Наглядно показываем, как растягиваются ваши мышцы при выполнении самых популярных упражнений на растяжку ног.

Поперечный шпагат позволяет наиболее ярко продемонстрировать гибкость тела и растяжку. Но он более сложен для освоения, чем продольный. Самые эффективные...

Cosmo расскажет, как быстро сесть на шпагат с помощью простых, но действенных упражнений, выполнять которые нужно каждый день

Мостик из положения лежа Если вы без труда выполняйте представленные выше упражнения с хорошей амплитудой, то можете сразу переходить к...