90 шагов к красивому телу
Тони Хортон не был прирожденным атлетом. В еде он отдавал предпочтение фастфуду, а любимым видом физической активности было просто ничегонеделание. Все изменилось, когда он стал вести журнал тренировок, где указывал, какие именно занятия имели наибольший эффект. Результаты мотивировали его, и он занимался все больше и больше.
Спустя годы он вместе со своими друзьями-экспертами разработал комплексы занятий, которые помогли бы достичь хороших результатов и избежать эффекта плато. Суть занятий в том, что мышцы не привыкают к одному виду физической нагрузки, а вынуждены все время перестраиваться.
Еще один плюс — психологический. Тренировки настолько разные, что привыкнуть или заскучать не удастся, что позволит находиться на эмоциональном подъеме, а это не может не повлиять на результаты.
Программа Р90Х была создана только с одной целью — сделать этот метод доступным для любого, кто хочет иметь красивое тело. На сегодняшний день P90X выпущена на DVD, и приобрести ее может любой желающий.
Как все начиналось
После окончания колледжа в Род-Айленде Хортон решил переехать в Лос-Анжелес, чтобы осуществить свою мечту — стать актером. Но Голливуд не был готов разглядеть в приезжем молодом человеке будущую звезду экрана, поэтому, чтобы сводить концы с концами, пришлось несостоявшемуся Кларку Гейблу освоить довольно много профессий.
Тони некоторое время зарабатывал на жизнь, выступая как стэндап-комик, работал садовником, плотником, официантом, танцором гоу-гоу, натурщиком. При этом он постоянно тренировался, стараясь усовершенствовать свое тело.
Для занятий спортом Хортон выбрал тот же клуб, что и известные бодибилдеры США
У Хортона не было цели сделать из себя второго Шварценеггера, поэтому внимание уделялось не только наращиванию мышечной массы, но и развитию гибкости, скорости и балансу. Позже Хортон познакомился с интервальными тренировками, которые помогли значительно улучшить результаты многочасовой работы в зале
Его упорный труд в спортзале дал свои плоды, и мало кто из окружающих не заметил произошедшие изменения в Тони. Заинтересованных людей оказалось так много, что пришлось организовать групповые занятия, где Хортон делился секретами своего успеха и помогал всем желающим сделать свое тело более совершенным.
Звездный тренер
В начале 80-х годов Хортон начал работать как персональный тренер. С тех пор список его клиентов пестрит именами звезд первой величины. К его услугам в свое время прибегли Билли Айдол, Брюс Спрингстин, Ашер Рэймонд, Эван Макгрегор и многие другие.
По заказу многих глянцевых изданий Хортон разрабатывал специальные комплексы упражнений. В конце 90-х Хортон вместе с другими атлетами создал программу «Отличное тело гарантировано».
Позже на свет появилась программа Power 90 In-Home Boot Camp — комплекс кардио- и силовых тренировок. Одной из последних разработок Тони является программа «10-минутный тренер», которая идеально подходит для людей с плотным рабочим графиком.