Лучшие фитнес браслеты 2020

Фитнес-браслет: на что обратить внимание?

Если вы хотите более основательно подойти к выбору фитнес-браслета и очевидный выбор в виде Xiaomi Mi Band 4 или Huawei Honor Band 4 вам не подходит, то обратите внимание на следующие характеристики при выборе трекера:

Фитнес-браслет достаточно универсальная вещь, которая подойдет большинству людей независимо от пола и возраста. Даже если вы не занимаетесь спортом и вам не нужно худеть, такой трекер будет вам однозначно полезен. Необходимо не забывать про активность и регулярную ходьбу в течение дня, особенно в наше время, когда сидячий образ жизни стал практически нормой. Это влияет и на сердечно-сосудистую систему, и на работу опорно-двигательного аппарата. Умный браслет станет хорошим напоминанием и дополнительной мотивацией, чтобы повысить физическую активность и улучшить свое здоровье.

Что выбрать фитнес-браслет или умные часы?

Фитнес-браслет – это компактная и недорогая альтернатива умным часам (по функционалу они очень схожи). При этом браслет имеет маленький вес, его легко носить и использовать, вы можете в нем спать, ходить и бегать, практически не ощущая его на руке. Кроме того, фитнес-браслеты продаются по очень доступной цене.

Умные часы – это более мощное устройство, с расширенным набором функций и настроек. Умные часы могут даже составить конкуренцию смартфонам. Но у них есть и недостатки: например, громоздкий размер. В таких часах не всегда удобно спать и заниматься спортом, они не каждому подходят по стилю. Кроме того, умные часы значительно дороже по стоимости, чем фитнес-браслеты.

Что выбрать фитнес-браслет или пульсометр?

Пульсометр или монитор сердечного ритма – это устройство, которой позволяет рассчитывать пульс во время тренировки и общее количество потраченных калорий. Чаще всего пульсометр представляет собой комплект из нагрудного ремня и датчика, куда отправляются данные о пульсе и калориях (в роли датчика может использоваться мобильный телефон).

Пульсометр стоит приобрести тем, кто регулярно тренируется и хочет контролировать частоту сердечных сокращений и энергозатратность тренировки. Особенно это актуально для любителей бега, аэробики и других кардио-занятий. Монитор сердечного ритма более точно рассчитывает тренировочные данные, чем фитнес-браслет, но у него более узкий функционал.

Выводы

Давайте подведем итоги: зачем нужен фитнес-браслет, как выбрать и на какие модели обратить внимание:

1. Фитнес-браслет помогает измерять и фиксировать важные данные по ежедневной активности: количество пройденных шагов, пройденное расстояние, сожженные калории, пульс, качество сна.
2. Также предлагается ряд дополнительных функций: водонепроницаемость, измерение артериального давления, уведомления о звонках и сообщениях, распознавание особой активности (плавание, велосипед, отдельные виды спорта).
3. Умные браслеты синхронизируются с телефоном через специальное приложение, которое сохраняет полную статистику.
4. Для измерения физической активности также можно приобрести «умные часы». Но в отличие от фитнес-браслетов они имеют больший размер и более дорогую стоимость.
5. Самая популярная модель фитнес-браслета на сегодняшний день стала Xiaomi Mi Band 4 (стоимость около 2500 рублей). В целом она отвечает всем основным требованиям и выполняет все важные функции такого типа устройств.
6. Еще одной популярной альтернативой умных браслетов, которая популярна у пользователей, стала модель Huawei Honor Band 4 (стоимость около 2000 рублей).
7. Среди этих двух моделей и можно остановить свой выбор, если вы не хотите глубоко изучать рынок фитнес-гаджетов.

• Фитнес-резинка (мини-бенд) лучший инвентарь для дома
• Массажный ролик (foam roller) для самомассажа дома
• Как выбрать коврик для йоги или фитнеса все виды
• Все о резиновых петлях для силовых тренировок

Сколько стоит пульсометр

Стоимость такого современного аксессуара для спортсменов и обычных любителей занятий спортом колеблется в прямой зависимости от количества встроенных функций и производителя. Приобрести любую модель такого гаджета можно практически в каждом серьезном спортивном магазине. Чтобы сделать выбор хорошего пульсометра, сразу же необходимо определиться, какие основные функции должны в нем присутствовать в первую очередь – это поможет избежать переплаты за неиспользуемый функционал. В комплекте поставки обязательно должна присутствовать подробная инструкция по эксплуатации прибора.

ID-501-FC

Самые простые модели, в которых присутствует ограниченный набор только самых важных функций можно в наши дни приобрести за каких-то 600 рублей. Примером такого устройства является модель для пальца — ID-501-FC от тайваньского производителя, в которой есть только показатель пульса.

Sigma Sport PC 3.11

Устройством с немного большим функционалом является популярная модель — Sigma Sport PC 3.11, в которой также есть секундомер и часы. Стоит примерно 1,5 тысячи рублей.

Beurer PM 18

Модель — Beurer PM 18 для серьезных спортсменов дает возможность осуществлять настройку зон тренировок, подсчитывает сожженные калории и жир, количество пройденных шагов, скорость ходьбы и некоторые другие параметры.

Источники

• http://academymarathon.ru/poleznyj-kontent/kak-vybrat-pulsometr-i-begovoj-gadzhet/
• https://vyboroved.ru/krasota-i-zdorove/747-luchshie-pulsometry-po-otzyvam-pokupatelej.html
• https://male-site.ru/sport/pulsometr-na-ruku-kak-vybrat.html
• https://hi-tech-pro.ru/vibor/gadzhety/vybiraem-pulsometr.html

Особенности использования

Пальчиковые пульсометры отличаются простотой использования. В большинстве случаев приборы оснащены 2-3 кнопками, которые позволяют перемещаться по меню и подтверждать выбор. Управление интуитивно понятное. Если не удается настроить какую-либо функцию, следует заглянуть в инструкцию. Для работы с устройством не требуются глубокие познания: с приспособлением сможет справиться даже ребенок или пожилой человек.

Пульсометры для спортсменов

При работе со спортивными пульсометрами важно сначала указать свои индивидуальные показатели (вес, рост и возраст), а также минимальный и максимальный допустимый пульс. Это позволит поддерживать выбранный темп

Если тренировки проводятся строго в одно время, можно настроить автоматическое включение и выключение. Функция поможет экономно расходовать заряд.

Медицинские пульсометры

В случае с медицинскими пульсометрами пользователям больше пригодятся функции составления графиков и передачи данных на ПК или смартфон. Для этого используют USB-кабель, блютус или Wi-Fi. Дополнительно могут потребоваться приложение и учетная запись на сайте производителя или разработчика программного обеспечения. Схема подключения отличается в зависимости от модели.

Польза от пульсометра

Большое количество кардио-тренажеров в фитнес-залах оснащены функцией измерения частоты сокращений сердца: взявшись за ручки, можно будет узнать собственный пульс. Понятно, что это не поможет любителям бега или прочих активных разновидностей спорта. Именно для таких случаев и предназначены спортивные пульсометры. Подобное устройство принесет немало пользы и любителям, и начинающим спортсмена, и даже людям, испытывающим проблемы с сердцем. Прибор помогает:

• Знать реакцию организма на те или иные нагрузки путем отслеживания частоты сокращений сердца;
• Избежать нагрузки в результате слишком интенсивных тренировок;
• Отслеживать результативность занятий, постоянно следя за прогрессом;
• Осуществлять контроль интенсивности тренировок;
• Разработать оптимальную для себя программу занятий спортом.

Для удобства такие аксессуары оснащаются дополнительными особенностями: шагомером, будильником и прочими особенностями, делающими использование прибора еще более удобным.

Лучшие модели медицинских пульсометров на палец

При выборе медицинского пульсометра желательно отдать предпочтение устройствам с минимальной погрешностью. Приветствуется наличие функции определения концентрации кислорода. Однако заниматься спортом с такими приборами в большинстве случаев не рекомендуется: они не такие удобные и плохо переносят удары, встряски, трение и т.д.

Пульсоксиметр Armed YX300

Устройство работает по принципу бельевой прищепки: пользователю нужно вставить палец в зажим, чтобы пульсометр смог собрать информацию. Ключевая особенность модели — наличие встроенного датчика, определяющего насыщенность крови кислородом. Пульсоксиметр Armed YX300 может использоваться даже в медицинских учреждениях, что свидетельствует о его надежности. Управление устройством предельно простое: достаточно лишь поместить палец в устройство и нажать на кнопку.

Производитель оснастил прибор функцией автоматического выключения: если пульсометр бездействует в течение 8 секунд, он самостоятельно выключается. К недостаткам прибора относят хрупкий корпус. При неаккуратном обращении устройство может быстро выйти из строя. Носить пульсометр на теле постоянно не удастся, но компания включает в комплектацию шнурки для удобной транспортировки. Средняя цена модели — 2-3 тыс. руб.

Choicemmed MD300C12

Choicemmed MD300C12 — еще один пульсоксиметр от фирмы Armed. Работает он по принципу зажима, поэтому для постоянного использования не подходит, зато показывает точный пульс и может измерить уровень кислорода в крови. Конструкция весит всего 50 г, поэтому ее удобно носить на шнурке. Главное преимущество модели — светодиодный экран.

Среди недостатков прибора выделяют неэкономное использование заряда. Производитель утверждает, что комплекта батареек хватает на 12 часов активной работы зажима. При эпизодическом применении разница будет незаметна, но при частом проведении замеров лучше предпочесть, например, пульсоксиметр Armed YX300. Он способен работать 30 часов без смены батареек. Средняя цена Choicemmed MD300C12 — 2,5-3 тыс. руб.

Little Doctor MD 300 C33

Little Doctor MD 300 C33 — это продвинутая модель, оснащенная функциями визуальной и звуковой сигнализации при слишком высоком пульсе или низком уровне кислорода. Прибор также работает по принципу зажима. Он способен выводить информацию на экран в виде 6 режимов. Присутствует гибкая настройка яркости подсветки экрана. Little Doctor MD 300 C33 работает без батареек в течение 30 часов. Пользователи отмечают надежность устройства: с ним реже приходится обращаться в ремонт.

Главный недостаток зажима — высокая цена. Она составляет 5-7 тыс. руб. Разница обусловлена не только качеством, но и дополнительными функциями, которые для большинства пользователей не являются приоритетными.

Как выбрать пульсометр на руку?

Прежде всего, необходимо обратить внимание на расположение датчика, так как оно напрямую влияет на точность его измерений. Ниже приведены несколько способов расположения датчика:

Ниже приведены несколько способов расположения датчика:

• Датчик, встроенный в наручный пульсометр. Такое расположение хоть и самое удобное, но приносит плохой результат. Данные, полученные в результате измерений такого датчика, крайне неточны.
• Датчик, который крепится на палец или мочку уха. В результате также получается крайне неточная информация, к тому же датчик во время тренировки мешает и может легко потеряться.
• Беспроводной датчик, который крепится ремнем на груди. Такой прибор будет выдавать самые точные данные.

При выборе пульсометра на руку как для бега, так и для других занятий спортом следует обращать внимание не на цену, а на производителя. Существуют фирмы, которые уже довольно давно изготавливают эти приборы и могут позволить себе за небольшую цену предложить действительно качественный экземпляр

Следует обратить внимание и на тип пульсометра. Различают модели для бега, для велоезды, а также пульсометры на руку для лыжников

Комплектация же у всех пульсометров одинакова: браслет и датчик.

Также выбирая пульсометр важно учесть следующие его особенности:

Время работы.

Если модель не наворочена и относится к первой/второй категории, то она будет потреблять от батарейки примерно столько же энергии, как и наручные часы. В противном случае (если есть в наличии GPS и другие подобные функции ) заряда будет хватать на 20 часов максимум.

Кодировка сигнала датчика.

Незакодированный сигнал передается с помехами, кодированный – без. В зависимости от установленного того или иного датчика будет колебаться и цена пульсометра.

В зависимости от функциональности, надежности и точности измерения, а также от того, сколько стоит пульсометр на руку, ниже составлен рейтинг пульсометров на руку.

Принцип работы устройства

Существуют 2 метода определения пульса. Первый основан на работе светодиодов. Они испускают зеленые лучи и освещают внутренние ткани. Последние поглощают свет в разной степени. Если кожа большую часть лучей отражает, то кровь пропускает через себя. Датчики регулярно отслеживают интенсивность возвращенного излучения. Это позволяет устройству понять, сколько крови сейчас содержится в сосудах. Таким образом прибор регистрирует удары сердца.

Плюс светодиодных устройств — относительно низкая цена. Конструкция хорошо справляется с определением ритма при умеренных физических нагрузках, но при интенсивных упражнениях и в холодных помещениях точность снижается. Для здорового человека разница не ощутима, однако, при наличии патологий лучше предпочесть механические пульсометры. В них встроены пьезоэлектрические датчики, которые проходят через всю поверхность.

Почему так важно отслеживать пульс

Знание собственного пульса дает возможность подбирать оптимальный для себя режим тренировок и кардио-нагрузок. Каждый человек имеет индивидуальный пульс – число сердечных сокращений. Для определения нормального показателя таких сокращений, измерять их нужно в состоянии полного покоя, чаще всего это значение равно около 70 ударов за 1 минуту. При повышенных нагрузках, которые характерны для бега и прочих разновидностей спорта, показатель сокращений сердца может достигать больше 200 ударов

Занятия спортом при этом сказывает негативное влияние на сердце, могут привести к перегрузке, что обернется стрессом для организма. Если же частота сокращений в процессе проведения тренировки не достигает 100 ударов – такие занятия будут характеризоваться невысокой эффективностью. Чтобы по максимуму получать пользу от каждого проведенного занятия тем или иным видом спорта, важно правильно дозировать нагрузку в зависимости от пульса. Поможет в этом небольшой прибор, который цепляется на руку спортсмена – пульсометр

Основные функции и преимущества

Все модели пульсометров умеют определять текущие показатели сердечного ритма. Дополнительно они могут быть оснащены:

1. Установкой пограничных значений. Кольцо может оповестить владельца о слишком высоком или слишком низком пульсе с помощью звукового сигнала. Это особенно полезно для спортсменов, поскольку от сердечного ритма зависит интенсивность сжигания жиров. При наличии патологий прибор может сообщить о критических показателях.
2. Составлением графиков. Устройство позволяет отследить изменения сердечного ритма в зависимости от времени суток и интенсивности физических нагрузок. На основе полученных данных можно подобрать наиболее эффективную программу тренировок или схему терапии.
3. Секундомером, будильником и таймером. Они присутствуют в большинстве моделей. С помощью секундомера можно определить, как организм реагирует на краткосрочные нагрузки.
4. Отображением температуры воздуха. Не самая полезная функция, поэтому ею можно пренебречь. Она необходима лишь людям с тяжелыми патологиями сердца, для которых губительны температурные перепады.
5. Определением концентрации кислорода в крови. Норма составляет 96-98%. При низкой концентрации повышается риск инсульта или инфаркта, развития аритмии, повышения давления и т.д.
6. Вычислением среднего пульса. Прибор может рассчитать усредненный показатель для 1 тренировки или указанного промежутка времени.
7. Отображением потерянного количества калорий. Если пульсометр оснащен возможностью гибкой настройки и указанием веса и роста пользователя, показания будут более точными.
8. Передачей данных на смартфон или компьютер. Эта функция необходима в тех случаях, когда у человека есть сердечные расстройства. Благодаря ей пациент сможет продемонстрировать полученные данные кардиологу. Врач сможет отследить прогресс и скорректировать схему лечения при необходимости.

К преимуществам пальчиковых пульсометров относят миниатюрные размеры и небольшой вес. Такие аппараты лучше применять на регулярной основе. После привыкания устройство будет удобно использовать даже ночью

Кольцо не натирает и не сковывает движений, что важно для спортсменов

Стандартным приспособлениям не страшна плохая погода, но пловцам придется обратить внимание на влагостойкие модели

К недостаткам приспособлений относят низкую точность. На нее может повлиять даже присутствие других людей с пульсометрами поблизости. Погрешность увеличивается при высоких показателях или низкой температуре. Кольцо подойдет не всем спортсменам. Например, во время работы со штангой конструкция может впиваться в пальцы. Некоторые модели сидят недостаточно плотно, из-за чего датчики смещаются. Зажимы, в отличие от других пульсометров, невозможно носить постоянно.

Назначение

Людям, которые сталкиваются с физической нагрузкой, стоит контролировать частоту сердечных сокращений

Здесь преследуется несколько целей — контроль состояния сердечно-сосудистой системы и оценка эффективности тренировочного процесса (особенно важно при аэробных нагрузках)

Наличие пульсометра — шанс точно определить допустимые нагрузки, удерживать под контролем работу сердца, фиксировать пульс и не давать сердечному ритму выходить из допустимых зон.

О каких «зонах» идет речь? Их несколько:

• Терапевтическая. Здесь, как и в последующих случаях, контролируется максимальная (предельная) частота сердечных сокращений (МЧСС). Допустимый предел — 60-70% от МЧСС. Такие требования характерны для начинающих атлетов, которые редко сталкиваются с нагрузками. Этот уровень пульса бывает после небольшой прогулки или утренней разминки.
• «Фитнес-зона». Отличие — более высокий уровень допустимого пульса (70-80% от МЧСС). Параметр достигает таких значений после подъема по лестнице или пробежки трусцой. Считается, что такие нагрузки характерны для работы на снижение жировых отложений (при похудении).
• Аэробная зона. Показатель — 80-90% от уровня МЧСС. Особенность заключается в том, что при его достижении сгорают углеводы и жиры. Для получения такой ЧСС достаточно потанцевать 10-15 минут.
• Анаэробная — зона на грани пиковых показателей. Пульс на уровне 90-95% от МЧСС. Здесь стартует процесс сжигания углеводов. При такой работе тренируется выносливость и сила.
• Зона предельной нагрузки — 95% от МЧСС и более. Такое разрешено только профессионалам. Для сердца неподготовленного человека столь высокая нагрузка недопустима.

Остается выяснить, как рассчитываться параметр МЧСС. Это легко — нужно из 220 вычесть возраст.

Наличие шагомера

Сегодня мы часто слышим о 10000 шагов. Их надо проходить ежедневно, чтобы поддерживать хорошую физическую форму – иметь здоровое сердце и стройную фигуру. В зависимости от размеров человека, длины его шага такое количество шагов составляет от 6 до 8 км в день. Чтобы узнать, сколько шагов и какое расстояние преодолено, надо иметь при себе шагомер. Какой шагомер выбрать, будет зависеть от ваших задач и возможностей.

Ходьба – один из наиболее простых способов движения. При этом она улучшает общее самочувствие, укрепляет сердечнососудистую систему, избавляет от избытка веса. Два часа ходьбы в день в среднем ритме значительно поднимают жизненный тонус.

Современный мировой рынок показывает, что к пульсометрам в чистом виде уменьшился интерес. Их потеснили многофункциональные фитнес браслеты. Помимо частоты сердечных сокращений и числа шагов, эти трекеры отслеживают расход калорий, длительность сна, его фазы. Умный будильник пробуждает хозяина в поверхностной фазе сна, и подъём становится лёгким.

5 хороших недорогих пульсометров

Мы выбрали пять моделей, которые нам показались лучшими в своей категории по соотношению цены, качества и точности. Каждая из них принадлежит известному бренду и имеет хорошую репутацию.

Nexx HRM2

Один из самых доступных нагрудных датчиков. Работает в паре со смартфоном и позволяет записывать данные в большинство спортивных приложений, среди которых Runtastic, RunKeeper, Strava, Endomondo и многие другие.

Девайс состоит из двух частей: нагрудного датчика и кардиоремня. Использовать в качестве постоянного пульсометра можно, но не очень удобно.

Цена: 1 460 рублей.

Polar FT1

Это пример замкнутого пульсометра, у которого нагрудный датчик работает в паре с часами и не отдаёт информацию больше никуда. Часы и датчик заточены друг под друга, что исключает передачу ваших данных кому-либо ещё. Очень надёжная модель от одного из лидеров спортивного рынка. Интересная особенность — возможность ручной установки целевой зоны.

Цена: 3 650 рублей.

Mio Alpha

Оптический пульсометр, получивший признание не только спортсменов, но и конкурентов: первые пульсометры Garmin были разработаны компанией Mio Global. За время существования бренда она выпустила уже пять моделей трекеров и пульсометров.

В этом году в Россию первая версия Mio Alpha приехала по очень привлекательной цене. Высокая точность, минимальная чувствительность к помехам, устойчивое соединение и трекинг в условиях влажности (что не так часто встречается у оптики) делают эти спортивные часы одними из лучших для измерения частоты пульса.

Цена: 4 990 рублей.

SMA Coach

Браслет с пульсометром. Таких много, взять хотя бы тот же Xiaomi Mi Band 2. Как правило, такие модели обладают ещё кучей различных функций, не всегда нужных для спорта. При этом не все из них будут хороши как спортивные пульсометры.

SMA Coach подходит для спорта идеально: оптика здесь выносливая, при этом дополнительные функции не являются помехой. Тут можно установить режим измерения (постоянно или через заданный интервал), а расширенные возможности вроде приёма уведомлений или управления камерой превращают браслет в отличный повседневный гаджет.

Цена: 2 990 рублей.

LifeTrak C400

Пульсометр для эпизодических замеров от LifeTrak — это высокая точность и надёжность, отличная автономность (до одного года от CR2032) и функции фитнес-часов (анализ активности и расхода калорий).

Компания LifeTrak известна и как разработчик профессионального оборудования для спортзалов, и как партнёр американских государственных учреждений, который поставляет пульсометры и другие средства мониторинга здоровья для NASA, и как поставщик фитнес-часов для New Balance. При этом и свою линейку гаджетов не забывает.

LifeTrak C400 достаточно прост в управлении и измеряет пульс по запросу

Важное отличие этого пульсометра для эпизодических замеров от иных в том, что пульс показывается в пределах минуты, пока пользователь удерживает кнопку. У большинства аналогов данные отдаются в конкретную секунду сразу после нажатия

Цена: 3 490 рублей.