Плюсы и минусы программы
Плюсы:
1. С комбинированной тренировкой, которую предлагает Джанет Дженкинс, вы сможете похудеть, улучшить рельеф тела и сделать ваше тело более гибким.
2. В программе сочетается сразу несколько фитнес-направлений: кардио-тренинг, силовая нагрузка, кикбосинг, йога и пилатес. Такое разнообразие делают занятие не только интересным, но и эффективным.
3. Тренировка включает в себя аэробную и силовую нагрузку. Благодаря этому, вы будете сжигать жир и работать над мышцами одновременно.
4. Упражнения из йоги и пилатеса помогут вам улучшить вашу растяжку и задействовать дополнительные мышцы тела.
5. Программа переведена на русский язык.
6. Для занятий вам понадобится только набор гантелей и коврик.
7. Почти все упражнения, которые использует Джанет, очень доступны и понятны. Она старается придерживаться классического фитнеса.
Минусы:
1. Это одиночная программа. Нет ни прогрессирующих уровней, ни разделения на отдельные группы мышц.
Комбинированная тренировка с Джанет Дженкинс поможет вам проработать все проблемные зоны и сделать ваше тело упругим и рельефным. Разнообразная нагрузка, качественные упражнения, элементы из йоги и пилатеса сделают программу интересной и полезной.
Также рекомендуем ознакомиться с тренировками Джиллиан Майклс.