Расслабляющий массаж положительно сказывается как на физическом состоянии человека, так и на моральном. Позволяет стряхнуть последствия стрессовый ситуаций, отрицательные эмоции и ощущения, убирает раздражение, а также напряжение, являющиеся неотъемлемыми спутниками почти каждого человека. В особенности огромным нагрузкам повержены жители мегаполисов. Больше информации о том, как сделать расслабляющий массаж, можно получить на портале https://khabarovsk.1relax.ru/.
Как расслабить тело с помощью массажа
Процесс требует формирования особенной обстановки. Рекомендовано смягчить освещение, убрать всё лишнее. Допускаются свечи. Иногда применяют масла по желанию человека.
Во время сеанса специалист активно применяет поглаживание ладонью: и целиком ею, и ставя на ребро. Как правило, это начало расслабляющего массажа. Следующее движение состоит в разминании тела. Руки накладываются друг на друга, после этого происходит нажим с круговыми движениями. Одновременно можно подключать фаланги, а также чередовать с раскрытой ладонью. Такие фикции можно использовать и в начале, и в конце сеанса.
После можно приступать к растиранию, при этом кожа человека сдвигается под различными углами при помощи движений ладоней (неким зигзагом). Также производятся похлопывания, подразумевающие небольшие удары с помощью ладоней по зонам тела. В конечном итоге, самым значимый компонент процедуры – вибрации. Массажист посредством костяшек пальцев или подушечек совершает из одной стороны в другую активные перемещения.
Массаж для расслабления обязан брать начало с менее активных движений, которые позволяют телу подготовиться и сбросить напряжение в мышцах. Движения руки исполняются от низа к верху. Трансформация от элементарных манипуляций к наиболее трудным должна быть плавной. Касаемо времени исполнения расслабляющего массажа, эксперты рекомендуют начинать с сеансов по 15 минут, со временем повышая их длительность в два, три раза, наблюдая за тем, как чувствует себя человек.
Загрузка...
