Фитнес-программа envy ЭНВИ

Плюсы и минусы программы ЭНВИ

Плюсы:

1. С комплексом тренировок ENVY вы сможете похудеть, избавиться от жировых отложений и сделать ваше тело стройным и подтянутым.

2. Программа разделена на тренировки для каждой проблемной зоны: ягодицы, ноги, пресс, руки. Вы можете тренировать все тело, а можете сделать упор на конкретную часть тела.

3. Занятия подходят начинающим и тем, кто возвращается к тренировкам после длительного пропуска.

4. В программе ЭНВИ собраны простые, но очень эффективные упражнения для всего тела, которые помогут вам похудеть и улучшить фигуру.

5. Тренировки недлительные по времени, поэтому по ним могут заниматься даже занятые люди.

6. Видео «Совершенство тела» переведены на русский язык. В течение занятия идут подробные комментарии по упражнениям, что позволит вам тренироваться максимально продуктивно.

7. Для занятий вам понадобится только пара гантелей и коврик.

8. Тренировки сняты на природе, в очень ярком атмосферном стиле. Привлекательные инструкторы ЭНВИ и красивая картинка видео дают дополнительный стимул для занятий фитнесом.

Минусы:

1. Программа подходит только для начинающих и для тех, кто начинает заниматься в домашних условиях.

2. Занятия с ENVY проходят в динамичном темпе, правда чистой кардио-нагрузки в программе нет. Для достижения результата желательно добавить в свой фитнес-план отдельных аэробных тренировок для жиросжигания.

Программа ЭНВИ

Видеопрограмма «Фитнес ЭНВИ» состоит из 5 частей, которые называются:

  • Body of ENVY – тело ЭНВИ,
  • Legs of ENVY – ноги ЭНВИ
  • Abs of ENVY – пресс ЭНВИ
  • Buns of ENVY – ягодицы (бедра) ЭНВИ
  • Аrms of ENVY — руки

Тренировки ENVY можно чередовать, как нравится, и по времени они занимают 20 мин. Это меня вполне устраивало. Во время тихого часа я вполне успевала позаниматься и сходить в душ. Симпатичные и стройные девушки с экрана меня, как никто, мотивировали на подвиги в виде выпадов, приседаний, скручиваний, а самое главное, первыми показали мне, что гантели не так уж и страшны для женской фигуры. И за отсутствием тестостерона в моем организме, я никогда не стану качком из бодибилдинга. А какие там красивые съемки! Русская озвучка помогала следить за техникой и временем выполнения каждого упражнения, что для меня тоже являлось не маловажным. С английским я не очень то и дружу

Итак, Фитнес ЭНВИ — ноги:

https://vk.com/video_ext.php

ЭНВИ — руки:

https://vk.com/video_ext.php

ЭНВИ — пресс:

https://vk.com/video_ext.php

ЭНВИ — тело:

https://vk.com/video_ext.php

ЭНВИ — Ягодицы:

https://vk.com/video_ext.php

Если тело не подготовлено к физическим нагрузкам, то фитнес Энви — как раз то, с чего стоит начать! Нагрузка не сильная, упражнения простенькие, но эффективные, особо сильно не устаешь. Программа эффективна за счёт сочетания кардио и силовой нагрузок. При соблюдении питания, результат должен порадовать. По крайней мере, на первых порах

Все тренировки хорошо отрабатывают мышцы, на которые направлены. Крепатура (то есть боли в мышцах, вызванные накоплением в них молочной кислоты) чувствуется хорошо, особенно первые дни. Самой сложной из пяти программ мне показались бедра. Ни сесть, ни встать, как говорится! А комплекс на руки, как нельзя кстати, подготовил меня к следующему фитнес-гуру Джиллиан Майклс (но он ней в другой раз).

Итак, пыхтя, краснея и кряхтя, я с упорством занималась 3 раза в неделю по одной из тренировок, постоянно их меняя. Сало, которое в изобилии свисало со всех частей тела, колыхалось, как флаг России на ветру. В зеркале это выглядело настолько эротично и сексуально, что я отворачивалась в смущении от этой красоты

Выполняя по одной, а иногда по две тренировки в день в течении зимы, я верила в успех при наличии одних тренировок. Первое время было тяжело поднимать 2-х килограммовые гантели в каждой руке (единственные, что были дома на тот момент) и приходилось после пары повторов убирать их в сторону и продолжать без них. Но через месяц почти все упражнения давались намного легче. Однако лучше было бы начать с легким весом, постепенно увеличивая нагрузку.

Я благодарна ENVY за открытие домашних фитнес-тренировок, за подготовку моего тела к более серьезным нагрузкам и за такую замечательную мотивацию, в виде девушек, ведущих тренировки!

Мои выводы:

  • Очень красивые места съемки
  • Стройные, красивые, всегда улыбающиеся тренеры-мотиваторы
  • Простые и легкие упражнения, но очень эффективные
  • Всего 20 минут времени
  • Имеется русская озвучка
  • Хорошо подготавливают тело, в особенности слабенькие женские ручки к более серьезным нагрузкам
  • С ENVY действительно можно начинать домашний фитнес не имея никакой физической подготовки

Был ли результат? Несомненно, тело подтянулось, какие то килограммы меня покинули. Но это было скорее отступление кг, а не побег с поля боя моих дорогих спутников, греющих меня в холода. А все из-за не рационального питания. Ведь только 30% зависит от занятий спортом, а оставшиеся 70% результат нашего питания. Если бы знать все с самого начала…

Но я не знала. Я могла не есть полтора часа до и часа два после занятия, дабы лучше похудеть, исходя из различных рекомендаций сомнительных сайтов. Зато потом, полностью проголодавшись, накидывалась на еду.. Но это уже тема следующих постов

Надеюсь, вам будет полезно и интересно читать мои отчеты о своих занятиях и успешных попытках вернуть себе красивую фигуру.

Все будет прекрасно, главное — начните!

Ссылка на основную публикацию