легкость, фиксация голеностопа. Внешний вид – усиленная широкая передняя часть, верх из кожи. В футбольных кроссовках предусмотрена гибкая подошва и специальная стелька для дополнительной амортизации. Вид подошвы зависит от покрытия поля: с маленькими шипами – для искусственного покрытия, с крупными – для земляного поля, гладкая подошва – для зала (для игры в дождь предусмотрены специальные модели с 2 шипами сзади и 4 спереди).

Для танцев

Основные требования – легкость, мягкость, гибкость, удобство. Специальная обувь для танцев – джазовки, сникеры, балетки – позволяет легко вытягивать носок и сгибать стопу. Обувь для танцевальной аэробики отличает большая амортизация, носок и пятка на подошве отделены друг от друга, что позволяет не ограничивать движения и удерживать стопу.

Преимущества

Кроссовки для кроссфита должны соответствовать ряду требований по удобству и безопасности. К основным достоинствам качественной обуви относятся:

  1. Защита уязвимых участков стоп. Надежные материалы в области щиколоток, пяток, пальцев снижают уровень травматизма при случайном задевании тренажеров, падении снарядов.
  2. Полноценная вентиляция. Предупреждает избыточную потливость и появление неприятного запаха, обеспечивает комфорт во время тренировки.
  3. Плотная шнуровка. Качественная обувь должна надежно фиксировать стопу с низким и высоким подъемом. Это необходимо для равномерного распределения нагрузок.
  4. Свобода движений. Эластичная подошва и небольшой вес не мешают выполнению упражнений.
  5. Практичность. Модели должны быстро надеваться и сниматься, отталкивать пыль, не терять презентабельного внешнего вида после чистки.

Обувь, предназначенная для кроссфита, надежна, удобна, обеспечивает комфорт на занятиях, правильно распределяет нагрузки, приходящиеся на ноги и позвоночный столб. Кроссовки снижают риск получения травм, положительно влияют на тренировочный прогресс.

Защита стопПолноценная вентиляцияПлотная шнуровкаУдобствоПрактичность

Нужна ли для кроссфита специальная одежда?

Отдельно
стоит затронуть тему конкретных брендов, так как новички часто пытаются купить
самые дорогие товары для кроссфита. На самом деле это считается заблуждением,
так как для начального уровня подготовки и низкой интенсивности тренинга они не
дадут никакого преимущества при том, что их цена в 2-3 раза больше. Безусловно,
щеголять в футболке или повязке с большой надписью «Rogue» или купить заветные кроссовки для
кроссфита от Reebok это
похвально, но, скорее всего, на вас будут смотреть с недоумением или даже
улыбкой. Все потому, что в отличие от других видов спорта, кроссфит
подразумевает максимальную функциональность, потому можно смело заявлять, что
внешний вид играет второстепенную роль.

В отличие от
современных фитнес клубов, где посетители стараются переплюнуть остальных своим
внешним видом, прической и другими «украшениями», в кроссфит боксе царит
совершенно другая атмосфера. Потому поначалу лучше обзавестись обычной одеждой
без логотипов, за которые приходится переплачивать. Единственное, в чем стоит
убедиться заранее, так это чтобы выбранная экипировка подходила именно для нужд
кроссфита.

Что собой представляют

Для занятия кроссфитом подходят штангетки и кроссовки с минималистическим дизайном. Первые – специализированная спортивная обувь, предназначенная для спортсменов, которые занимаются тяжелой атлетикой. Имеют твердую подошву, каблук из пластика или дерева с высотой 12–20 мм. Вторые – гибкие тонкие модели, обеспечивающие идеальную биомеханику движений, комфорт при длительном ношении.

Специальная обувь подойдет не только для кроссфита, но и для силового экстрима, гимнастики, бега, тяжелой атлетики, лазания по канатам, гиревого спорта. Главное условие – удобство использования. Подошва обязательно должна быть жесткой, чтобы выполнение упражнений не доставляло дискомфорта. Не рекомендуется пользоваться моделями с мягким основанием, поскольку с ним ноги не будут защищены от травм.

При выборе подходящих кроссовок стоит обращать внимание на варианты с качественной фиксацией пятки, голеностопного сустава, а также боковых частей стопы. Модели оснащаются объемным каркасом или дополнительными вставками в наиболее уязвимых зонах. Еще одно требование – хорошая воздухопроницаемость

На подошве изделий не должно быть агрессивного протектора

Еще одно требование – хорошая воздухопроницаемость. На подошве изделий не должно быть агрессивного протектора.

Штангетки

Для силовой тяги

Модель для гиревого спорта

Фиксация пятки

Ссылка на основную публикацию