Мишель дозуа: peakfit challenge. обзор тренировки

Описание программы Peak 10 Cardio Strength

Мишель предлагает вам испытать сумасшедшую нагрузку для всего тела с ее занятиями из серии Peak 10. Ранее на нашем сайте вы уже могли прочитать обзор кардио-тренировки Peak 10 Cardio Interval. Сегодня же статья посвящена программе, которая включает в себя не только мощную аэробику, но и качественную силовую нагрузку. Вы будете чередовать упражнения с гантелями и взрывные кардио-эпизоды. Интенсивная аэробика поможет вам сжечь жир, а силовые сегменты приведут ваши мышцы в тонус.

Эффективность тренировки увеличивается за счет интервального принципа: Мишель Дозуа будет то взвинчивать темп занятий, то снижать его. Это позволит вам держать пульс в постоянной динамике и еще лучше сжигать жир на теле. Всего тренер предлагает 4 уровня интенсивности: на видео будет отражено, на каком именно этапе вы сейчас находитесь. Программа очень интенсивная, и рассчитана на продвинутых занимающихся.

Для занятий вам понадобятся гантели, желательно 2 пары для разных групп мышц. Когда вам будет недостаточной нагрузка в Peak 10 Cardio Strength, вы можете попробовать более сложную модификацию тренировки: Peak 10 More Cardio Strength. С таким набором домашних программ великолепные результаты не заставят себя ждать

Из аналогичных видетренировок для всего тела стоит обратить внимание на ВИИТ-тренировку с Эми Диксон: Breathless Body по системе Табата. Нагрузка и эффективность этой программы также очень высока

Ссылка на основную публикацию