Как подготовиться к мини-футболу

Как подготовиться к мини-футболу

Футбол в спортзале называют мини-футболом. Его главное преимущество — независимость от погодных условий. Играть и тренироваться можно в любое время года. В то же время есть ряд существенных отличий от большого футбола, которые необходимо учитывать при подготовке: маленькая площадь, меньше воздуха, больше нагрузка, твердый скользкий пол.

Маленькая площадка — большая нагрузка

Игра на закрытой территории подразумевает два важных момента: бегать придется больше, а дышать будет сложнее. Если на большом поле есть возможность сделать пас и передохнуть, то в спортзале нет лишнего места, нужно постоянно пребывать в движении. Следовательно, игроки быстрее устают и больше потеют.

Поэтому большое значение имеет выбор спортивной формы. Она должна быть легкой, пропускать влагу и обеспечивать естественную вентиляцию. С этим прекрасно справляется одежда из качественных синтетических материалов, например полиэстера. Сдерживать пот поможет и налобная повязка.

Твердый пол

Ударная нагрузка на паркете гораздо выше, чем на газоне. От этого в первую очередь зависит выбор обуви. Бутсы с шипами, пригодные для игры на газоне, бесполезны в спортзале, в них вы просто убьетесь. Для игры на паркете не подойдет и низкая обувь. Нужны кроссовки с мощной амортизацией и повышенным сцеплением. Подошва должна быть толстой и резиновой, с рельефным рисунком. Верхняя часть должна хорошо фиксировать и защищать стопу, но при этом обязательно наличие вентиляции, чтобы ноги меньше потели и не так быстро уставали. Правильнее всего для спортзала купить футзалки, в Ростове и другом городе это можно сделать в интернет-магазине спортивных товаров.

Также на паркете гораздо болезненнее падения, поэтому игрокам не помешает использование суппортов для локтей, коленей и голеностопа. Вратарю обязательно использовать перчатки.

Рекомендуем:  Когда может понадобиться вызов терапевта на дом платно?

Инвентарь

Особенность мини-футбола еще и в том, что для него не подходит стандартный мяч пятого размера. Вместо него используется четвертый размер с окружностью 62-64 см. Весит не намного меньше, но из-за меньшего размера и большей жесткости кажется тяжелее.

Лучше использовать специальный футзальный мяч, поскольку он имеет еще два важных отличия. Первое: при ударе он летит не так легко, как обычный футбольный мяч, быстрее останавливается, и управлять им на небольшой площади проще. Второе: сниженная высота отскока. Он имеет пенный слой, который гасит удар.

Учитывайте эти особенности при подготовке и играйте в мини-футбол безопасно!

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.