Coream
Все материалы
Статьи журнала и исторический архив. Для раздельного просмотра используйте разделы «Статьи» и «Архив».
Материалов: 3755 · Страница 68 из 105
(видео): 39 кроссфит упражнений и техника их выполнений
Приседы плие относятся к базовым движениям для ягодичных и икроножных мышц. Движение рекомендовано выполнять в начале занятия, но после хорошей разминки. Оно очень полезно и отлично дополняет выпады либо жим…
СтатьяТестостероновые бустеры: рейтинг
Существуют монопрепараты, которые содержат один из тестостероновых бустеров, и комплексные средства. В их состав входит несколько компонентов. Действие таких тестостероновых бустеров более выражено, потому что…
СтатьяЭффективна ли степ аэробика для похудения
Рассмотрим плюсы и минусы степа как вида аэробики. Я буду учитывать все направления, то есть как аэробный, так и силовой стили, которые в равной степени относятся к степу. Начнем с преимуществ: Уточню, чем…
СтатьяBox jump. прыжки на тумбу — техника выполнения. кроссфит
Прыжок с высоты в глубину + ускоренное выпрыгивание – одно из базовых упражнений плиометрики. Суть упражнения в том, что спортсмен набирает кинетическую энергию в момент прыжка, в момент приземления его мышцы…
СтатьяПодтягивания киппингом: техника и правила выполнения упражнения
Многие профессионалы считают подтягивания незаменимыми упражнениями для построения широкой спины. На сайте вы видите видео подтягивания, где отображена правильная техника подтягивания. Есть основные правила,…
СтатьяПодтягивания параллельным хватом
В своей методике тренер и автор книг Бретт Стюарт предусматривает программы для новичков, которые подтягиваются не менее 5 раз, и продвинутых спортсменов, выполняющих не менее 12 подтягиваний. Автор методики…
СтатьяОткрыта регистрация на aphrodite games!
Впрочем, мероприятие Games Gathering 2018 – это не только интересные лекции и увлекательные соревнования, но и возможность пообщаться в неформальной обстановке. Две вечеринки, где можно поболтать со старыми…
СтатьяДиета на месяц
Хоть медики и не советуют прибегать к краткосрочному монокомпонентному питанию, люди все равно ставят на себе эксперименты. Я внимательно изучил информацию и узнал, что существует очень много популярных систем…
СтатьяКроссфит в домашних условиях для мужчин: упражнения и программы тренировок
вы можете комбинировать упражнения, составляя свою программу тренировок Тем, кто пробует свои силы в кроссфите, не стоит излишне перегружать свою сердечно-сосудистую систему и забивать мышцы на первой…
СтатьяФизическая культура . тема. разновидности бросков мяча одной рукой. игра в «снежки»
Когда учащийся впервые учится играть в баскетбол, одним из элементом, с которым он сталкивается в самом начале, является ловля мяча. Баскетбол — сложный и травма опасный вид спорта. Будет больно, если кто-то…
СтатьяГовядина в духовке
Благодаря специальному пакету для запекания мясо получается особенно мягким и нежным, при этом хозяйке не приходится отмывать после готовки противень и духовку. Говядина, запеченная в рукаве, идеально подходит…
СтатьяСвиные отбивные с пикантным соусом
Этот рецепт непременно понравится любителям грибных блюд. Во время готовки мясо приобретает специфический аромат, получается мягким и сочным. Готовятся такие отбивные на сковороде. Сочные отбивные из свинины…
СтатьяОтжимания в стойке на руках: польза, какие мышцы работают и техника выполнения
Очевидно, что даже опытный спортсмен с первого раза вряд ли сможет выполнить хотя бы 1-2 отжимания, стоя на руках. Поэтому необходимо постепенно подходить к выполнению данного упражнения, выполнив перед этим…
СтатьяОтжимания от пола: польза и виды
Разные типы этой активности различаются по тому, какие именно группы мышц при них задействованы. Но в целом, даже при классических отжиманиях, работают активно все эти мышцы: Эффективность жима собственного…
СтатьяОтжимания от пола: программа тренировок (схема и таблица), какие мышцы работают, техника выполнения
Гимнастические кольца — снаряд универсальный, специфический. Все упражнения выполняются из положения выхода на кольца с разогнутыми локтями. Возможно, молодым или неопытным спортсменам будет нелегко выйти в…
СтатьяПочему кроссфит на самом деле не уродует женщин
Историю прихода в кроссфит Чины Чо (@chynacho) можно описать одним словом — вопреки. Девушка начала заниматься кроссфитом в период реабилитации после травмы коленного сустава, полученной во время купания в…
СтатьяSiberian power show 2018
боев — 16 побед — 11 проигр. — 5 ничья — 0 1 — боев 0 — побед 1 — проигр. 0 — ничья боев — 16 побед — 11 проигр. — 5 ничья —
СтатьяGensan italian showdown 2018 q3
The first major change of the 2018 edition is the new POINT-BASED system of the qualification phase: athletes must face 3 max effort workouts FOR POINTS and can choose their favorite movement out of 2…
СтатьяСуп из креветок со сливками
(белая часть стебля или 1 репчатая луковица) — 1 шт (или 3, в зависимости от размера) — 2 шт (овощной или куриный) — 2/3
Статья9 простых упражнений для быстрого уменьшения объема талии
Из предыдущего пункта логично вытекает и этот раздел. В нем уклон идет на то, чтобы «поймать» время, при котором метаболические процессы существенно ускоряются. Уменьшить объемы без учета представленных…
СтатьяЛучшие гейнеры для набора массы тела
Сафонов Андрей — руководитель тренажерного зала и магазина спортивного питания ТЕРРИТОРИЯ СПОРТА Если говорить о гейнерах, то, на мой взгляд, пропорции белки/углеводы (Бл/Угл) не самый основной показатель…
СтатьяПротеин — правила приема
Протеин – это пищевая добавка, содержащие в своем составе высокие концентрации белка при почти полном отсутствии углеводов и жиров. Как правило протеин используется для увеличения массы мускулатуры и для…
СтатьяПитание для мезоморфа
Как много белка необходимо есть чтобы нарастить мышцы? Необходимо употреблять примерно 1 грамм белка на полкило вашего веса, иногда больше, всё зависит от скорости вашего метаболизма. Если вы хотите стать…
СтатьяВ каких продуктах содержится парааминобензойная кислота (витамин b)
Дефицит витамина B10 – это относительно редкое явление. Парааминобензойная кислота крайне широко распространена в окружающей среде и содержится в большинстве продуктов, поэтому при условии полноценного и…
СтатьяОвощные котлеты в духовке
Мясные котлеты приобретут сочность, если добавить в фарш овощи. Если вы хотите приготовить диетические котлетки, тогда используйте индейку. Хотя и курино-овощные котлеты получаются не менее вкусными. Список…
СтатьяДиетические супы
• 700 граммов тыквы, мякоть; • 600 граммов картофеля, разваристого; • небольшого размера головка белого репчатого
СтатьяОвощное рагу с кабачками и помидорами
Ингредиенты: 1/3 кочана капусты, крупный кабачок, 3 томата, 320 г свежих шампиньонов, половинка луковицы, морковка, 6-7 мелких картофелин, 1/3 ст. фильтрованной воды, душистый молотый перец, поваренная соль,…
СтатьяОвощная окрошка на кефире
Первое по этому рецепту получается не только вкусным, но и очень красивым! Ставим все в холодильник и через полчаса подаем. Окрошка получится с розовым бульоном и нежным необычным вкусом. Попробуйте! (чёрная…
СтатьяL-карнитин,кто принимал? Поделитесь опытом!
Продукты для похудения сегодня в особом почете. Стремление сбросить лишний вес, сделать свою фигуру стройной и подтянутой, вдохновляет ученых и медиков на разработку новых эффективных препаратов, а…
СтатьяУпражнения для дома. 15 лучших упражнений для домашних тренировок
Алексей Кольцов Мастер спорта по тяжелой атлетике, мастер спорта по пауэрлифтингу. Чемпион Беларуси «Работаю тренером с 2009-го годаМне удалось поработать с абсолютно разными людьми, разным состоянием здоровья…
СтатьяКалькулятор калорий хики
Приложения для мобильных устройств по подсчету килокалорий значительно облегчают жизнь человеку, который стремится учитывать этот показатель с целью снизить вес или увеличить его, а также улучшить свое…
СтатьяSyntha 6 от BSN: обзор спортивного питания, как принимать добавку
Syntha 6 Isolate: особенности состава Данная пищевая добавка, которая характеризуется богатством состава. Здесь присутствует полный спектр элементов, необходимых для роста мышц. Основой комплекса является…
СтатьяBcaa 1000 caps
Действие таурина на организм в бодибилдинге Таурин — полезная аминокислота. Как часть рациона атлета: начинающего и профессионала, она стимулирует весь организм во время тренировок… Утренняя зарядка: комплекс…
СтатьяMad creator 240 капс
https://youtube.com/watch?v=6-Zev4WSin8%3F МЕТЕНОЛОН (Примоболан) описание препарата, эффекты, действие и дозировки
СтатьяFocus t25: плюсы, минусы, эффективность,
Между прочим, подобные речи устали слышать не только фитнес-инструкторы всего мира, но и компании, занимающиеся производством спортивных видео. Владельцы брендов P90X и Insanity решили помочь и «самым…
СтатьяСредиземноморская диета для похудения
Суть данной диеты заключена в том, что после каждой трапезы нужно съедать десерт в виде арбуза или дыни. Оба они содержат минимальное количество калорий, в их составе на первом месте стоит вода и они отлично…