Шестые зимние игры «гераклион»: новая страница в истории функционального многоборья

Турнирные комплексы

Задания на турнире разделены по нескольким возрастным категориям.

Категория 18-34, 35-39, 40-44

Первый комплекс Второй комплекс
Часть 1 А ЗКМБР с 0 до 5 минут: 3 выхода силой на перекладину 6 взятий штанги на грудь в сед 70/45 кг 9 прыжков через коробку 60/50 смЧасть 1 Б с 5 до 10 минут максимальный вес в непрерывной комбинации со штангой: 1 взятие 1 взятие с виса в сед 1 фронтальное приседание со штангой 1 толчок штанги Выполнить за 14 минут: 100/70 каллорий гребля в оставшееся время сделать максимальное количество повторов: 10 фронтальные берпи через штангу 15 подносов ног к перекладине 10 рывков штанги 40/30 кг

Категория 45-49, 50+

Первый комплекс Второй комплекс
Часть 1А ЗКМБР за 5 минут: 5 подтягиваний до подбородка 10 взятий штанги в стойку 50/30 кг 30 двойных прыжков через скакалкуЧасть 1 Б с 5 до 10 минут максимальный вес в непрерывной комбинации со штангой: 1 взятие 1 взятие с виса 1 толчок За 14 минут выполнить: 100/70 каллорий гребли в оставшееся время сделать максимальное количество повторов: 10 берпи фронтально через штангу 10 подносов ног к перекладине 10 рывков гантели 17,5/10 кг

Категория 14-15

Первый комплекс Второй комплекс
ЗКМБР за 5 минут: 5 подтягиваний до подбородка 10 русских махов гири 16/8 кг 30 двойных прыжков через скакалку Нужно будет выполнить за 14 минут: 70/40 ккалорий гребли в оставшееся время ЗКМБР: 10 берпи фронтально через штангу 10 подносов ног к перекладине 10 рывков гантели 15/8 кг

Категория 16-17

Первый комплекс Второй комплекс
ЗКМБР за 5 минут: 5 подтягиваний до подбородка 10 русских махов гири 24/16 кг 30 двойных прыжков через скакалку Нужно будет выполнить за 14 минут: 70/40 ккалорий гребли Далее ЗКМБР: 10 берпи фронтально через штангу 10 подносов ног к перекладине 10 рывков гантели 17,5/10 кг

Все задания достаточно простые, с небольшими весами и больше рассчитаны на выносливость, чем на силу. Последний комплекс у мастеров и у категории 16-17 один и тот же.

Александр Смирнов (@supplefit) – главный судья федерации функционального многоборья с клуба CrossFit Geraklion, анонсируя турнир на своей страничке в сети Инстаграм, пообещал на протяжении всего периода отбора давать подписчикам ценные советы по поводу того, как повысить свои шансы во время сдачи комплексов. Более того, он уже дал несколько советов, как правильно и наиболее эффективно делать видеофиксацию результата, чтобы его не отклонили из-за некачественного видео.

Регистрация на официальном сайте уже открыта. Не упускайте свой шанс попасть в число лучших спортсменов России. А чтобы технически лучше подготовиться к турниру, воспользуйтесь разделом на нашем сайте “Кроссфит упражнения”, где максимально просто и доступно описана техника выполнения практически всех упражнений, используемых в кроссфите.

Категория 18-34

Ровно 30 прекрасных спортивных девушек выйдут в конце января на турнирную площадку “Салют Гераклион”, чтобы побороться за призовые места. Сразу 4 атлетки показали одинаковые результаты и находятся на 10-м месте, Коледаева Полина была лучшей в завершающем задании и продолжит участие в соревнованиях вместе со всеми.

Григорьева Юлия (https://vk.com/id30113509) и Фунтикова Ирина (@funtikova.irisha) являются призерами Зимних Игр прошлых лет. Александрова Алина (@linmalinn) – кандидат в мастера спорта по тяжелой атлетике. Ей 30 лет и она впервые выступит в индивидуальном зачете. Многие ,кто занял в регионах 2-е место, успешно прошли онлайн-отбор. Например, Инна Райкова из Москвы.

Женщины: Баллы Мужчины : Баллы
1. Фунтикова Ирина 6 1. Палкин Эраст 5
2. Александрова Алина 10 2. Фирсов Алексей 10
3. Половова Оксана 21 3. Воловиков Николай 27
4. Григорьева Юлия 24 4. Хамайко Виталий 33
4. Райкова Инна 24 5. Зуев Игорь 34
6. Мельникова Евгения 28 5. Залозний Денис 34
7. Кузнецова Светлана 30 7. Савельев Максим 35
7. Лукина Дарья 30 7. Салак Андрей 35
9. Слепцова Тамара 33 9. Леонтьев Николай 36
10. Коледаева Полина 34 10. Баль Михаил 41
11. Ширшов Иван 48
12. Кладенок Игорь 54
13. Дорожкин Денис 60
14. Багамаев Курбан 61
15.Зотов Дмитрий 62
16. Гашимов Руслан 65
16. Садовский Максим 65
18. Козлов Владимир 67
19. Щеглов Алексей 74
20. Федосеев Аркадий 75
21. Двуреченский Петр 77
22. Юркин Константин 81
23. Минников Михаил 83
23. Габдуллин Дамир 83
25. Апрельский Артем 88
25. Камышанов Артур 88
27. Герасимов Михаил 90

В этой категории собралась самая мощная и многочисленная группа у мужчин. Среди них – Эраст Палкин (@palkin_erast), выступавший на Games 2017 в мастерах. Совсем скоро мы узнаем удастся ли ему выиграть у более молодых атлетов, так же заряженных на победу.

Ссылка на основную публикацию