Можно выделить следующие уровни подготовки в CrossFit.
На истину в последней инстанции мы не заримся, но если у вас есть свое видение – добро пожаловать в комментарии.
Уровень 1 – здоровый новичок. Почему здоровый? Ясен пень потому, что травмы, болезни, недостаток силы, гибкости ведут к неспособности выполнять простейшие упражнения. Итак, в CrossFit вы будете считаться полноценным новичком, если у вас нет повреждений или существенных проблем со здоровьем, можете делать растяжку и выполнять самые простые базовые движения. Например, парочку раз присесть, делая растяжку с положения стоя, руками дотянуться хотя бы до колен, ну и так далее согласно перечня. По мнению наших коллег, это может занять время до года, но лично мы о вас лучшего мнения.
Уровень 2 – атлет среднего уровня. Каждый взрослый человек может достичь этого уровня подготовленности, для этого необходимо выполнять указанные в таблице базовые движения и навыки. Чтобы считаться полноценным атлетом среднего уровня, вам может понадобиться от шести месяцев до нескольких лет. Этот уровень предусматривает развитие силы, выносливости, работоспособности и скорости, базируясь на уже достигнутых на Уровне 1 вершинах.
Уровень 3 – продвинутый атлет. Каждый нормальный человек может достичь этого уровня, но лишь у немногих хватает на это стойкости, выдержки и силы характера. Такой атлет должен обладать силой, работоспособностью и навыками настолько, чтобы с достаточной компетентностью и уверенностью выполнять упражнения и комплексы. Достичь такого серьезного уровня возможно в строк от трех до пяти лет. Если прилагать усилия, конечно.
Данным уровнем подготовленности обладают люди, профессия которых предусматривает физическую активность: военные, полицейские, пожарные. По крайней мере, теоретически. О, вот уже и назрел ответ на вопрос коллеги автора в зале: почему нас еще не вербуют в НАТО?
Уровень 4 – элита. Достижение этого уровня требует самоотверженности и страсти на протяжении длительного времени. Упражнения такими атлетами выполняются безупречно, а комплексы – в рекордно короткое время. Они выступают на CrossFit Играх и являются объектами подражания, но не так уж и давно они были на самом первом уровне. Это вдохновляет и вселяет надежду!
Прилагаемые ниже стандарты, как мы уже сто раз говорили, не истина в последней инстанции, но они могут быть использованы для оценки своих способностей. Не корите себя за то, что вы еще не элита. Пока жизнь еще продолжается есть шанс отыграться!
А вот и табличка, приношу массу извинений за качество.
Продвигаем кроссфит в массы, друзья!
Программа Crossfit Games Regional 2017
Итак, какие же испытания в 2017 году подготовили организаторы соревнований для множества спортсменов из разных стран мира, претендующих на чемпионский титул:
Пятница
Комплекс №1:
- забег на 1200 метров;
- 12 раундов, состоящих из: 4 строгих отжиманий в стойке на руках, 8 подтягиваний на перекладине (до касания перекладины грудью) и 12 приседаний.
Весь комплекс выполняется в утяжеляющем жилете. Для мужчин – 20 фунтов (примерно 9 кг), для женщин – 14 фунтов (6,35 кг). Со всем комплексом необходимо справиться за 25 минут.
Комплекс №2:
Выполнить 21-15-9 рывков гантели и столько же отжиманий на кольцах.
Мужчины используют гантель весом в 80 фунтов (примерно 36,3 кг), женщины – 55 фунтов (примерно 25 кг). Временной лимит – 6 минут.
Суббота
Комплекс №3:
- 100 футов (примерно 30,5 метров) пройти выпадами с гантелей над головой;
- 100 двойных прыжков со скакалкой;
- 50 бросков медбола в стену;
- 10 подъемов по канату длиной 15 футов (примерно 4,5 метра);
- 50 бросков медбола в стену;
- 100 двойных прыжков со скакалкой;
- 100 выпадов с гантелей над головой;
Мужчину используют гантель весом в 80 фунтов (примерно 36,3 кг) и медбол весом в 30 фунтов (примерно 13,6 кг), женщины – гантель весом в 55 фунтов (примерно 25 кг) и медбол весом в 20 фунтов (примерно 9 кг). Необходимо уложиться в 16 минут.
Комплекс №4:
- 60 футов (примерно 18,3 метров) пройти на руках;
- 10 подъемов носков к перекладине в висе;
- 10 становых тяг с двумя гирями;
- 60 футов пройти на руках;
- 12 подъемов носков к перекладине в висе;
- 12 становых тяг с двумя гирями;
- 60 футов пройти на руках;
- 14 подъемов носков к перекладине в висе;
- 14 становых тяг с двумя гирями;
- 60 футов пройти на руках;
- 16 подъемов носков к перекладине в висе;
- 16 становых тяг с двумя гирями.
Мужчины используют гири весом в 150 фунтов (примерно 68 кг), женщины – 106 фунтов (примерно 48 кг). Временной лимит – 11 минут.
Воскресенье
Комплекс №5:
Выполнить 21-15-9 выходов силой на турнике и приседаний с гантелью над головой, удерживаемой в одной руке.
Мужчины используют гантель весом в 80 фунтов (примерно 36,3 кг), женщины – 55 фунтов (примерно 25 кг). Лимит по времени – 11 минут.
Комплекс №6:
- Потратить 30 (для мужчин) или 20 (для женщин) калорий на велотренажере;
- 20 бёрпи с прыжком через коробку;
- 10 подъемов сэндбега на грудь.
Мужчины прыгают через коробку высотой в 30 дюймов (76,2 см), женщины – 24 дюйма (примерно 61 см). Для мужчин предназначен сэндбег весом в 150 фунтов (примерно 68 кг), для женщин – 100 фунтов (примерно 45,3 кг). Временной лимит – 6 минут.
Чемпионы среди мужчин
В мужском дивизионе призовые места распределились среди атлетов следующим образом:
| Europe Regional: 1. Roman Khrennikov (@cf_khrennikov_roman) 2. Adrian Mudwiler (@AdrianMudwiler) 3. Lukas Hogberg (@hogberglukas) 4. Andrey Ganin (@andrey_ganin83) 5. Björgvin K. Guðmundsson (@bk_gudmundsson) | South Regional: 1. Sean Sweeney (@crossfitcowboy45) 2. Roy Gamboa (@cfroygamboa) 3. Brandon Luckett (@bluckett123) 4. Logan Collins (@logancollins3) 5. Jared Enderton (@jaredenderton) | East Regional: 1. Patrick Vellner (@pvellner) 2. Tim Paulson (@trexpaulson) 3. Craig Kenney (@ckenney34) 4. Alexandre Caron (@alex.caron) 5. Marquan Jones(@quany_quan) |
Из 5 лучших мужчин на Игры отобрались по 2 новичка с каждого региона. В том числе Россия впервые получила квалификацию в CrossFit Games. 23-летний региональный новичок Роман Хренников выиграл соревнования, а 34-летний Андрей Ганин занял четвертое место. Это были третьи выступления Ганина на Региональных в качестве индивидуального спортсмена.
Выступление Ромы стало большой неожиданностью для всего сообщества. В первый раз на мероприятии такого уровня и сразу 1 место. Пожалуй главный фаворит Карл Гудмундссон не ожидал такого поворота событий. Ему необходимо было потеснить или Ганина, или соотечественника Фредерика Эгидиуса. Причиной не очень удачного выступления 4-кратного атлета Games стала травма колена, с которой он достойно справлялся на соревнованиях.
Эгидиус в последних эвентах показал лишь 19 и 11 результат и теперь парень @AnnieThorisdottir будет наблюдать за соревнованиями с трибун. А ведь в прошлом году он находился в подобной ситуацией с Лукасом Хогбергом. 2 балла и победу отдали исландцу. В этом году Хогберг занял третью позицию.
Двукратный бронзовый призер Игр канадец Патрик Веллнер ни разу не опустился в East Regional ниже 3 места. Также в этом регионе на Игры впервые с 2014 года возвращается 31-летний Крэйг Кенни.
| Лучшее время | Europe | Europe | Europe | East | East | Europe | |||
| (35:25.02) | (12:09.31) | (8:33.67) | (5:17.19) | (14:35.82) | (3:42.91) | ||||
| Атлет | Страна | Games | Очки | Event 1 (49 мин) | Event 2 (17 мин) | Event 3 (13 мин) | Event 4 (9 мин) | Event 5 (17 мин) | Event 6 (7 мин) |
| Европейский регион (Берлин, Германия) | |||||||||
| 1. Роман Хренников | Россия | – | 500 | 2 (36:38.96) | 3 (12:50.73) | 3 (9:34.49) | 15(6:31.10) | 5 (16:55.95) | 1 (3:42.91) |
| 2. Адриан Мундвилер | Германия | 2016 | 482 | 9 (38:34.30) | 2 (12:45.95) | 4 (9:59.72) | 1 (5:35.99) | 12 (CAP+6) | 4 (4:11.79) |
| 3. Лукас Хогберг | Швеция | 14,15,16 | 456 | 3 (36:47.09) | 6 (13:42.25) | 7 (10:17.45) | 6 (5:55.81) | 7 (CAP+1) | 7 (4:29.85) |
| 4. Андрей Ганин | Россия | – | 448 | 17(39:39.41 | 1(12:09.31) | 23(CAP+35) | 3 (5:40.38) | 1(15:10.09) | 5 (4:14.06) |
| 5. Карл Гудмундссон | Исландия | 14,15,16,17 | 426 | 13(39:01.19 | 23 (CAP+3) | 2 (8:41.95) | 5 (5:53.73) | 6 (CAP) | 3 (4:01.45) |
| Восточный / East (Олбани, США) | |||||||||
| 1. Патрик Веллнер | Канада | 15,16,17 | 558 | 3 (36:59.00) | 2 (13:18.18) | 2 (9:00.33) | 3 (5:22.19) | 1 (14:35.82) | 2 (3:56.36) |
| 2. Тим Полсон | США | 2017 | 476 | 20(39:42.93) | 6 (14:36.98) | 1 (8:51.06) | 4 (5:41.30) | 3 (15:17.06) | 3 (4:02.51) |
| 3. Крэйг Кенни | США | 2014 | 454 | 1(36:23.87) | 7 (14:42.98) | 15(12:15.36) | 7 (6:10.30) | 6 (16:27.59) | 4 (4:08.34) |
| 4. Александр Кэрон | Канада | – | 394 | 27(40:34.16) | 3 (13:44.08) | 8 (10:55.99) | 2 (5:18.70) | 15(CAP+9) | 8 (4:16.14) |
| 5. Маркуан Джонс | США | – | 384 | 2 (36:26.36) | 14(15:49.72) | 9 (11:02.60) | 23(6:46.79) | 8 (16:31.52) | 7 (4:16.03) |
| Южный / South (Солт-Лейк-Сити, США) | |||||||||
| 1. Шон Суини | США | 2016 | 524 | 3 (41:07.44) | 1 (14:39.09) | 5 (10:19.00) | 8 (6:54.89) | 3 (CAP) | 1 (4:00.23) |
| 2. Роджелио Гамбоа | США | 2016 | 498 | 7 (41:31.03) | 10(16:20.17) | 4 (10:12.08) | 1 (5:59.44) | 2 (16:59.61) | 3 (4:37.28) |
| 3. Брэндон Лакетт | США | – | 494 | 4 (41:20.45) | 24(CAP+13) | 1 (9:10.57) | 2 (6:16.18) | 1 (16:34.79) | 4 (4:50.37) |
| 4. Логан Коллинс | США | 16,17 | 450 | 10(41:55.10) | 9 (16:14.08) | 3 (9:56.08) | 6 (6:41.72) | 8 (CAP+8) | 2 (4:19.00) |
| 5. Джаред Эндертон | США | – | 446 | 11(41:58.18) | 3 (14:55.83) | 8 (11:06.27) | 3 (6:21.60) | 9 (CAP+9) | 5 (4:52.07) |
Опыт прошлого сезона
В 2017-м компания «CrossFit HQ» выявила рекордное число спортсменов, не прошедших допинг-контроль. Как оказалось, 11 атлетов использовали препараты, повышающие производительность организма. Среди них оказались и два индивидуальных участника Игр — Рики Гарард (@rickygarard) и Райан Элрод (@relrod57).
Начиная с 2014-го года, организаторы соревнований взялись ужесточать допинг-контроль. С тех пор положительные тесты на допинг среди атлетов организация обнаруживает каждый год.
В прошлом сезоне о первых положительных пробах компания объявила 21 июля. Тогда было приостановлено участие в Играх Райана Элрода и ещё двух командных игроков, изначально прошедших квалификацию на Игры.
После громкого скандала с призером CrossFit Games, корпорация решила усились тестовую программу на выявление наркотиков, чтобы участники даже не пытались обмануть систему. Но, несмотря на предупреждения, спустя три недели после окончания региональных соревнований, атлетка из канадской команды призналась в употреблении по неосмотрительности противозаконных веществ.
Тренерская деятельность
Сегодня Федор Серков это не только успешный атлет, который практически каждый год проходит отбор на международный Open и занимает там весьма впечатляющие места как для российского атлета, но и тренер второго уровня, имеющий право учить других тренеров и вводить инновации из мирового кроссфита в отечественные тренировочные программы.
Не считая этого, он активно тренирует лучших атлетов бывшего СССР, пользуясь возможностями собственного тренажерного зала, оборудованного специально для кроссфита. В частности он, предлагает своим клиентам две программы, одна из которых направлена на совершенствование своих профессиональных качеств, как спортсмена, а другая является альтернативой классическому фитнесу и помогает новичкам справиться с проблемами собственного тела таким образом, чтобы они стали не только красивыми «к лету», но и приобрели реальные навыки из функциональных возможностей.
Система «Прогресс»
Суть этой тренировочной системы в следующем:
- направлена на профессиональных атлетов;
- подойдет для перехода в кроссфит из других спортивных дисциплин;
- подразумевает максимальное гармоничное развитие;
- нивелирует недостатки классических методик тренировок;
- отличается крайне низкой травмоопасностью;
- показывает возможности питания в достижении спортивных результатов;
- прорабатывает дисбалансы, которые могут возникнуть у спортсменов и посетителей тренажерного зала в связи с предыдущими достижениями;
- огромная информационная база.
Эта методика подходит не только для новичков, но и для профессиональных атлетов, которые хотят превзойти результаты самого Серкова. В тоже время, она помогает раскрыть тренерский потенциал. После прохождени этой программы тренеры с легкостью проходят экзамены от Reebok, становясь тренерами первого уровня. Ну и самое главное, она подходит не только для тех, кто хочет выступать в кроссфите, но и для тех, кто занимается схожими спортивными дисциплинами, будь то бодибилдинг, пляжный фитнес, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика и пр.
Система «Рекомпозиция»
Эта система тренировок имеет такие преимущества:
- направлена на новичков;
- подходит для большинства посетителей кроссфит залов;
- единственная программа, основанная на микропериодизации и позволяющая эффективно жечь жир и набирать мышечную массу, не требующую сушки в дальнейшем;
- подходит для людей с любым телосложением;
- может стать стартом для программы Прогресс.
Более тысячи атлетов по всей России оценили преимущества рекомпозиции, в особенности она стала революционной в борьбе с посттравматическим синдромом, вызванным травмами во время тренировок и соревнований
Но, самое главное, именно благодаря такой несложной, но в тоже время эффективной программе «рекомпозиция», Федор Серков смог привлечь внимание Российской федерации спорта к кроссфиту. Во многом считается, что именно он дал толчок в популяризации этого вида спорта на территории Родины, и самое главное – он показал что кроссфитом можно заниматься не только в Куксвилле или Москве, но и в небольших городах и региональных центрах, таких как Екатеринбург. » alt=»»>
» alt=»»>
Результаты и достижения
Федор Серков — обладатель одних из самых выдающихся спортивных достижений среди российских кроссфитеров. Стартовав в кроссфите довольно рано, он лишь через два года упорных тренировок решил выйти на мировую арену кроссфита. А еще через год атлет впервые выступил на мировых региональных соревнованиях.
Кроме этого, он получил звание самого подготовленного человека средней полосы Азии. И это при том, что молодой человек не имел абсолютно никакого спортивного бэкграунда за спиной. Тем не менее, он сумел стать одним из выдающихся атлетов России и подняться на одну ступень с такими легендами отечественного кроссфита, как Лариса Зайцевская, Андрей Ганин, Даниил Шохин.
| Год | Соревнования | Место |
| 2016 | Open | 362-й |
| Pacific Regional | 30-й | |
| 2015 | Open | 22-й |
| Pacific regional | 319-й | |
| 2014 | Pacific regional | 45-й |
| Open | 658-й | |
| 2013 | Open | 2213-й |
Отдельного упоминания заслуживают его результаты на отечественной сцене кроссфита. В частности, Серков имеет огромное количество первых мест, и даже официальное признание со стороны мировой ассоциации Reebok Сrossfit Games, как лучший тренер.
| Год | Соревнования | Место |
| 2017 | Большой кубок | 3-е |
| Crossfit games regionals | 195-е | |
| 2015 | Open Азия | 1-е |
| Лучший тренер d СНГ по версии Reebok Crossfit Games | 1-е | |
| 2014 | Кубок вызова Екатеринбург | 2-е |
| Функциональное многоборье турнир в москве | 2-е | |
| 2013 | Siberian showdown | 1-е |
| Функциональное многоборье турнир в москве | 1-е | |
| 2013 | Летние игры кроссфит СНГ | 1-е |
| Зимние кроссфит игры Тула | 1-е | |
| 2012 | Летние игры кроссфит СНГ | 1-е |
| Зимник кроссфит игры Тула | 2-е | |
| 2012 | Летние игры кроссфит СНГ | 2-е |
| 2011 | Летние игры кроссфит СНГ | 2-е |
На протяжении трех лет подряд атлет признавался самым физически подготовленным человеком в Российской Федерации — с 2013-го по 2015-й год. А ведь, напомним, что ему тогда был всего 21 год. Это пока был самый ранний старт для чемпионства среди кроссфит-атлетов.
Краткая биография
Федор Серков родился в 1992-м году в городе Заречном Свердловской области. Это небольшой городок, известный исключительно наличием там атомной станции, ну и подаривший российскому кроссфит-сообществу одного из лучших адептов кроссфита на территории РФ.
С детства Федор Серков не был крайне развитым, кроме этого, он имел вредные привычки, от которых смог избавиться только с приходом в профессиональный спорт. Кстати, Федор любит не только силовые тренировки, он ещё и очень хорошо играет в шахматы. А ещё молодому человеку нравится заниматься тренерской деятельностью, постоянно улучшая результаты своих подопечных и практикуя такие методики тренировок, которые до него никто не пробовал.
По окончанию школы Серков переехал в Екатеринбург, где и познакомился с кроссфитом. Затем, достигнув определенных личных успехов, он понял, что его главной задачей являются не только выступления, но и тренировочная деятельность, благодаря которой люди, ранее незнакомые с кроссфитом, смогли бы достичь лучших результатов.
После начала занятий кроссфитом атлет по своим спортивным показателям завоевал право получать спортивные разряды в гиревом спорте (на уровне МС), тяжелой атлетике и пауэрлифтинге.
Ставки на кроссфит
В легальных российских БК кроссфит пока только начинает понемногу вклиниваться в линию и первопроходцем здесь, как это зачастую и происходит, является компания 1хСтавка.
Небольшое отступление – если вы хотите делать ставки на экзотический для нашей страны вид спорта, будь то кроссфит, спидвей и т.д., рекомендуем вам обратить внимание именно на этого букмекера, т.к. по ширине линии он оставляет далеко позади большую часть конкурентов
Учитывая, что старт CrossFit Games 2018 будет дан 31 июля – всего через несколько недель после того как будет написана данная заметка, все внимание приковано именно к ним
Учитывая, что старт CrossFit Games 2018 будет дан 31 июля – всего через несколько недель после того как будет написана данная заметка, все внимание приковано именно к ним. Алгоритм ставок на кроссфит выглядит следующим образом:. Алгоритм ставок на кроссфит выглядит следующим образом:
Алгоритм ставок на кроссфит выглядит следующим образом:
- Переходим на сайт 1хСтавка по этой ссылке.
- Регистрируемся на платформе БК, создавая личный кабинет, если у вас его все еще нет.
- Находим в линии букмекера нужную дисциплину (расположена в списке слева в нижнем блоке долгосрочных пари).
- Выбираем подходящий турнир (событие).
- Определяемся с исходом и кликаем по нему (например, победит Тиа-Клэр Тооми).
С правой стороны в купоне укажите сумму пари и нажмите зеленную кнопку сделать ставку.
Вы успешно оформили сделку, о чем будете уведомлены всплывающем окном. Нажмите ОК, чтобы его убрать. Готово.
Задолго до начала соревнований роспись скромная, но она расширяется накануне турнира. В разрезе предыдущих турниров, и в мужском, и в женском зачетах, наметились явные фавориты.
У мужчин это американский атлет Мэт Фрейзер (Mathew «Mat» Fraser). Вероятность победы которого на играх в 2018-м году оценивалась коэффициентом 1.35 (в 2019-м – 1.30).
У женщин – австралийка Тиа-Клэр Туми (Tia-Clair Toomey), но здесь ее лидерство выражено не столь явно. Поставить на ее победу можно было с коэффициентом 2.944 в 2018-м году и 2.36 в 2019-м.
Учитывая популярность кроссфита, можно ожидать появление новых турниров, которые вы наверняка сможете найти в линии 1хСтавка. Да и в целом, чем ближе к старту событий, тем больше исходов и вариантов для ставок предлагает букмекер. Победой одного из спортсменов здесь не ограничиваются, тем более, что есть еще и командные зачеты, где разгорается не менее напряженная борьба. Наверняка, вы сможете подобрать что-то подходящее.
Сведения о прошедших турнирах, которые можно использовать при построении прогноза, можно найти, преимущественно на англоязычных ресурсах.
Узнайте больше:
Что такое трехпутевый тотал в ставках на спорт?
Как делать выигрышные экспрессы в баскетболе, хоккее и гандболе?
Метод Монте-Карло в ставках на спорт
Использование теоремы Пифагора в ставках на баскетбол
Призовые этапа Games
Мировое признание и достижение поставленных перед собой целей – не единственное, ради чего стоит постараться. Приятные денежные призы, которые присуждаются лидерам соревнований, также весомая причина для участия.
| Этап | Первое место | Второе место | Третье место | Четвертое место | Остальные места |
| Победители абсолютного зачета (мужчины и женщины) | $300 000 | $115 000 | $75 000 | $50 000 | С 5-го по 20-е от $8 000 до $35 000 |
| Отдельные события (мужчины и женщины) | $3 000 | $2 000 | $1 000 | ||
| Абсолютный зачет Masters (мужчины, женщины от 35 до 39 лет) | $25 000 | $10 000 | $5 000 | ||
| Абсолютный зачет Masters (мужчины, женщины разных возрастных групп (от 40 до 60+) | $10 000 | $5 000 | $3 000 | ||
| Абсолютный зачет (команды) | $100 000 | $70 000 | $40 000 | $25 000 | $20 000 |
Следите за всеми спортивными событиями с букмекерской конторой 1хBet. Не забывайте указывать 1хБет промокод при регистрации на сайте компании, чтобы получить щедрый бонус за самое первое пополнение счета.
Новости по теме
Кубок шести наций 2020: турнирная таблица и расписание
14.01.2020
Australian Open 2020: даты, сетка, расписание чемпионата Австралии
08.01.2020
Ралли Дакар 2020: участники, место проведения и расписание
15.01.2020
Чемпионат Азии по футболу 2020 среди молодёжных команд
16.12.2019
Чемпионат Европы по гандболу 2020 среди мужчин
13.12.2019
Лига наций 2020-2021: жеребьевка и расписание
09.12.2019
Популярные новости
Александр Беспутин провалил допинг-тест
15.01.2020
Прогноз на матч РБ Лейпциг — Унион Берлин 18 января
15.01.2020
Кике Сентьен: биография и контракт с Барселоной
15.01.2020
Игроки Барселоны попали под «анти-Пике»
15.01.2020
Луис Суарес выбыл из строя до конца сезона
14.01.2020
Новый тренер Барселоны: кто займет пост
14.01.2020
Пробовали занятия кроссфитом?
Россия и СНГ на CrossFit Games 2019
Если говорить о спортсменах из бывшего СНГ и, в частности, из России, то никто из них не добрался до Event 3. Лучшего результата добилась наша Анастасия Ганина, занявшая во втором этапе 53-ю позицию. Спортсменка пришла в кроссфит из гребного спорта, поэтому дистанцию на тренажёре завершила одной из первых. Но в упражнении с гирями, как пояснил комментатор, Анастасия очевидно решила поберечь плечевой пояс для третьей части задания — ходьбы на руках. Неверно выбранная техника плюс замедление во второй и третьей серии рывков привели к фатальным последствиям. Ей не хватило всего 2 баллов для того, чтобы пройти дальше. Причем, в своей подгруппе она финишировала в первой половине списка и вполне могла рассчитывать на успех. Но вторая подгруппа оказалась в целом быстрее, поэтому, к сожалению, из соревнований Анастасия выбыла.
Национальные чемпионы из Казахстана, как и наш Роман Хренников, не приехали в Мэдисон из-за отказа в получении американской визы. Представлявшие Беларусь Никита Юндов и Татьяна Диаку выбыли из соревнований еще по результатам Event 1. Не смогли пройти в третий тур Галина Алмазова (73) и Александр Школяренко (71) из Украины. Наш Александр Ильин был 54-м на первом этапе и 51-м на втором. По сумме двух Event он занял 56 место и тоже перешел из категории участников в категорию зрителей.
Но российские болельщики могут поддержать Елену Кулик, которая выступает в дивизионе мастеров 45-49 лет. Для этой категории атлетов соревнования начнутся сегодня, и у них еще всё впереди. Точное время проведения состязаний — 9:11 — 9:22 и 12:18 — 12:41.
Западный регион
В Западном регионе в этом году на арене блистала целая плеяда из 23-х знаменитых ветеранов CrossFit Games. Так что несложно себе представить, насколько азартной и зрелищной была борьба за пять мест, открывающих дорогу в финал.
Лидеры среди атлетов-мужчин
Кроссфит-атлет Брент Фиковски в тяжелой борьбе все же выиграл турнир среди мужчин, с трудом оторвавшись всего на два очка от кроссфит-ветерана Коула Сагера.
Изначально на грани выбытия был Коди Андерсон, показавший лишь 31-й и 22-й результат в первом и втором турнирных комплексах. Но затем он выиграл в третьем задании и переместился в таблицу лидеров, завершив в итоге турнир на 4-ом месте.
Ещё один известный ветеран,35-летний Джош Бриджес, в сложной конкуренции занял 3-ю позицию, а 25-летний дебютант Митчел Стивенсон – 5-ю строчку в лидерборде региона.
Победители в мужском дивизионе:
- Brent Fikowski (@fikowski)
- Cole Sager (@colesager35)
- Josh Bridges (@bridgesj3)
- Cody Anderson (@codyanderson2_34)
- Mitchel Stevenson (@mitchel137stevenson)
Лидеры среди атлеток
Эмили Эбботт доминировала на Западе с самого начала.
Удивила всех 37-летняя Ребекка Фойгт, квалифицировавшаяся в качестве мастера. В этом году она поедет на CrossFit Games выступать в индивидуальном зачете, попав по итогам Региональных в пятерку лидеров. Фойгт не пропускала ни одних Игр, начиная с 2008-го года. Но лишь в 2011-м году ей удалось занять третье место на турнире. В этом году будет ее юбилейное десятое выступление на Games.
Брук Энс (@brookeence) не удалось повторить успех 2015-го года, девушка заняла лишь 27-ое место.
В итоге сформировался такой список победительниц по Западному региону:
- Emily Abbott (@abbott.the.red)
- Alessandra Pichelli (@alessandrapichelli)
- Ehea Schuerch (@ordnry_human)
- Chyna Cho (@chynacho)
- Rebecca Voigt (@beccavoigt)
Команды-лидеры
Ситуация в командном зачете такова, что безоговорочную победу в Региональных Играх одержала команда “Invictus X”. В пятёрку лидеров попали и “собратья” призеров – ещё одна команда “Invictus”
Список команд, проходящих в финал Игр:
- Invictus X (@crossfitinvictus)
- Torrance Training Lab (@torrance_training_lab)
- CrossFit Fort Vancouver (@cffortvancouver)
- CrossFit Billings (@crossfitbillings)
- Invictus (@crossfitinvictus)
Латинская Америка
В регионе, в котором в самом разгаре Региональных началась национальная забастовка грузовиков, не удалось привезти все необходимое оборудование для выступлений. Большаю часть снаряжений была собрана, благодаря местным CrossFit филиалам. Некоторые упражнения в заданиях и вовсе пришлось поменять. Например, из-за нехватки скамей для жима лежа спортсмены выполняли толчки на Линде.
Пабло Чалфун (@pablochalfun) – самый низкорослый атлет. Он выигрывает в Бразилии, находясь в своем родном городе Рио-де-Жанейро. Среди всех выступивших победителей регионов он – единственный чемпион, который не смог завершить 2-е и 5-е задание.
Бренда Кастро (@brenditacastro) после первого дня турнира занимала лишь 6-ю строчку лидерборда. Последовательно двигаясь к победе, уже ко второму дню ей удалось обойти всех соперниц и подняться на пьедестал почета, на 12 очков опередив Мелину Родригес.
Командным чемпионом становится Team Colombia Parceros (@team_colombia).
Этапы CrossFit Games
Reebok Crossfit Games состоят из трех этапов:
The Open.
Проходит в начале весны в течение пяти недель. Формат – онлайн. Принять участие в первом этапе могут все жители мира, достигшие 14 лет. Еженедельно по четвергам на официальном сайте Кроссфит игр выкладывается задание недели. У участников есть время до понедельника, чтобы справиться с задачей и опубликовать результат.
Региональные соревнования (квалификации).
Второй этап проходит в формате оффлайн и длится в течение трех выходных мая. На подготовленных для соревнований площадках всего мира встречаются прошедшие отбор спортсмены. По результатам второго этапа в финал проходит по 5 лидирующих участников.
Crossfit Games.
Игры – третий, заключительный этап соревнований. Из 40 сильнейших в мире мужчин, 40 женщин, 80 подростков и 240 мастеров определяются самые сильные атлеты планеты. Набравшие наибольшее количество очков получают приятные денежные призы.
Новичок
Достижение (выполнение всех нормативов) «Новичка» обычно занимает около 3-12 месяцев с момента начала занятий кроссфитом. На этом этапе развиваются правильные движения в базовых упражнениях (присед, становая, жим), улучшается выносливость и общее физическое состояние спортсмена.
Нормативы новичка в кроссфите
| Навык | Норматив | |
| Мужчины | Женщины | |
| Воздушные приседания | 30 повт. / за 60 секунд | |
| Отжимания | 10 повт. | 5 повт. |
| Ситапы | 20 повт. / 60 секунд | |
| 15 x 20 кг. | 15 x 10 кг. | |
| Махи гири | 21 х 16 кг. | 21 х 12 кг. |
| 400 метров бег | 2 : 00 | 2 : 25 |
| Становая тяга | 102 кг. | 60 кг. |
| Стойка на руках | 10 секунд удержание у стены | |
| Подъем на грудь | 43 кг. | 30 кг. |
| Колени к локтям на перекладине | 10 повт. | |
| 500 метров гребли | 1 : 50 | 2 : 15 |
| Прыжок вверх с касанием руками предмета над головой | 40 см. | 25 см. |
| Отжимания на кольцах | 15 секунд удержание в упоре, 1 отжимание | |
| Подтягивания | 5 повт. | |
| Уголок на полу | 15 секунд в согнутыми ногами | |
| 2000 метров гребля | 8 : 00 | 9 : 15 |
| Рывок | 27,5 кг. | 17,5 кг |
| Прыжки на тумбу | 60 см. | 50 см. |
| Прыжки на скакалке | 5 двойных подряд | |
| 2400 метров бег | 13 : 30 | |
| 20 метров челночный бег | 6,5 сек. | 7,0 сек. |
| Кроссфит комплекс | 1+ раундов Cindy |
Список участников Age-Group Online Qualifier
Среди российских атлетов во второй этап прошли 23 человека. Среди них три участника CrossFit Games, в том числе – бронзовый призер 2018-го года Эраст Палкин.
Категория 14-15 лет:
- 6-е место – Иван Смирнов
- 32-е место – Олег Кривцов
- 159-е место – Влад Литвинов
Группа 16-17 лет:
- 62-е место – Анастасия Елисеева
- 79-е место – Данил Смирнов
- 110-е место – Клянина Валерия
- 159-е место – Егор Старчиков
- 199-е место – Виктория Труханова
Мастера 35-39 лет:
- 58-е место – Эраст Палкин*
- 96-е место – Ольга Даниленко
- 106-е место – Максим Максимов
- 115-е место – Руслан Пчегатлук
- 150-е место – Сергей Рыков
- 184-е место – Анна Боголепова
- 196-е место – Петр Кривенко
Мастера 40-44 года:
- 18-е место – Михаил Орлов*
- 70-е место – Екатерина Маланина
- 117-е место – Ольга Казанкова
- 163-е место – Виталий Рудаковский
- 164-е место – Сергей Гитенко
Мастера 45-49 лет:
- 22-е место – Елена Кулик*
- 51-е место – Павел Мотузенко
- 101-е место – Иван Сурин
* участник Games
Поздравляем всех участников и желаем дальнейших побед.
Что случилось?
Лаура Хозер (@lahosier), отказавшаяся от индивидуального выступления в пользу команды «East Woodbridge», объявила 19 июня в Instagram, что не прошла допинг-тест. CrossFit HQ уведомил ее по электронной почте, что она и ее товарищи по команде после случившегося не поедут в августе в Мэдисон на финал.
«Я беру на себя полную ответственность за употребление этого продукта. Я выпила его. Было очень вкусно. Он был синим. И это было все, что я знала о нем. Я купила его в местном магазине и не подумала дважды, прежде чем попробовать. В ретроспективе, конечно, я была обязана сделать это. Я смущена и потрясена тем, что мое невежество обходится моим товарищам так дорого. Мне жаль всех, кто помогал и поддерживал меня в этом путешествии. Я все испортила».
Спортивная философия Федора
Начав заниматься кроссфитом за пределами Екатеринбурга, в Заречном Свердловской области, Федор понял, насколько наши атлеты слабо подготовлены к мировым выступлениям. Фактически каждый, даже выступающий, атлет лишен базовой информации, необходимой для беспрерывного прогресса. Исходя из этого многие получают травмы во время тренировок, страдают от перетренированности и недостатка мотивации.
Большинство атлетов, по мнению Серкова, являются приверженцами «химического» тренинга, который не совсем подходит атлетам-натуралам. А следовательно, поход в обычный фитнес-центр для многих может обернуться не пользой, а вредом для здоровья при больших денежных вливаниях. Именно поэтому спортсмен, создал свою уникальную программу, которая позволяет тренироваться, не травмируясь, и правильно ставить перед собой задачи.
Нет, он не стремиться сделать каждого человека сильнее и упрямее. Он просто показывает, что при правильном подходе это вовсе не так сложно, как для многих кажется. И именно благодаря его тренерской деятельности, кроссфит получил широкое развитие в России в последние годы.
Федор считает своим главным достижением возможность популяризовать кроссфит в каждом уголке страны и делать его общедоступным. Ведь, по мнению самого Серкова, чем больше спортсменов занимается определенным видом спорта, тем больше шансов, что некто генетически одаренный и приспособленный к невероятным нагрузкам, сможет наконец пробиться на мировую сцену, подобно Андрею Ганину, и войти в десятку самых подготовленных атлетов планеты.
» alt=»»>
Распределения от CrossFit INC
По итогам Open на участие региональных соревнованиях могут претендовать следующее количество спортсменов:
Восточный регион (East Regional)
- Северо-Восток (25 человек, 20 команд)
- Восточная Канада (15 человек, 10 команд)
Атлантический регион (Atlantic Regional)
- Средняя Атлантика (20 человек, 15 команд)
- Юго-Восток (20 человек, 15 команд)
Центральный регион (Central Regional)
- Центральный Восток (20 человек, 15 команд)
- Северо-центральный (20 человек, 15 команд)
Южный регион (South Regional)
- Юго-Запад (20 человек, 15 команд)
- Южно-центральный (20 человек, 15 команд)
Западный регион (West Regional)
- Западное побережье (35 человек, 25 команд)
- Канада Запад (5 человек, 5 команд)
Латинская Америка (Latin America Regional)
- Центральная Америка (15 человек, 10 команд)
- Южная Америка (25 человек, 20 команд)
Европа (Europe Regional)
- Северная Европа (20 человек, 15 команд)
- Центральная Европа (20 человек, 15 команд)
Меридиан (Meridian Regional)
- Южная Европа (20 человек, 15 команд)
- Ближневосточная Африка (20 человек, 15 команд)
Тихоокеанский регион (Pacific Regional)
- Азия (10 человек, 7 команд)
- Австралазия (30 человек, 23 команды)
Три этапа Crossfit Games
Соревнования Crossfit Games традиционно проходят в три этапа:
- Open (открытый этап) – к участию в нем допускаются атлеты со всего мира, достигшие возраста 14 лет. Тренировочный план публикуется в сети каждый четверг, и у спортсменов есть время до следующего понедельника, чтобы выполнить намеченный план и выложить в интернет свои результаты.
- Regional (региональный этап) – к этому этапу допускаются атлеты, показавшие лучшие результаты в открытом этапе. Соревнования проводятся в течение трех дней, где лучшие спортсмены со всего мира борются за путевку в финал.
- Финал ReebokCrossfitGames – до этого этапа доходят только 40 мужчин, 40 женщин, 40 команд, 80 юниоров и 240 спортсменов из категории мастеров. Вся суть финала заключается в том, что вплоть до самого выступления атлеты не знают, какие именно упражнения и в какой последовательности им придется выполнять. Поэтому невозможно подготовиться к чему-то конкретному, приходится готовиться ко всему, что может прийти на ум организаторам. Комбинация невероятной функциональной подготовки спортсменов и финальной интриги дает зрителям возможность наблюдать неповторимое зрелище.
Первый этап (Open) завершился в феврале. Сейчас соревнования находятся на региональной стадии. Программа рассчитана на три дня (пятница, суббота, воскресенье), каждый день атлет должен выполнить по два тяжелейших кроссфит комплекса.
Загрузка...
