Газированная вода: вред или польза для организма

Особенности употребления

Существует несколько типов минеральной воды:

  • столовая;
  • лечебно-столовая;
  • лечебная.

Состав каждого вида отличается, поэтому она воздействует на человеческий организм по-разному. Жидкость добывается из разных источников, каждый тип имеет свое предназначение.

Сначала об обычной минеральной воде. Первый вид — столовая. Она не навредит человеку при частом питье. В ней не содержится слишком много минеральных веществ. Поэтому для среднестатистического человека вода не опасна, ее можно пить часто. Второй тип — лечебно-столовая. В ней содержится больше минеральных веществ. Не рекомендуется ее пить дольше двадцати дней подряд. Применяется, как правило, в лечебных и профилактических целях. Последний вид — лечебная. Просто так ее пить не стоит. Такую жидкость назначает врач. В ней очень большое количество минералов. Теперь о газировке.

Исследования показали, что углекислый газ не вредит организму. Но те пузырьки, появляющиеся при взбалтывании попадают в желудок. Внутри они оказывают неблагоприятное воздействие на оболочку. Это поднимает кислотность. Поэтому оптимальное количество газированной минералки — один стакан в сутки.

Со скольких лет можно давать детям

Как было сказано выше, сладкая газировка содержит большое количество сахара. Поэтому детям не стоит пить этот сладкий напиток. Вместо рафинированного продукта часто добавляют ксилит, сахарин и прочие заменители. Кроме того, в состав входят красители, подсластители, вредные консерванты.

До 5-6 лет стоит полностью отказаться от напитка. Лучше привить ребенку любовь к натуральным сокам. Они полезны для растущего организма. Также не стоит давать детям несладкую газированную воду. Хоть в ней нет химических веществ, там содержится углекислый газ, который сильно влияет на желудочно-кишечный тракт ребенка.

Оптимальный вариант — столовая минеральная вода без диоксида углерода. В ней содержаться полезные вещества, которые пойдут на пользу растущему организму.

Обратите внимание, что не стоит давать маленьким детям минералку с содержанием большого количества фтора.

Можно ли беременным и кормящим

Женщинам в период беременности и лактации газировки противопоказаны. Диоксид углерода, который находится в их составе, негативно влияет на желудочно-кишечный тракт, раздражает слизистую оболочку внутренних органов. Также он наносит вред нижнему пищеводному сфинктеру. Следовательно, желудочный сок и остальное содержимое может попасть обратно в пищевод. Это вызывает изжогу и воспаления. Злоупотребление СО2 вызывает проблемы с печенью и мочевым пузырем.

Сладкие газировки провоцируют набор веса, высыпания, шелушения кожи. Кислоты разрушают эмаль зубов. Кофеин вызывает нарушения сна. Большое количество рафинированного сахара вызывает откладывание жировых тканей. Привыкание к сладкому отражается на психическом здоровье беременной женщины: настроение часто меняется, постоянные депрессии.

При заболеваниях ЖКТ

Исследовали постоянно спорят о том, вредна ли газировка для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Однозначного ответа нет. Однако не стоит пить слишком много жидкости, содержащей углекислый газ.

Поскольку в многие напитки добавляется большое количество диоксида углерода, напиток поднимает кислотность в желудке. Не рекомендуется употреблять газированную воду людям с заболеваниями ЖКТ.

Вдобавок пузыри и углекислые газы ослабляют клапан, который находится между пищеводом и желудком. Следовательно, у человека начинают регулярно появляться вздутия, раздражения слизистой оболочки и пр.

Однако пить воду с малым количеством газа разрешается. Главное — не употреблять жидкость в большом количестве. Не больше одного стакана в сутки. Иногда газировка без сахара помогает при запорах.

Минеральная вода: польза и вред для организма

Большинство родителей считают, что лучшее питье – это минеральная вода для детей. Польза и вред в связи с этим вызывают небывалый интерес.

Полезные свойства:

  • нормализация пищеварительных процессов;
  • активизация выработки ферментов;
  • повышение гемоглобинового уровня;
  • усиление аппетита;
  • поддержание кислотно-щелочного баланса;
  • препятствование выведению кальция из организма;
  • утоление жажды;
  • мочегонное воздействие.

Как показывает практика, особую ценность для пищеварительного тракта представляет минеральная вода «Горячий ключ». Польза или вред от такого питья? Ученые дают однозначный ответ – только польза, но при условии соблюдения существующих противопоказаний.

Многим из нас пришлась по вкусу минеральная вода с лимоном. Польза и вред такого напитка не держатся в секрете, вот только следует учитывать, что кислоты, содержащиеся в питье, могут негативно сказаться на уровне желудочной кислотности в ту или иную сторону.

Опасность от употребления минералки

Кстати, не только в лечебных или профилактических целях мы пьем минералку. В последнее время особенно представительницами прекрасного пола стала использоваться минеральная вода для волос. Польза и вред от использования воды в косметических целях не столь очевидны. Однако, если верить отзывам, ополаскивание локонов минералкой делает их шелковистыми, послушными и блестящими.

Пришло время обсудить вред минеральной воды с газом.

Негативное воздействие минералки:

  • нарушение солевого баланса;
  • кислотно-щелочной дисбаланс;
  • нарушение желудочной секреции;
  • способствование образование песка и камей в органах мочевыделительной системы;
  • отечность.

Все зависит от степени минерализации жидкости. Если не учитывать существующих противопоказаний, то можно вместо укрепления здоровья существенно его подорвать

Обратите внимание, что ряд лечебных напитков противопоказан людям, страдающим недугами органов сердечно-сосудистой системы

  • Кофе без кофеина: вред и польза
  • Ячменный кофе: польза и вред
  • Компот из сухофруктов — польза или вред
  • Газированная вода — вред или польза для организма?

Лечебная вода так и называется, поскольку ее используют с целью терапии различных недугов, в основном пищеварительного тракта. Врачи не рекомендуют употреблять такую воду без консультации со специалистом, особенно продолжительное время. Только доктор сможет выбрать подходящий состав целительного минерального напитка, определить суточную дозировку и продолжительность лечебного курса. Будьте здоровы!

Список марок

Выделяют различные марки негазированной минералки, в зависимости от страны-производителя, фирмы. Они отличаются по составу и показанию к применению.

Обычно, лечебные минералки продаются газированными (например, Боржоми). Чтобы купить без газа, нужно внимательно читать этикетку.

Российские

В России расположено много природных источников, где постоянно добывают полезную жидкость. В список негазированной жидкости входят следующие распространенные марки:

  1. Родники России. Жидкость добывают из артезианских источников. Это столовый вид, употребляемый без назначения врача. Вещества из состава полезны для костей, мышц, сердца, сосудов.
  2. Святой источник. Природная питьевая вода, добываемая из артезианских источников.

    Жидкость проходит различные методы фильтрации, поэтому не вредит организму. Минералка относится к питьевому типу.

  3. Черноголовская. Добывают из артезианских скважин. Жидкость насыщена фторидами, иодидами. Они полезны для сердца, сосудов, зубов, костей. Содержимое бутылки проходит фильтрацию, очистку, но после этого сохраняются полезные вещества.
  4. Архыз. Питьевая природная вода. Предназначена для ежедневного употребления, устранения обезвоживания. Не вызывает негативного влияния на внутренние органы.

Чтобы быть уверенным в месте добычи минералки, читают этикетку. На ней обозначена разновидность скважины, ее глубина.

Грузинские

В Грузии начали добывать минералку многие столетия назад. Ее выпускают внутри страны, отправляют на экспорт:

  1. Родники Боржоми. Содержит много минералов. В основе лежит гидрокарбонат натрия. Применяют для лечения желудка, кишечника, почек.
  2. Набеглави. Добывают в ущелье реки Губазеули. По составу минералов превосходит другие марки. Благоприятно влияет на пищеварение, выделение желчи. Устраняет очаги воспаления.
  3. Саирме. Уникальна по химическому составу. При правильном употреблении усиливает пищеварение, увеличивает кислотность желудка. Показана при частых запорах, недостаточной функции ферментов.

Постепенно в Грузии увеличиваются продажи минералки на экспорт. Это связано с высоким качеством, лучшим составом.

Украинские

В украинских минеральных жидкостях сохраняется качественный баланс активных веществ, направленных на улучшение функции внутренних органов. Это свойство применяется для лечения и профилактики болезней:

  1. Моршинская. Столовая минералка, предназначенная для лечения отделов ЖКТ, аллергии. Содержит минералы в соотношении 0,3 г на каждый литр.
  2. Миргородская. Это хлорно-натриевая жидкость. Количество полезных веществ в ней повышено до 3,2 г/л. Поэтому ее применяют только по показаниям.

    К ним относится панкреатит, сахарный диабет, колит, болезни печени.

  3. Лужанская. Жидкость, в которой количество минералов повышено еще больше, до 4,3 г/л. Ее применяют для устранения ожирения, воспаления печени, разных отделов пищеварения. Она противопоказана при повышенной кислотности желудка, мочекаменной болезни.

В Украине сосредоточено много природных источников, поэтому выделен большой список минералок.

Вред газированной воды

Чем вредна газированная вода для человека, почему есть определенные противопоказания к употреблению? Газированная минеральная вода содержит углекислый газ. Именно в этом многие люди видят вред. Необходимо отметить, что сам по себе углекислый газ никакой угрозы для человеческого здоровья не несет. Но под воздействием его мелких пузырьков желудочная секреция подвергается излишней стимуляции, благодаря чему кислотный уровень здесь повышается и начинается кишечное вздутие.

На организм, для организма это оказывает негативное влияние, так что для людей с желудочными проблемами гораздо предпочтительнее пить воду без газа. Бывает так, что куплена бутылка воды с газом и не стоит лишний раз думать, вредно ли пить её, лучше не рисковать, а потрясти бутылку, пусть постоит несколько часов, после чего она станет негазированной и можно смело пить такую минеральную воду. Негазированная вода для людей с проблемами желудка никакой опасности не представляет.

Если речь идет о людях, которые страдают от заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом, то им вредно пить такой продукт. Польза и вред минеральной воды без газа — отдельная тема, но газировка для такой категории людей определенна вредна. Каждый день пить помногу газировки вредно всем, не смотря на то, если ли проблемы с желудочно-кишечным трактом или нет.

Вредна ли газированная вода для детей? Если речь идет о детишках, которым ещё не исполнилось 3-х лет, то определенно давать им такой продукт не стоит. Для здоровья детей значительный вред приносит сладкая газировка, которую многие дети очень любят.

Отдельно следует сказать о той категории людей, которые предпочитают по утрам после обильного употребления алкогольных напитков пить минеральную воду. А ещё хуже, когда во время такого застолья спиртные напитки запиваются такой водой и многие считают, что это даже полезно. Не стоит забывать о том, что здесь в изобилии содержится углекислота и многие виды солей. Если все это смешать со спиртными напитками, то в человеческом организме начинаются определенные биохимические реакции, которые носят негативный характер. В результате обменные процессы организма серьезно нарушаются.

Не стоит потреблять ледяную минералку, что многие любят в жаркие летние дни, так как она сразу начинают газообразовательную реакцию. Это может быть настолько вредно, что пищеводные стенки разрываются. Если говорить о количество жидкости, которое можно потреблять без ущерба для здоровья, то это не более 500 граммов в день. Речь идет о здоровых людях, у которых нет никаких серьезных проблем со здоровьем.

О минеральной воде

О том, как полезна минеральная вода для здоровья, знают везде. Люди совершают поездки в Ессентуки и подобные места, где есть природные источники целебной жидкости. Врачи рекомендуют потреблять ее для лечения и просто так, в чистом виде. Для большего эффекта можно добавлять в жидкость сок лимона. Разработано много полезных рецептов кулинарных блюд и косметологических средств, в состав которых входит минеральная вода. Чтобы полноценно пользоваться свойствами минералки, ознакомимся с ними подробно.

Откуда берется минеральная вода

Пить минеральную воду начали давно, когда еще никто не знал подробно о ее полезных качествах. Польза ее состава для организма обусловлена происхождением целебной жидкости. Подземная вода проникает сквозь слои земной коры. По пути наверх они получают насыщение микроэлементами. Когда жидкость выходит на поверхность земли, содержание минералов и различных элементов в ней получается очень высоким, чем и обусловлены полезные свойства. Лечебное воздействие проявляется после умеренного употребления жидкости.

Виды минеральной воды

Минеральную воду разделяют на виды по химическому составу. Они бывают такими:

  • Карбонатные – включающие соли угольной кислоты.
  • Хлоридные – в них есть соединения хлора.
  • Сульфатные – с солями серной кислоты.
  • Магниевые – содержат соединения магния.
  • Железистые – в составе есть соли железа.

Оздоровительный эффект напитков зависит от содержания в них микроэлементов, солей, биологически активных веществ. Они воздействуют на рецепторы системы пищеварения, после всасывания в кровь расходятся по органам, принимают участие в обмене веществ и энергообразовании. Минеральная вода, полученная из естественных источников, делится на классы в зависимости от состава:

  • Столовая минералка – содержит минеральные вещества в небольшом количестве (до 1 г/дм3). Ее допускается пить каждый день, но только в случаях, когда количество полезных элементов невелико.
  • Минеральная вода лечебно-столовая – минерализация в такой жидкости умеренная (от 1 г/дм3). Употреблять ее рекомендуют в виде курсов. Хорошо подходит для профилактики болезней.
  • Лечебная разновидность отличается сильной насыщенностью минералами (от 10 г/дм3). Бесконтрольно пить ее нельзя. Лечебная минералка может быть назначена врачами как средство, помогающее улучшить состояние здоровья. Купить такую воду можно в аптеках.

Состав и калорийность

О том, как правильно пить минеральную воду, можно узнать у диетологов или гастроэнтерологов. Специалисты помогут выбрать нужный режим питья. Польза достигается только при соблюдении рекомендаций врачей. В состав минеральной воды входят такие компоненты:

  • Калий.
  • Кальций.
  • Натрий.
  • Магний.
  • Сульфат.
  • Железо и т.д.

Содержание лечебной жидкости зависит от того, где она зародилась, и от пород, через которые ей приходится протекать перед появлением на поверхности земли. На состав воды влияет время, которое ей пришлось побыть под толщей почвы. На основании этих данных для питьевой жидкости естественного происхождения разработана система классификации.

Природная минеральная вода в составе не содержит ни углеводов, ни белков, ни жиров. Это делает ее калорийность равной нулю.

Чем отличается минеральная вода от обычной

Газированная минеральная вода перед поступлением в продажу разливается в бутылки и снабжается этикетками. Чтобы отличить лечебную газированную минералку от простой жидкости из-под крана, внимательно рассмотрите этикетку. На ней должен быть указан номер скважины, откуда добыта минеральная вода, и ее адрес. На этикетке указывается диапазон состава минералов. Внешне простая питьевая жидкость почти не отличается от природной минералки.

Столовую минеральную воду с лечебными свойствами помещают в бутыли из темного стекла. Допускается небольшое количество осадка, но безопасный осадок бывает только белого цвета.

Газированная вода: вред или польза

Полезные свойства

Чтобы осознать, пользу или вред приносит этот напиток, необходимо разобраться, как он воздействует на каждый орган и систему по отдельности. На этот счет существует большое количество довольно противоречивых мифов. Наиболее распространенные убеждения таковы:

  • укрепляет или, напротив, делает кости более хрупкими;
  • оказывает сильное влияние на работу сердечно-сосудистой системы;
  • способствует похудению;
  • влияет на органы пищеварительной системы;
  • укрепляет или, наоборот, портит зубы.

Чтобы осознать в полной мере, как напиток действует на тело, следует рассмотреть каждый из этих мифов более подробно. В мире было проведено довольно большое количество исследований, которые показали пользу и вред напитка. Давайте же к ним обратимся, чтобы познать истину.

Влияет ли напиток на зубы?

Можно ли пить газированную воду без вреда для зубов, ведь зубная эмаль сталкивается пусть и со слабой, но кислотой? Исследования показали, что такие напитки повреждают зубную эмаль не сильнее обычной питьевой воды, а уже тем более меньше травмирует зубы, нежели сладкие газированные напитки.

Другие труды были направлены на изучение сладких газированных напитков. Те в самом деле оказывают сильное негативное воздействие на зубы, поскольку в ней содержатся не газы, а сахар. Негазированные сладкие напитки более пагубно действуют на зубную эмаль, нежели диетическая кола, в состав которой не входит сахар.

Можно ли пить минералку во время похудения? Влияние на пищеварительную систему

Многочисленные исследования показали, что газировка приносит неоспоримую пользу органам пищеварительной системы. Она способствует:

  • ликвидации запоров;
  • чувство насыщения не покидает более продолжительное время. Регулярное употребление газированных напитков замедляет процессы переваривания пищи, в результате чего приносит неоспоримую пользу при похудении. Но почему тут прослеживается и вред? Застой еды в органах пищеварения не может благоприятно отражаться на самочувствии;
  • улучшение глотательных рефлексов в результате стимулирования нервов, которые берут на себя функцию глотания. Если минералка холодная, наблюдается более выраженный эффект.

Употребление минералки и состояние костей?

Можно ли пить минералку при хрупкости костных тканей? Способствует ли она их укреплению или, наоборот, способствует их разрушению? Довольно большое количество людей убеждены в том, что газированные напитки пагубно воздействуют на состояние костей из-за своей высокой кислотности. Но, несмотря на это, множество лабораторных исследований показало, что карбонизация не отражается на состоянии костных тканей.

В состав обычной минеральной воды не входит фосфор или же содержится в небольшой ее концентрации. Это свидетельствует о том, что на здоровье костей она никак не может отразиться.

Польза минеральной воды для сердечно-сосудистой системы

Что касается этой тематики, здесь проводилось довольно большое количество исследований, которые показали положительные результаты. Регулярное употребление газировки способствует снижению концентрации «вредного» холестерина в крови, а также снижает уровень сахара в крови, препятствуя тем самым развитию заболеваний сердца и сосудов

Но обратите внимание, что это касается напитков, в состав которых не входит сахар!

Другие полезные свойства газированной воды

Вода, на первый взгляд, не кажется отменным питательным веществом, однако, имеет жизненно важное значение для здоровья каждого человека. Увлажнение организма необходимо для полноценного и правильного его функционирования, в частности, способствуя перемещению питательных веществ от системы к системе, оказывает благоприятное воздействие на нервные клетки и разум

О газированной воде

Когда-то
минералку считали очень престижным напитком, потому что производство ее было
весьма дорогим, а пользу напитка высоко ценили. Позднее такую воду начали
производить более масштабно. В наше время минералку можно купить практически
везде. Газовая вода бывает различных видов и вкусов, утоляет жажду, а также
обладает лечебными свойствами. Реклама газированных напитков атаковала ТВ,
радио и баннеры на улицах. Да, она прочно вошла в нашу жизнь, вот почему
информация о пользе и вреде для организма этого напитка так актуальна. Полезно
или вредно пить этот напиток с пузырьками углекислого газа или нет, и какое
влияние она несет на здоровье и организм?

Как делают газированную воду

Газированная
вода бывает натуральной (природной) и искусственной. Натуральную минеральную
воду добывают из артезианских источников, находящихся под глубокими слоями
земли. Польза минеральной воды с газом очевидна, но природная газированная вода
быстро выдыхается. Воду стали газировать искусственно, то есть добавляя в нее
небольшое количество углекислого газа.

Газацию
проводят двумя способами:

  1. Механический. Воду насыщают диоксидом углерода с помощью специальных приборов. Это происходит под давлением. Из воды выводится воздух, а затем вводится диоксид углерода.
  2. Химический. Насыщение воды углекислотой происходит в результате брожения. Аналогичным способом получают квас, пиво, шампанское. Газация случается тогда, когда кислота и питьевая сода начинают взаимодействовать.

Вода
растворяет углекислый газ, поле чего он становится консервантом. Именно поэтому
на бутилированной минеральной воде есть наклейки с кодом Е290.

Состав и калорийность газированной воды

Химический
состав минеральной воды может быть разным и зависит от исходника для
газирования. Помимо микро- и макроэлементов, в ней есть минеральные соединения.
Газировка может быть нейтральной или щелочной. Если же говорить именно о
минеральной воде, то ее вариаций много. Это зависит от элементов, добавленных в
состав газировки. Она может быть сульфатной, хлоридной, кальциевой, магниевой,
йодной, фторсодержащей и др. Польза минеральной газированной воды благоприятно
влияет на организм.

Калорийность
газированной воды (обычной и минеральной) равно нулю. Состав газированной воды
безопасен. Газированная вода не содержит белков, жиров и углеводов. Поэтому ее
можно принимать без вреда для фигуры и для организма. Исключение составляют
сладкая газированная вода: тархун, лимонад, кола и пр. В такие напитки
добавляется много сахара и еще целая группа других веществ, поэтому
энергетическая ценность значительно повышается. Кроме того, такая газировка
только вред для организма.

Как правильно выбрать?

В первую очередь проконсультируйтесь с лечащим врачом. Это особенно актуально, если имеются серьезные заболевания. Предварительное исследование поможет выявить недостающие микроэлементы. В результате подбирается газированная минералка с максимально полезным составом.

Внимательно изучите этикетку, там указывается производитель, наименование воды, правила хранения и срок годности. Ознакомьтесь с химическим составом представленного продукта.

Самый безопасный материал – вода в стеклянной бутылке. Она не подвергается вредным факторам, особенно если продается в темном стекле.

При перевозке воды в пластиковых бутылках не исключается сильный и длительный нагрев. Проблемы могут появиться при перевозке рядом с нагревательными элементами или при воздействии прямых солнечных лучей.

В этом случае в воду могут выделяться вредные вещества

Чтобы этого избежать, важно выбирать продукцию надежных производителей, уделяющих внимание безопасности тары

Свойства газированной минеральной воды

Богатый химический состав подземной жидкости позволяет восполнить дефицит минеральных веществ в организме. Но бездумно употреблять лечебный или лечебно-столовый напиток не следует. Существуют определенные показания и схемы приема минеральной воды, которые не принесут вреда организму.

Польза

Многолетние исследования доказали положительный эффект от длительного приема минералки людьми, страдающими заболеваниями желудка и кишечника. Лечебные разновидности напитка, в зависимости от состава, прописывают при заболеваниях:

  • пониженная кислотность желудочного сока;
  • вялая работа поджелудочной железы;
  • сниженная выработка кишечных ферментов;
  • нарушение водно-солевого баланса в организме;
  • хронический панкреатит;
  • нарушение обмена веществ (йодо-бромные);
  • авитаминоз;
  • хронические запоры;
  • нарушение работы щитовидной железы (йод-бромистые напитки);
  • нервное перенапряжение, стресс (используется минералка с повышенным содержанием магния);
  • сахарный диабет (гидрокарбонатная щелочная вода);
  • ожирение (сульфатная минералка);
  • туберкулез;
  • сосудистые заболевания (показана хлоридная вода);
  • анемия;
  • мочекаменная болезнь;
  • слабый отток желчи (помогает сульфатная разновидность).

Лечебно-столовую минералку можно пить без назначения врача, при условии отсутствия противопоказаний. Ежедневная норма потребления не превышает 800 мл. Курс приема от 24 до 42 дней. В год рекомендуется проходить 2-3 курса приема напитка в целях общего оздоровления организма.

На заметку. Употребление негазированной минералки гидрокарбонатного типа (Нарзан, Боржоми, Ессентуки) снимает похмелье и восстанавливает водно-солевой баланс организма при отравлении.

Вред и противопоказания

Природная минеральная вода может усугублять течение некоторых хронических болезней:

  • гипертония;
  • повышенная кислотность желудка;
  • диарея;
  • язва желудка и 12-перстной кишки.

Не рекомендуется употреблять минеральные напитки в больших дозировках беременным и женщинам, кормящим грудью. Сульфаты, которые присутствуют в минералке, не дают организму полноценно усваивать кальций. Это приводит к недостаточному развитию костной ткани у ребенка.

Отдельно нужно сказать о газированной минеральной воде. Не все природные жидкости обогащены углекислым газом. Некоторые напитки искусственно газируют на заводах при розливе в бутылки. Газация продлевает срок хранения напитка в несколько раз, улучшает его вкус и не дает выпадать осадку. Вредна ли минеральная вода с газом? Углекислый газ, попадая с напитком внутрь, негативно сказывается на работе желудка:

  • повышает выработку желудочного сока;
  • усиливает газообразование (появляется отрыжка).

В некоторых случаях, при приеме холодной газированной минералки разгоряченном человеком, наблюдалось усиленное образование газов в желудке, что приводило к повреждению его стенок (разрыву).

Важно! Употребляя минеральную воду в лечебных целях, рекомендуется ее подогревать и выводить из жидкости углекислый газ. Убрать газ из напитка можно путем простого перемешивания жидкости вилкой или венчиком.

Ссылка на основную публикацию