Ballet Beautiful

Видео Ballet Beautiful

Для того, чтобы иметь представления о методе Ballet Beautiful, попробуйте короткие тренировки Мэри Хелен Бауэрс на 3-5 минут для различных проблемных зон: рук, живота, ног, ягодиц. Вы можете совместить несколько видео и получить полноценную программу для всего тела. Но также можно просто использовать эти короткие видео в качестве дополнения к своим основным тренировкам.

1. Ballet Beautiful: Maximize Inner Thighs

2. Ballet Beautiful: Tone and lift your derrière

3. Ballet Beautiful: Tone your arms

4. Ballet Beautiful: Cardio

5. Ballet Beautiful: Sculpt and shrink your

6. Ballet Beautiful: Postnatal Workout

Рекомендуем также посмотреть: Тренировки Tone It Up: история создания, обзор популярных видео и отзыв от нашего читателя Варвары!

Много эффективных видео по боди-балету можно найти на youtube.

Боди Балет для начинающих (8 минут)

Ваши мечты о балетной фигуре могут стать реальностью. Теперь каждый может заняться классической хореографией независимо от возраста и умений. Регулярные занятия боди-балетом помогут вам получить грациозную осанку, стройное тело, красивые мышцы ног и великолепную растяжку.

Плюсы и минусы программы Cardio Fat Burn

Плюсы:

1. Программа предназначена для сжигания жира, создания длинных красивых мышц балерины и устранения проблемных зон на руках, животе, ягодицах и особенно на ногах.

2. Тренировка проходит в интервальном режиме: вас ждут чередующиеся кардио-сегменты и спокойные упражнения на полу. Это поможет сжечь дополнительные калории во время занятия.

3. Мари Хелен Бауэр во время кардио-сегментов использует движения из балета. Благодаря программе Cardio Fat Burn, вы сделаете ваши движения грациозными, осанку идеальной, а тело – по-балетному сильным и элегантным.

4. Программа разделена на несколько сегментов для каждой области тела. Вы сможете проработать отдельные проблемные зоны или выполнить тренировку целиком.

5. Вам не понадобится дополнительный инвентарь кроме коврика. Даже упражнения на руки проходят без гантелей.

Минусы:

1. В качестве кардио-упражнения Мари Хелен использует балетные плие. С ними непросто будет справиться тем, кто не имеет опыта в тренировках такого рода.

2. Если балетные программы Трейси Маллет и Лии Сараго максимально приближены к современному фитнесу, то комплекс Cardio Fat Burn больше ориентирован на танцевальный балет.

Ссылка на основную публикацию