Топ-10 полезных продуктов: что есть, чтобы почки были здоровы

Полезное питье

Не только продукты приносят пользу, но и жидкость. Почкам нужно много воды. Она помогает выводить вредные вещества из крови. При этом кровь разжижается. Если употреблять мало жидкости, то растет риск образования камней в почках. Необходимо выпивать до 2 литров чистой воды в сутки. Противопоказаний относительно этой полезной рекомендации нет.

Если уже появились первые признаки заболеваний почек, то восстановить орган можно с помощью различных травяных сборов, но только под строгим наблюдением врача. В аптеке можно спросить шалфей, ромашку, мяту, зверобой, хвощ, кору березы, календулу, толокнянку и т.д. Полезно пить натуральный клюквенный морс.

В супермаркетах огромный выбор минеральных вод, которые помогают почкам справляться со своими функциями. Минеральная вода делится на щелочную и кислую. Какую именно предпочесть, выявят анализы. Если моча содержит щелочь, то среда нуждается в окислении и наоборот. Анализы в пределах нормы свидетельствуют о необходимости употреблять нейтральную воду.

Продукты, которые вредны для почек

Есть несколько продуктов, употребления которых люди должны избегать, если они хотят улучшить здоровье своих почек или предотвратить повреждение этих органов.

Тем не менее нет достаточных доказательств, чтобы доказать, что фосфор вызывает это повреждение, поэтому необходимы дополнительные исследования по этой теме.

Для людей, желающих снизить потребление фосфора, следует ограничить потребление следующих продуктов с высоким уровнем содержания этого минерала:

  • мясо
  • молочные продукты
  • большинство зерновых
  • бобовые культуры
  • орехи
  • рыба

Красное мясо

Некоторые виды белковой пищи вызывают повышенную нагрузку на почки или организм в целом. К ним относится красное мясо.

Первоначальные исследования показали, что люди, которые едят много красного мяса, имеют более высокий риск заболеваний почек в конечной стадии, чем те, кто ест меньше красного мяса. Тем не менее существует необходимость в дополнительных исследованиях для изучения этого риска.

  • Орехи и семечки;
  • Арахисовое масло;
  • Чечевица;
  • Сушенные бобы;
  • Бананы;
  • Шпинат;
  • Красное мясо;
  • ГМО;
  • Продукты с большим содержанием натрия;
  • Молочка;
  • Искусственные подсластители;
  • Кофеин;
  • Газированные напитки;
  • Курица с кожей;
  • Помидоры;
  • Сухие готовые завтраки;
  • Дикий и коричневый рис;
  • Ледяной чай в бутылках;
  • Хлеб и паста из цельнозерновой пшеницы;
  • Апельсины;
  • Картофель;
  • Алкоголь.

1. Алкоголь.

Является одним из самых ярых врагов почек. Он быстро разрушает их клетки. Поэтому у любителей спиртного никогда не будут работать почки, как часы. Регулярное обезвоживание организма нарушает ритм работы почек.

2. Соль.

Особенно ее много в магазинных полуфабрикатах, копченой рыбе и мясе, а также в меню ресторанов быстрого питания. Переизбыток соли приводит к отложению натрия в крови и потере калия. Это плачевно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и быстро отражается на внешности человека. Образуются отеки конечностей и появляются мешки под глазами.

Дело в том, что белки не расщепляются до углекислого газа и воды. В результате при их переизбытке образуются токсины. Особенно вредно старое залежавшееся мясо говядины и свинины и некоторые субпродукты. В них много железа, однако при его переизбытке ухудшается работа почек. Им приходится работать на пределе, что конечно в итоге подрывает здоровье. Чтобы не нагружать почки, следует снизить употребление мяса, частично заменив его на кисломолочные продукты.

При выведении из организма эти продукты могут раздражать мочевыводящие пути, вызывая дискомфорт, жжение и болевые ощущения. Также уксус и острые продукты повышают образование шлаков.

6. Парниковые фрукты и овощи.

Во время их роста растения обрабатывают химикатами и пестицидами. В дальнейшем употребляя такие продукты в пищу, в вашем организме образуются токсины и шлаки.

Какие продукты не любят почки

При наличии патологий следует ограничить поступление в организм:

  • натрия (максимальная доза в сутки – 2 г);
  • калия (дневная норма – не более 2 г);
  • фосфора (до 1 г в течение суток).

Нефрологи обращают внимание, что не все продукты улучшают работу почек. Для поддержания функций и анатомической целостности парного органа рекомендуют ограничить употребление:

  1. Соли. Включение в рацион значительного количества копченостей, полуфабрикатов вызывает задержку жидкости в организме. Это повышает нагрузку на почки, что сопровождается гипертонией.

  2. Животного белка. Субпродукты, говядина, свинина повышают в крови вещества, являющиеся токсинами для почечных канальцев.

  3. Газированных напитков, кофе, острых блюд и уксуса. Указанные продукты раздражают слизистые органов выделительной системы.

  4. Алкоголя. Содержащийся этанол разрушает клеточные элементы почек за счет цитотоксического воздействия. Нередко после употребления алкоголя отмечается обезвоживание, провоцирующее нарушения в функционировании парного органа.

Самые вредные и полезные продукты для почек

Почки – парный орган, функция которого выводить из организма вредные и ядовитые веществ.

Как известно, при любом заболевании врач в первую очередь назначает сдать анализ мочи, поскольку уже по нему видно состояние всего организма.

За 1 минуту почки прокачивают через себя примерно литр крови, очищая её от продуктов распада, шлаков и токсинов, погибших микробов и прочих веществ, появляющихся в результате пищеварения и обмена веществ.

Всё это почки выводят из организма с мочой. Их работу трудно переоценить.

Как только почки выходят из строя (при почечной недостаточности) – организм мгновенно отравляется и без срочного медицинского вмешательства ситуация ухудшается вплоть до смертного исхода. Лечить болезни почек очень сложно, легче делать профилактику заболеваний.

Поэтому если просто стараться как можно больше употреблять полезные продукты для почек, многих проблем со здоровьем можно избежать. В худшем случае – когда самочувствие начало ухудшаться: появились головные боли, мешки под глазами, отёки конечностей, упадок сил, боли в пояснице – поддержать организм.

Что полезно для почек

Обильное питьё и чистая вода помогают почкам лучше очищаться от вредных веществ, которые в них попадают с кровью. Выпивая около 2-х литров очищенной воды в день, вы поддерживаете в норме водно-солевой баланс, помогая почкам в их работе.

Почкам невероятно полезен витамин А, который содержится в моркови, шпинате, петрушке, укропе, щавеле, зелёном луке, сладком перце, облепихе.

Полезны почкам тыквенные семечки, морковь, сельдерей. Также полезны для почек продукты, обладающие слабым мочегонным эффектом: яблоки, сливы, арбузы, дыни.

Очень полезна для почек тыква в любом виде и соки из неё.

Каши из гречки, риса, овса на воде или молоке – способствуют бесперебойной работе органов. Хорошо для здоровья есть овощные пюре и супы хоть раз в день.

Если организм воспринимает лактозу, можете побаловать почки молоком – они это любят. Полезны им фруктовые соки, только при условии, что они натуральные, а не восстановленные.

Если началось заболевание почек их можно попробовать восстановить с помощью травяных сборов (и под наблюдением врача).

Полезные травки: шалфей, мята, ромашка, кора берёзы, плоды шиповника, зверобой, календула, листья чёрной смородины, хвощ полевой, толокнянка.

Что вредно для почек

Почки требуют к себе бережного обращения.

Они не любят сквозняков и холода. Девочки-модницы, открывающие полоску живота и спины, когда появилось первое весеннее солнышко, рискуют остаться бездетными из-за пиелонефрита. «Любовь-то греет», но, элементарной заботы о здоровье (например, одеться по погоде) никто не отменял.

По той же причине очень вредно сидеть на непрогретой сырой земле, и на холодных лавочках.

Гематогенным путём инфекции из любого очага могут проникнуть в почки и возбудить начало болезни. Поэтому следует не запускать возникающие заболевания, не доводить их до хронической стадии.

Для профилактики нужно вовремя лечить зубы, дисбактериоз кишечника, не следует переносить простуду на ногах.

Женщинам рекомендуется регулярно проходить осмотр гинеколога, поскольку особенности строения внутренних органов женского пола приводят к тому, что девочки и женщины чаще подвержены почечным заболеваниям.

Что касается употребления продуктов, которые «не нравятся» почкам, то следует учесть, им вредит:

сыр, творог, кефир, мясо, кофе, чёрный чай шоколад;

недостаток или избыток витамина D;

излишек витамина С;

злоупотребление солью или полное её исключение из рациона;

белковые диеты – они способствуют образованию камней в почках;

голодные диеты – замедляют обмен веществ;

алкоголь в любом виде и любых количествах.

Очень плохо влияют на почки антибиотики. Они практически не растворяются и оседают в канальцах, вызывая патологические процессы.

Чтобы уменьшить вред, во время их приёма нужно пить много чистой негазированной воды. Наиболее щадящие лекарства для бочек – бисептол, этазол.

Малоподвижный образ жизни тоже плохо сказывается на почках – в них начинают откладываться соли, со временем превращаясь в песок и камни. Это не значит, что нужно сидеть в спортзале с утра до вечера. Даже простая зарядка и гимнастика 15 минут в день – значительно облегчает их работу.

liveinternet.ru>

Продукты для людей с хронической болезнью почек

Хотя вышеуказанные продукты могут поддерживать здоровье почек в целом, они обычно не являются лучшим выбором для людей с хронической болезнью почек (ХБП).

Чтобы избежать минералов, которые перерабатываются почками, таких как натрий, калий и фосфор большинству людей с ХБП врачи назначают определенную диету.

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases рекомендует, чтобы люди с ХБП потребляли менее 2300 мг натрия в день.

По мере прогрессирования ХБП людям также может потребоваться ограничить потребление фосфора, так как этот минерал может накапливаться в крови людей с этим заболеванием.

Выбор правильного количества калия также важен для людей с ХБП, так как когда уровень калия становится слишком высоким или низким могут возникнуть проблемы.

Люди с ХБП должны стремиться есть здоровую пищу с низким содержанием этих минералов, но при этом обеспечивать организм другими питательными веществами.

Для людей с ХБП также может быть важно снизить уровень потребления белка и включать в пищу только небольшое его количество. Когда организм использует белок, он превращается в отходы, которые почки должны затем отфильтровывать

Как отмечается в исследовании 2017 года, употребление пищи с низким содержанием белка может защитить от осложнений ХБП, таких как метаболический ацидоз, который возникает при ухудшении функции почек. Исследователи указали, что диета, богатая фруктами и овощами и с низким содержанием белка, может помочь снизить эти риски.

Чтобы создать подходящий план диеты, который отвечает потребностям людей с ХБП, они могут работать непосредственно с диетологом.

Капуста

Капуста – это листовой овощ, который может быть полезен людям с ХБП. В нем относительно мало калия и очень мало натрия, но в нем также содержится много полезных соединений и витаминов.

Красный перец

В дополнение к очень низкому уровню содержания минералов, таких как натрий и калий, красный перец содержит полезные антиоксидантные соединения, которые могут защитить клетки от повреждений.

Чеснок

Чеснок – отличный выбор для людей с ХБП. Он может придать другим продуктам более приятный, насыщенный вкус, что может уменьшить потребность в дополнительном количестве соли. Чеснок также обладает целым рядом полезных свойств.

Цветная капуста

Цветная капуста является универсальным овощем для людей с ХБП. При правильном приготовлении она может стать хорошей заменой таких продуктов, как рис, картофельное пюре и даже основа для пиццы.

Цветная капуста также содержит ряд питательных веществ и не содержит при этом слишком большого количества натрия, калия или фосфора.

Рукола

Людям с ХБП, возможно, придется избегать различной зелени, но рукола может быть отличной заменой. Рукола, как правило, содержит меньше калия, чем другая зелень, но все же содержит клетчатку и другие полезные питательные вещества.

Ягоды

Приведенные ниже ягоды могут быть полезной сладкой закуской для людей с ХБП:

  • клюква
  • клубника
  • черника
  • малина
  • красный виноград
  • вишня
  • черешня

Оливковое масло

Оливковое масло может быть лучшим растительным маслом из-за типа жира, который оно содержит.

Оливковое масло содержит большое количество олеиновой кислоты, которая является полиненасыщенной жирной кислотой, способной помочь уменьшить воспаление в организме.

Яичные белки

Яйца – простой белок, но желтки очень богаты фосфором. Люди с ХБП могут делать омлеты или яичницу, используя только яичные белки.

Каких продуктов людям с ХБП следует избегать

Организмам людей с ХБП может быть трудно обрабатывать некоторые продукты, в результате чего может возникнуть повышенная нагрузка на почки. К этим продуктам относятся:

  • белый картофель
  • красное мясо
  • молочные продукты
  • сладкие напитки
  • авокадо
  • бананы
  • консервированная пища
  • маринованные продукты
  • алкоголь
  • яичные желтки

Людям, которые хотят защитить свои почки от повреждений в будущем, следует есть эти продукты в умеренных количествах.

Цельнозерновой хлеб

Выбор правильного хлеба может сбить с толку людей с заболеваниями почек.

Часто для здоровых людей обычно рекомендуется цельнозерновой хлеб вместо хлеба из рафинированной белой муки.

Цельнозерновой хлеб может быть более питательным выбором, в основном из-за более высокого содержания клетчатки. Тем не менее для людей с заболеваниями почек рекомендуется употреблять белый хлеб, а не цельнозерновой.

Это связано с его содержанием фосфора и калия. Чем больше отрубей и цельных зерен в хлебе, тем выше содержание фосфора и калия.

Например, 30-граммовая порция цельнозернового хлеба содержит около 57 мг фосфора и 69 мг калия. Для сравнения, белый хлеб содержит только 28 мг фосфора и калия (, ).

Обратите внимание, что большинство хлеба и хлебобулочных изделий, независимо от того, являются ли они белыми или цельнозерновыми, также содержат относительно высокое количество натрия (). Поэтому перед покупкой лучше сравнивать этикетки различных видов хлеба относительно количества содержащегося в них натрия, и отдавать предпочтение вариантам с низким содержанием натрия

Также следует отслеживать размеры порций

Поэтому перед покупкой лучше сравнивать этикетки различных видов хлеба относительно количества содержащегося в них натрия, и отдавать предпочтение вариантам с низким содержанием натрия. Также следует отслеживать размеры порций.

Что вредно

К сожалению, в наше время, когда на прилавках предоставлено огромное количество вкусных, но одновременно вредных продуктов, очень сложно придерживаться правильного питания и ограничивать себя в еде

Однако если вы хотите быть здоровыми и обеспечить нормальное функционирование почек, рекомендуем обратить внимание на то, от каких продуктов все же стоит отказаться

Искусственные пищевые добавки

С поступлением в организм усилителей вкуса, разрыхлителей, консервантов и аналогичных вредных дополнений, почки подвергаются огромному стрессу. Рекомендуется исключить из рациона кетчуп и майонез, так как в их составе имеются искусственные добавки и наполнители. Кроме негативного влияния на работу почек, эти продукты отрицательно скажутся и на вашей фигуре.

Острое и соленое

Соленые и острые продукты, различные приправы, являются большой нагрузкой для почек. Орган вынужден работать с повышенной силой, что приводит к стремительному изнашиванию отдельных его частей, да и всей пищеварительной системы в целом.

Важно! Не стоит употреблять пищу большими порциями, так как она не успевает тщательно перевариться и в организме накапливаются шлаки. Лучше кушать чаще, но меньше.. Однако, полностью исключать из рациона соль нельзя, так как она жизненно необходима для других процессов, происходящих в организме

В очередной раз намереваясь посолить какой-то продукт, вспомните, что лучше недосолить, чем пересолить

Однако, полностью исключать из рациона соль нельзя, так как она жизненно необходима для других процессов, происходящих в организме. В очередной раз намереваясь посолить какой-то продукт, вспомните, что лучше недосолить, чем пересолить.

Вредные напитки

Особо вредны для почек алкогольные напитки, в частности пиво, и газировка (в любом виде). Также рекомендуется сократить употребление кофе, ведь и он слишком нагружает почки и приводит к их быстрому износу.
В группу нежелательных напитков входят крепкий чай и какао, которые не рекомендуется употреблять более 1 раза в сутки.

При каких заболеваниях показана

При каких заболеваниях почек нужно соблюдать лечебную диету? Показанием служит любая патология органа, сопровождающая нарушением фильтрационной и выделительной функции:

  • Гломерулонефрит.
  • Хроническая и острая почечная недостаточность.
  • Амилоидоз.
  • Туберкулезное поражение почек.
  • Мочекаменная болезнь.
  • Гидронефроз.

Пиелонефрит на ранних стадиях прогрессирования протекает без нарушения функции соответствующего органа. Соблюдение диеты при указанной болезни почек оговаривается с врачом. В 50% случаев ограничение в рационе не является критичным.

Исключение части пищи из меню – мера, необходимая больным, страдающим нарушением двух указанных выше функций выделительных органов. На фоне недостаточной фильтрации жидкости сосудами нефронов в организме скапливается чрезмерное количество шлаков и токсинов.

Вредные субстанции в обычных условиях выводятся из тела с мочой, но при больных почках они медленно отравляют человека. Назначение лечебной диеты при соответствующей патологии проводится врачом.

Самостоятельное соблюдение оздоровительного рациона в редких случаях усугубляет состояние больного при наличии сопутствующих нарушений функции внутренних органов.

Что полезно

Питание имеет огромное значение для нормального функционирования почек. Рассмотрим, какие продукты пойдут на пользу парному органу.

Арбуз и дыня

Основной функцией этих ягод является очистка почек от всех вредных веществ. К сожалению, купить их можно только в определенное время года, поэтому, когда наступает сезон, по возможности необходимо съедать максимальное количество дынь и арбузов. Эти ягоды, без сомнения, возглавляют список наиболее желаемых для почек продуктов.

Советуем ознакомиться с другими полезными свойствами арбуза и дыни.

Ягоды

Речь идет о ягодах, специфика действия которых несколько уже, чем у арбуза. В данном случае имеются ввиду виноград, черника, клюква и шиповник. Благодаря сочности, они отличаются превосходным мочегонным действием, хорошо обеззараживают и способствуют быстрому дроблению камней (в песчинки), после чего последние выводятся из организма.

Важно! Не рекомендуется приобретать грибы, в качестве которых вы не уверенны, так как при отравлении может возникнуть острая почечная недостаточность.

Тыква

Этот продукт, как и многие из уже упомянутых, обладают отличным мочегонным действием. Также в нем содержится большое количество витамина А, который очень важен для нормальной работы почек. Существует множество вкусных и полезных рецептов на основе тыквы, но особого внимания заслуживает тыквенная каша. Включив в свой рацион блюда из тыквы, вы забудете о проблемах с парным органом.

Из тыквы можно приготовить не только вкусную тыквенную кашу, но и полезный крем-суп. Не менее целебными свойствами обладают и тыквенные семечки.


Зелень

Зелень важна не только для почек, но и для многих других органов и систем человеческого организма. Рекомендуется употреблять ее свежей или использовать при приготовлении салатов. Кладезь витаминов и полезных веществ содержится в петрушке, укропе, луке, сельдерее, кинзе и другой зелени. Любое из выращиваемых растений способствует выводу из организма вредных веществ, в частности шлаков и токсинов.

Рыба

Невероятно полезны для почек морепродукты

Особое внимание стоит уделить рыбе. Много пользы таится в рыбьем жире, а значит, смело можете порадовать себя жирной рыбкой, одновременно принося пользу организму

Рекомендуется отдавать предпочтение сельди, лососю, тунцу и треске.

Однако, рыба полезна не во всех ее видах. Сушеная и вяленая рыбка практически не содержит полезных веществ, а наоборот, может нанести вред.

Кроме перечисленных продуктов стоит внести в свой рацион:

  • морковь;
  • яблоки;
  • хлеб из муки грубого помола.

Правда, полезными для почек могут быть не только продукты, но и напитки. Рассмотрим их.

Вода

Это, пожалуй, самый полезный и необходимый парному органу напиток. Ежедневно рекомендуется выпивать около 2-х литров воды. При этом, стоит отметить, что кипяченая вода уже не имеет столько полезных свойств как, например, родниковая.

Знаете ли вы? Первую операцию по пересадке почки проверили в СССР в 1933 году. Орган нормально функционировал на протяжении 2-х дней, но, к сожалению, пациент все же умер.

Обычную проточную воду рекомендуется фильтровать, а если есть время — отстаивать.Чай

Этот напиток обладает прекрасным мочегонным действием. Много пользы будет от зеленого чая, черного чая с молоком или ломтиком лимона. Такие напитки позволят обогатить организм кальцием и витамином С.

Узнайте, чем полезен и как заваривать зеленый и черный чай.

Минеральная вода

Для нормальной работы почек, рекомендуется регулярно употреблять минеральную воду из источника, в которой присутствуют важные натуральные компоненты.

Соки

В соке присутствует огромное количество витаминов и минералов, необходимых парному органу и всему организму. Однако, речь вовсе не идет о магазинном продукте. Лучше приобрести соковыжималку и самостоятельно приготовить полезный напиток из любимых фруктов или овощей.

Морсы

Морс — аналог сока, только приготовлен он из ягод. Рекомендуется готовить напиток из клюквы и черники, ведь именно эти ягоды очень полезны для почек.

Травяные отвары

Если хотите очистить организм от вредных веществ и помочь парному органу в его нелегком труде, рекомендуем употреблять отвары из шиповника, ромашки, шалфея, мяты, листьев смородины.

Чего почки не любят

Почки требуют к себе внимательного отношения, их нужно беречь. Их нельзя простужать, они не любят холод и сквозняки. Именно поэтому молодым девушкам не стоит оголять поясницу и живот, как только появилось первое весеннее солнышко. Это риск «подхватить» хронический пиелонефрит, который грозит бездетностью. По тем же причинам вредно сидеть на холодных поверхностях и сырой земле. Заботиться о здоровье гораздо проще, чем потом бегать по врачам.

Кроме того, различные инфекции могут попасть в почки гематогенным путем и спровоцировать серьезную болезнь. В таком случае не нужно доводить проблему до хронической стадии, необходимо немедленно обратиться к медикам. Профилактикой в данном случае будет своевременное лечение зубов, кишечного дисбактериоза, и простуда «в постели», а не на ногах.

Женщинам рекомендуется регулярно посещать гинеколога, так как женский организм из-за особенностей своего строения чаще подвергается почечным болезням.

Есть ряд продуктов, которые затрудняют процесс очищения организма. К ним относятся:

  • избыток витамина С
  • избыток и недостаток витамина D
  • любой алкоголь даже в самых маленьких дозах
  • диеты, основанные на голодании
  • белковые диеты, которые провоцируют камнеобразование в почках
  • излишняя любовь к пересоленной или абсолютно пресной пище
  • черный кофе
  • некоторые молочные продукты (сыр, творог и т.д.)
  • мясо
  • шоколад

Антибиотики – враги организма. Препараты этой группы практически не растворяются и оседают, тем самым провоцируя патологические процессы. Поэтому во время болезни и приема курса антибиотиков нужно пить много чистой воды.

9 полезных продуктов для почек

В отличие от большинства органов, почки есть у всех представителей фауны. В организме почкам отводится роль фильтра, с помощью которого кровь избавляется от вредных примесей (известно, что за минуту почки перерабатывают около 1,5 литров крови).

Когда почки начинают функционировать неправильно, это сказывается на самочувствии человека. Появляются симптомы, характерные для заболеваний почек: отеки конечностей, боли в пояснице, повышение АД, ухудшение аппетита, дискомфорт во время мочеиспускания. Всё перечисленное может свидетельствовать о том, что надо срочно обратиться к врачу и следовать его предписаниям. Но, чтобы не доводить ситуацию до крайности, достаточно регулярно употреблять в пищу продукты, полезные для почек. Перечислим 9 продуктов, которые стоит включить в рацион для профилактики и лечения заболеваний почек.

Бахчевые культуры

Представители бахчевых культур занимают первое место по количеству положительных свойств и мягкому воздействию на почки. Выясним, чем так полезны плодовые овощи и ягоды.

Арбуз

Вкусное и быстродейственное «лекарство» для больных почек. Обладает противовоспалительным и слабым мочегонным действием, помогает регулировать кислотно-щелочной баланс в организме. Арбуз богат витаминами и минеральными веществами, которые борятся с мочекаменной болезнью и поддерживают органы в здоровом состоянии.

Тыква

Ещё один «друг» почек из рода бахчевых – тыква. Она способствует выведению шлаков и токсинов, оседающих в органах. Витамин А и магний, входящие в состав тыквы, препятствуют образованию камней в почечных лоханках.

Дыня

Большое количество фолиевой кислоты, железа, витаминов В9 и С, содержащихся в дыне, благотворно влияет на почки и печень. Водный настой семян дыни оказывает мягкое мочегонное и слабительное действие.

Ягоды

Среди обычных ягод тоже есть разновидности, богатые полезными элементами для почек.

Клюква

Клюква является действенным антисептиком, справляющимся с инфекциями мочеполовой системы. Ягоды клюквы имеют в составе витамин С, антиоксиданты, клетчатку, а ещё флавоноиды, которые выступают эффективным средством в профилактике цистита. Клюквенный сок способствует снятию воспаления и очистке почек.

Шиповник

Плоды шиповника содержат витамин С, который поможет при наличии камней в почках: он способствует постепенному растворению камней, преобразовывая их в песок.

Черника

Помимо известной пользы для глаз, черника оказывает положительное влияние на почки. Она способствует выведению песка и мелких камней из почек и печени. Примечательно, что ягоды кустарника после термической обработки сохраняют целебные свойства.

Другие продукты, полезные для почек

Не только перечисленные овощи и ягоды могут оказывать оздоровительное воздействие на почки с патологиями. Существует ещё несколько продуктов, которые благотворно влияют на состояние почек.

Яблоки

Данный фрукт содержит массу полезных веществ: калий, фитонутриенты, витамин С. К тому же, яблоки служат источником пектина, снижающего уровень сахара и вредного холестерина в крови

Это немаловажно для того, кто страдает диабетом, болезнями печени и почек. Ещё яблочный пектин способствует очищению почек посредством связывания токсинов и их последующему выведению

Овёс

Овсяные злаки содержат ценный витамин В6 и железо, которые предотвращают появление камней в почках и улучшают кровоснабжение органа. Для очищения почек принимают молочный овсяной отвар. Лечение почек отварами из овса наиболее щадящий и безопасный метод, с минимальной вероятностью проявления побочных эффектов.

Капуста, морковь, зеленый лук, петрушка, укроп

Все названные овощи и травы ценятся за высокое содержание витаминов А и С в составе. Данные две группы витаминов способны наладить работу нездоровых почек и подкреплять органы для их нормального функционирования.

5 правил, которые сохранят здоровье почек

Если вы хотите, чтобы почки оставались здоровыми, старайтесь придерживаться следующих указаний:

  1. Ограничьте потребление животных белков (красное мясо, яйца, молоко и молочные продукты), так как чрезмерное увлечение веществом приводит к образованию шлаков, которые накапливаются в крови и усложняют работу почек.
  2. Избегайте частого потребления алкоголя, копченостей и маринадов, соли. Продукты пагубно влияют на почки.
  3. Придерживайтесь принципов сбалансированного питания. Употребляйте полезные продукты для почек в чистом виде и в блюдах.
  4. Ведите активный образ жизни: регулярные, но адекватные физические нагрузки улучшают работу всех органов.
  5. При первых же симптомах заболеваний почек обращайтесь к врачу для своевременного оказания помощи.

polzavred.ru>

Яблочный уксус.

Уменьшает негативное воздействие окислительного стресса, повышает в почках и печени уровень антиоксидантных ферментов. 

В чистом виде не используется, но хорош в салатах (например, в сочетании с лимонным соком, листовой зеленью и авокадо).

Вместе с тем, ряд продуктов стоит исключить из рациона или минимизировать их количество:

• соль – неумеренное ее потребление нарушает баланс натрия и кальция в организме и увеличивает нагрузку на почки;

• сахар – перенасыщенность рациона сладким не дает кальцию и магнию нормально усваиваться, что вызывает образование камней (особую опасность представляют газированные напитки);

• кофеин – обладает мочегонным эффектом, в больших дозах провоцирует обезвоживание;

• неферментированная соя – в ней много оксалатов, это опасно для тех, у кого уже диагностирована мочекаменная болезнь, употребление данного продукта может усугубить состояние;

• злоупотребление мясом, в первую очередь, красным – провоцирует накопление мочевой кислоты.

Не стремитесь очистить почки с помощью популярных детокс-диет (особенно, питьевых). Чтобы вывести токсины, достаточно наполнить рацион перечисленными выше полезными продуктами и процесс самоочищения включится непроизвольно. 

Помощь в этом окажет и правильное начало дня – стакан теплой воды, подкисленной соком лимона, принятый натощак, запускает пищеварение и способствует процессу детоксикации. 

В то же время, пищевых добавок, лекарственных средств, имеющих целью очищение почек, не стоит принимать до консультации врача. Даже изменение диеты требует одобрения специалиста.

Берегите нежные фильтры, не перегружайте их вредной пищей, потребляйте достаточно воды, ведь от здоровья почек зависит не только работа всех систем организма, но и жизнь.

Обновлено: 2019-07-10 01:00:35

  • Наши почки — чудесная биохимическая лаборатория. За сутки они умудряются профильтровать 200 литров крови. Но стоит нарушиться хотя бы
  • Если вы сначала были дальнозорким, а теперь у вас появилось так называемое старческое зрение, где надо пользоваться бифокальными очками
  • Почечная недостаточность — нарушение функции почек, при которой наблюдаются резкое уменьшение количества выделяемой мочи, накопление в крови токсических продуктов
  • По мнению йогов, на глаза приходится порядка 50 % биоэнергии, расходуемой на жизнедеятельность всего организма. Ежедневная тренировка в
  • Надо полагать, что всем уже сказанным читатель вполне подготовлен к обсуждению этой темы, и то, что он узнает
  • • Для физической нагрузки надо выбрать небольшую скамейку высотой 30 см, • в положении сидя до выполнения физической нагрузки замерьте

Водный и солевой режим

Описываемый вариант питания при болезнях почек предусматривает обязательное ограничение потребления жидкости и кухонной соли.

В первом случае из-за дисфункции соответствующих структур тела любой избыток влаги вреден для организма. Причина – недостаточная скорость выведения мочи, что обуславливает застой жидкости с прогрессированием вторичной симптоматики (повышение артериального давления, отеки, головная боль).

Рекомендованный суточный объем потребляемой воды – до 1 литра. Указанная цифра может меняться врачом в зависимости от состояния пациента и выделительной системы.

Ограничение соли – мера, которая направлена на снижение застоя жидкости в организме. Натрий, входящий в состав традиционной специи, задерживает молекулы воды, увеличивая артериальное давление и нагрузку на почки. Рекомендованное суточное количество соли – 2-3 г.

Добавлять специю необходимо только перед непосредственным употреблением. Готовка в соленой воде или бульоне – противопоказана.

Принцип правильного питания

Правильное питание для почек — это использование продуктов, которые обеспечивают организм всеми необходимыми элементами. Кроме того,  следует исключить пищу, оказывающую вредное действие на организм. Лучше придерживаться дробного питания.

Поэтому продукты, улучшающие работу почек, должны быть богаты микроэлементами (они содержатся во фруктах, овощах) и аминокислотами (в рыбе, мясе).

Но, стоит заметить, что в продуктах сохраняются нужные вещества только при правильном приготовлении (отварные, паровые)

Также важно не использовать в своем рационе продукты питания одного типа

Какие продукты полезны для почек:

Название Вещества Полезное влияние Вредное воздействие
Морковка и тыква Содержат витамины А, Е, железо и калий Считаются мочегонными и общеукрепляющими Негативное воздействие не доказано
Укроп Каротин и эфирное масло Увеличивает мочеотделение и оказывает спазмолитическое действие Чрезмерное потребление его противопоказано при наличии камней
Щавель, петрушка, сельдерей Являются источником минеральных веществ и кератина Действуют как мочегонное, тонизирующее, укрепляющее стенки сосудов средство Негативное воздействие не доказано
Арбуз и дыня Наличие калия, магния и минеральных веществ Способствуют выведению токсинов и обладают свойствами, предотвращающими развитие гипокалиемии Употребление запрещено, если есть  почечная недостаточность
Рыба в любом виде Наличие витамина Д, фосфора, меди, кальция Улучшает работу мочевыводящей системы Противопоказания — камни и почечная недостаточность
Ягоды черники, клюквы, шиповника Витамин С, клетчатка, антиоксиданты Ягоды клюквы используются при лечении цистита и мочеполовых инфекций.
Черника и шиповник выводят камни и песок
Негативное воздействие не доказано
Яблоки Витамин Д, Е, пектин Способствуют выведению токсинов и уменьшению количества мочевой кислоты Негативное воздействие не доказано

Кроме того, почки любят каши: овсяную, рисовую, гречневую. Следует заметить, что это еще и здоровое питание. Обязательно рекомендуется кушать горячие супы и пюре из овощей.

При болезни почек (особенно нефрите) рекомендуется молочная диета, но не в период обострения. В течение недели необходимо готовить каши, супы и пить чай с молоком.

Использование в пищу кисломолочных продуктов оказывает благотворное воздействие на организм. Кефир содержит много витаминов и микроэлементов, прекрасно усваивается организмом и хорошо действует на почки.

Однако злоупотреблять этим напитком не стоит, это может негативно сказаться на работе почек. Если отсутствуют противопоказания, то его лучше пить с утра, до приема пищи.

В общем, стоит отметить, что питание должно быть сбалансированным и разнообразным, и не забывайте баловать себя фруктами или соком из них, они необходимы для почек и должны быть в меню ежедневно.

Ссылка на основную публикацию