Располневшие бедра можно сделать снова стройными при помощи комплекса мер. Эффективны физические упражнения. От жировых отложений в области бедер быстро избавляет кавитация, аппаратная процедура, при которой излишки жировой ткани разрушаются ультразвуковыми волнами.
Дополнить эту процедуру в салоне целесообразно горячим обертыванием, чтобы усилить микроциркуляцию и ускорить вывод жира и шлаков из организма.
Для коррекции бедер также есть диета. Подключив ее, вы обеспечите себе похудение в проблемной зоне, даже если посещение косметолога пока не входит в ваши планы. Какие же продукты надо употреблять на диете для бедер? Если ее исполнение приходится на летний период, то акцент ставится на арбузы, дыни и сезонные ягоды.
Полосатые арбузы прекрасно очищают организм, освобождая ткани от излишек жидкости. Они, как и мезотерапия лица, снимают отечность, а за счет малой калорийности позволяют достигать хороших результатов в уменьшении объемов бедер.
Дыня не только ароматна и вкусна, но и обладает мочегонным и слабительным эффектом, а содержащийся в ней комплекс микроэлементов благоприятно влияет на процессы кроветворения и обмена веществ.
На вкусных плодах делают 1-3 дневные разгрузки. В течение дня съедают не менее 1,5 килограммов арбуза или дыни. Кроме них едят в свежем или тушеном виде кабачки, томаты, листовые салаты, шпинат, редис, зеленую фасоль в стручках, капусту, зеленые яблоки, петрушку и укроп, сельдерей, любые ягоды по сезону. Прием пищи разделяют на 4-5 подходов.
Одновременно из рациона исключают вредные и жирные продукты — алкоголь (особенно пиво), жирное мясо и сало, колбасу и сосиски, полуфабрикаты магазинные. Следует также ограничить кофе и сахар, соль и пряности, картофель, виноград, шоколад и сладости с кремом.
В зимний период основой диеты для бедер будут цитрусовые: грейпфрут, лайм, мандарины-апельсины. К ним можно присоединить киви, авокадо и ананас (только не консервированный). Большинство овощей, которые были перечислены выше, не составит труда купить в свежем виде и зимой.
Но как вариант — использовать замороженные овощи: продаются и смеси, и отдельно цуккини, болгарский перец, цветная капуста и многое другое.
Разумеется, чтобы похудеть в бедрах и сделать их идеальными недостаточно придерживаться диетического питания.
Жир уйдет, но понадобится придать коже тонус, подтянуть формы. Это можно сделать при помощи курса массажей, специального моделирующего, шоколадного антицеллюлитного, медового, вакуумного на аппаратах LPG и других.
Противостоять дряблости и обвисанию кожи помогут регулярные посещения бани, плавание, спортивные игры, велосипедные прогулки.
Загрузка...
