Описание программы This is Taebo от Билли Блэнкса

Программу This is Taebo по многим параметрам называют одной из самых удачных в видеотеке Билли Блэнкса. Доступная и эффективная, без набора сложных связок, с равномерной нагрузкой для всего тела – эта тренировка действительно заслуживает вашего внимания. Программы тай-бо пользуется большой популярностью во всем мире, по методике Билли Блэнкса занимаются не только дома, но и на групповых занятиях. У вас есть великолепная возможность присоединиться к группе поклонников тай-бо, попробовав видео This is Taebo.

Программа длится 50 минут и условно ее можно разделить на 2 части. В первой половине This is Taebo вас ждет чистая кардио-нагрузка, во второй половине – тонизирующие интервалы для всех проблемных зон. Вся тренировка тай-бо проходит в вертикальном положении без утяжелителей. Вы будете тренироваться с весом собственного тела, вовлекая в работу верхнюю и нижнюю часть тела.

Кики и удары помогут вам сформировать красивые руки и плечи, а активные махи ногами приведут в тонус ваши ноги и ягодицы. Программе легко следовать: Билли медленно показывает комбинацию движений (демо-вариант), и только потом наращивает темп и переходит к быстрым повторениям. Между упражнениями вас ждут плавные переходы, поэтому перерывов в течение всего занятия практически не предполагается.

Как уже было замечено, для занятий вам не понадобится дополнительный инвентарь. Программа This is Taebo подходит для среднего уровня подготовки и выше. Если вы начинающий, выдержать 50-минутную тренировку целиком может быть тяжеловато, поэтому лучше начинать с менее продолжительного занятия по тай-бо. Например, посмотрите получасовое видео Cardio Circut от Билли Блэнкса.

Ссылка на основную публикацию