Как выполнить массаж шейно-воротниковой зоны?

Как выполнить массаж шейно-воротниковой зоны?

В современном мире боли в области шеи наиболее часто распространены. Это особенно ощущается в конце долгого дня работы. Массаж шейной зоны избавит клиента от неприятных болевых ощущений и улучшить кровообращение в мозге. Как же он делается? Попытаемся сегодня разобраться.

Какой можно получить результат?

Массаж шейно-воротниковой зоны подходит тем людям, которые часто жалуются:

  • Частые головокружения;
  • Головные боли;
  • Плохое самочувствие;
  • Проблемы с координацией;
  • Тошноту;
  • Синие круги под глазами;
  • Плохое зрение;
  • Плохое настроение.

Справиться со всеми этими недугами поможет массаж этой области. Иногда даже самомассаж помогает избавиться от них. Узнать на портале https://sabaisabai.ru/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony/ вы можете подробнее про массаж воротниковой зоны.

Как проводится такой массаж?

Существует большое разнообразие методов массажа. Разница зависит от специалиста и от целей, к которым стремится пациент. Бывает, что массаж совмещают с вакуумом или ставят банки. Шейно-воротниковая зона охватывает трапецию, дельты, надплечия, плечи и шею.

В начале процедуры пациента нужно посадить или положить на кушетку.

Массаж зоны шеи заключается в применении разных техник в разной очередности.

  1. В начале любого массажа применяется поглаживание. Его делают двумя руками в направлении сверху-вниз.
  2. Следующий этап – растирание. Прием помогает разогреть мышцы и суставы, улучшить кровообращение и подготовить их к основной части.
  3. Главная часть массажа – разминание. Интенсивность увеличивается на протяжении всей процедуры постепенно и не спеша. Разминание не должно вызывать болезненных ощущений. Этот этап занимает большую часть процедуры.
  4. Далее применяют вибрационные движения. Они должны быть ритмичны. Выполняются ладонью или кулаками. Болевых ощущений тоже не должно быть.
  5. В финале массажа также применяется прием поглаживания.

Процедура шейно-воротникового массажа должна длиться 20 минут. После финальной части процедуры нельзя делать резко подниматься и делать резкие движения. Лучше всего еще какое-то время спокойно полежать и расслабиться.

Рекомендуем:  Как правильно спать на ортопедической подушке

Итак, подводя итоги, можно заключить, что массаж шейно-воротниковой зоны достаточно сложная процедура. Она помогает избавиться от различных болевых ощущений, улучшить состояние здоровья пациента.

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.