Цена
Автор Мария Ладыгина
Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.
Что такое аминокислоты ВСАА?
Белок играет важную роль в организме человека, именно он является стройматериалом для мышечных волокон. Этот элемент состоит из аминокислот, которые, в свою очередь, делятся на заменимые и незаменимые. Первые организм может вырабатывать самостоятельно, вторые поступают только из вне.
Аминокомплекс от Maxler «Amino BCAA 4200 содержит в своем составе 3 таких органических вещества: валин, лейцин и изолейцин. Их особенностью является разветвленная структура, отсюда и название ВСАА (аббревиатура переводится как “аминокислоты с разветвленной цепью”).
Компоненты:
- Валин. Уменьшает болевые ощущения, ускоряет заживление травм и отвечает за восстановление тканей.
- Изолейцин. Нормализует уровень сахара в крови, принимает участие в производстве гемоглобина, увеличивает выносливость и устойчивость к стрессам. Во время распада аминокислота преобразуется в энергию.
- Лейцин. Способствует выделению гормона роста, участвует в восстановлении тканей, а также нормализует уровень сахара в крови.
Также следует отметить, что основным веществом является лейцин, а его положительные свойства увеличиваются при сочетании его с валином и изолейцином.
Что дает применение комплекса?
Аминокислоты, входящие в состав ВСАА, имеют важное значение для организма человека:
- участвуют в синтезе белка;
- помогают производить энергию;
- положительно влияют на метаболизм клеток, испытывающих кислородный голод;
- активизируют производство инсулина;
- из них синтезируются другие важные органические вещества — глютамин и аланин;
- ускоряют сжигание жира.
По отзывам о BCAA Amino 4200 от Maxler, добавка незаменима для бодибилдинга и фитнеса.
Аминокислоты воздействуют сразу в нескольких направлениях:
- предотвращают процессы катаболизма;
- увеличивают выносливость и силу;
- помогают в увеличении мышечной ткани;
- усиливают процесс жиросжигания;
- увеличивают эффект от применения других добавок.
Именно поэтому спортивное питание BCAA считается универсальным. Его можно использовать на разных этапах тренировки одновременно наращивая мышцы и сжигая жир.
Как принимать
Вот основные правила приёма:
- В не зависимости от количества тренировок принимать лучше каждый день.
- Принимать 1-2 раза в день (в зависимости от ваших финансовых возможностей). Ведь ВСАА — довольно дорогая добавка. 1 раз в первой половине дня, а другой — во второй.
- Принимать перед, после или во время тренировки — не принципиально. Лично я принимаю утром и после тренировки (или вечером).
- Если вы пьёте протеин каждый день по 2 раза, то в таком случае нет необходимости отдельно покупать ВСАА. Так как в среднем сывороточном протеине 15 — 17% ВСАА.
- Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.
- Максимальная продолжительность приёма — без ограничений. Это значит, что можно применять хоть всю жизнь без перерывов.
- Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.
Дозировка за день:
- При весе до 60 кг 8 — 10 капсул (если 2 раза в день, то по 4 — 5 капсул за раз).
- При весе до 80 кг 10 — 12 капсул (если 2 раза в день, то по 5 — 6 капсул за раз).
- При весе до 100 кг 12 — 14 капсул (если 2 раза в день, то по 6 — 7 капсул за раз).
- При весе более 100 кг 14 — 18 капсул (если 2 раза в день, то по 7 — 9 капсул за раз).
Естественно, что все дозировки указаны весьма примерно. И во многом они зависят от вашей общей активности, количества тренировок, как много или мало вы едите белка из обычной пищи и т. д..
Советую не обращать внимание на ту дозировку, которая указана у производителя. Производители почти всегда занижают дозировки (иногда и в несколько раз)
Это делается для того, чтобы вы думали, что берёте большую упаковку и вам хватит надолго. В таком случае вы гораздо охотнее купите.
Аналоги
- Premium BCAA Powder от Weider
- 100% BCAA От BioTech
- BCAA 2:1:1 от VpLab
- Amino X-Fusion от Maxler
- BCAA Xplode от Olimp
Оцените материал: оценить
Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!
| ПОДЕЛИТЕСЬ | ПОДПИШИТЕСЬ |
|
|
- Индивидуальный подбор комплекса упражнений
- Программа тренировок для новичков — девушки
- Тренировки в домашних условиях, или — как накачаться дома
- Счётчик потребления калорий
- План тренировок для новичков — мужчины
- Калькулятор расхода калорий за сутки
- Комплекс упражнений для похудения
- Женская диета для похудения
- Программа упражнений на похудение для мужчин
- Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы
- ТОП 10 лучших BCAA – обзор и сравнение
- BCAA – путь к суперкомпенсации
- Для чего и как применять BCAA
- Так ли необходимо покупать ВСАА?
- Научные доказательства пользы BCAA
Как принимать Amino Max Hydrolysate
Специалисты производителя рекомендуют употреблять спортивную добавку от двух и до трех раз в день. Лучшим временем для приема комплекса считается утро, а также 30 минут до начала и сразу же после завершения тренировки. Таблетки запивают соком либо водой. Некоторые атлеты пьют половину или целую порцию препарата перед отходом ко сну. Такой подход к приему практикуют соревнующиеся атлеты.
Аминокислотный комплекс Amino Max Hydrolysate улучшает положительное воздействие от приема других препаратов. Специалисты Maxler рекомендуют следующие сочетания:
- с Л-карнитином для улучшения жиросжигающих процессов и сохранения мышечной массы, к примеру, L-Carnitine Comfortable Shape.
- с сывороточным протеином для набора мышечной массы и повышения показателей силы на тренинге, например, с Ultrafiltration Whey Protein.
Спортивную добавку с аминокислотами, полученными из гидролизата белка, допускается принимать на постоянной основе. Препарат не требует циклирования либо перерывов. Добавка абсолютно безопасна для здоровья и не вызывает побочных негативных эффектов.
Состав
Эффективность BCAA при всех типах физических нагрузок, быстрой регенерации поврежденных тканей обусловлена составом биологически активной добавки, энергетическая ценность которой составляет 308 ккал.
| Количество | В таблетке в граммах | В порции в граммах (3 таблетки) |
| Белки | 1,5 | 4,5 |
| Жиры | 0,1 | 0,3 |
| Углеводы | нет | нет |
| Кальций | 0,14 | 0,42 |
| Лейцин | 0,7 | 2,1 |
| Изолейцин | 0,35 | 1,05 |
| Валин | 0,35 | 1,05 |
Дополнительные ингредиенты, усиливающие свойства аминокислот и необходимые для облатки таблеток: изолят белка кормовой патоки, соль дикальция, целлюлоза, диоксид кремния, растительный стеарат магния. В состав не включено ни одного лишнего компонента, что существенно удешевляет стоимость биодобавки.
Заключение
В заключение следует добавить, что аминокислоты BCAA – это не «химия», а продукт натурального происхождения. Как и большинство других спортивных препаратов, аминокислоты изготавливают из обычных белковых продуктов, которые изначально высушивают, а затем перерабатывают в порошок при помощи при помощи специальной технологии.
Также стоит отметить, что аминокислоты не являются гормональным препаратом, это всего-навсего простая пищевая добавка, которую могут употреблять не только спортсмены, но и обычные люди, если в рационе питания не хватает протеина. Таким образом, можно прийти к выводу, что ВСАА – это не вредно и не страшно, а самое главное наоборот – это крайне полезная спортивная добавка, которая помогает наращивать мышцы и быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок.