Coream
Все материалы
Статьи журнала и исторический архив. Для раздельного просмотра используйте разделы «Статьи» и «Архив».
Материалов: 3755 · Страница 50 из 105
Обзор моделей степ платформ: reebok, aerofit и другие (выбираем лучшую)
Фабричные степ-платформы изготавливаются из крепких ABS-пластмасс. Что касается домашних образцов, изготовленных собственными руками – выбор материала для конструирования подобного спортивного снаряда должен…
СтатьяГлютамин
содержится во многих спортивных добавках. Самым дешевым его источником считается сывороточный протеин, в котором находится порядка 20% необходимой аминокислоты Тем, кто хочет закупаться хорошим сывороточным…
СтатьяЗапрещенные продукты при похудении
Сбросить лишний вес, придерживаясь сбалансированного рациона, реально, главное – учесть потребность организма в калориях и свою суточную активность. Основы правильного питания для похудения состоят в том,…
СтатьяКалорийность сливки 33%. химический состав и пищевая ценность
Пищевая ценность и калорийность сладкой сезонной груши бывает разной и зависит от сорта. Далее приведена таблица с указанием самых популярных сортов груш и их показателями калорийности и БЖУ: Данные таблицы…
СтатьяSlim Series от Дебби Сиберс
Дебби Сиберс предлагает основной календарь Slim Series, который включает в себя 6 занятий в неделю и 1 выходной. Также Дебби предлагает несколько готовых календарей, которые можно использовать в зависимости от…
СтатьяСкандинавская ходьба с палками: описание, польза и вред
Скандинавская (финская, северная или нордическая) ходьба входит в перечень обязательных дисциплин реабилитационных программ. По своей сути, это гимнастика с длительной нагрузкой в ритмичном темпе. Даже если…
СтатьяАштанга Виньяса йога – почему это йога для избранных
Почему можно утверждать, что аштанга виньяса йога – это йога для избранных? Что, разве не все могут заниматься этим стилем йоги? Или для практики в этом направлении нужны какие-то исключительные исходные…
СтатьяСеротонин: что это за гормон, его функции и способы повышения
Плавание, бег, йога, танцы, пешие прогулки, аэробика, гимнастика, теннис, футбол, катание на роликах или велосипеде… Во время любого спортивного занятия, благодаря разрушению жировых молекул организм человека…
СтатьяКалорийность голова сёмги. химический состав и пищевая ценность
Польза красной рыбы семги для здоровья человека разнообразна: Семга положительно влияет на состояние кожи и защищает ее от воздействия ультрафиолета. А если женщина будет не только есть рыбку, но еще и делать…
СтатьяПолезные свойства укропа и противопоказания
Пищевая ценность и химический состав 100 г съедобной части укропного семени приведены в таблице: Помимо витаминов, микро- и макроэлементов, семя укропа содержит в своём составе незаменимые аминокислоты,…
СтатьяТибетская гормональная гимнастика для оздоровления
Чеснок является природным иммуностимулятором, укрепляющим организм и улучшающим его защитные свойства. Спиртовую настойку чеснока называют рецептом крепкого здоровья и долголетия. Курс лечения рекомендуется…
СтатьяПолезные свойства хлеба
Этот вид хлебобулочных изделий популярен в России, Прибалтике, Германии, Финляндии, скандинавских странах. Он располагает значительным набором микро- и макроэлементов, незаменимых аминокислот, содержит много…
СтатьяКрупы для каш перечень
Манка, пшено, гречка… «Здоровье Mail.Ru» сравнило разные виды круп, чтобы выяснить, какая из них полезнее и сколько каши нужно есть. А вот манка не так хороша: в ней нет клетчатки. Клетчатка — «сердце» любой…
СтатьяСуп пюре из картофеля с беконом
Время приготовления: 165 минут Картофель почистить. Нарезать тонкими слайсами. (Предлагаю картофель, нарезанный слайсами отварить до полуготовности, т. к. остался чуть-чуть сыроватым). Лук кольцами или…
СтатьяЛучшие фитнес браслеты 2020
Если вы хотите более основательно подойти к выбору фитнес-браслета и очевидный выбор в виде Xiaomi Mi Band 4 или Huawei Honor Band 4 вам не подходит, то обратите внимание на следующие характеристики при выборе…
СтатьяПрыжки со скакалкой: готовый план упражнений + плюсы
В первую очередь вам следует приобрести качественную скакалку. Я рекомендую легкую скоростную пластиковую; на мой взгляд, такой снаряд эффективнее, чем кожаные или утяжеленные скакалки. Скоростная скакалка…
СтатьяБелковые коктейли в домашних условиях: рецепты протеиновых коктейлей для набора мышечной массы и веса
Чрезмерное использование протеина в рационе способно приводить к осложнениям со стороны жизненно важных органов. Употребляя большое количество белков, изменяется осмотическое давление крови, сказываясь на…
СтатьяПротеин для женщин (для похудения и набора массы): польза и вред, особенности и схема приема
Протеиновая диета, как это понятно из названия, основана на потреблении белковой пищи, при этом углеводосодержащие продукты сводятся до минимума. Результат: минус 5-10 килограмм всего за десять дней. Кстати,…
СтатьяВреден ли протеин для девушек
Для систематизации представленной информации предлагаем вам готовые таблицы, где представлены основные отличия между различными видами протеина. Безусловно, такой объем информации сложно сразу понять и…
СтатьяУчимся протяжке штанги рывковым хватом
Одно из лучших движений, комплексно развивающих плечевой пояс, — тяга штанги к подбородку, именуемое также протяжкой со штангой стоя. Оно прицельно активирует средние и задние волокна дельтовидной мускулатуры,…
Статья«прометей + v v» приглашает вас на отдых и оздоровление
Prometheus configuration is YAML. The Prometheus download comes with a sample configuration in a file called that is a good place to get started. We’ve stripped out most of the comments in the example file to…
СтатьяПриседания с гирей над головой
Если времени на посещение фитнес залов нет, можно вполне обойтись домашними условиями. Благо гиря – такой снаряд, с которым можно заниматься где угодно. Итак, программа на неделю. Как видите, программа…
СтатьяПроходка с гирей над головой: польза и техника выполнения упражнения
Толчок гири по длинному циклуявляется базовым в гиревом спорте и относится к одним из самых сложных, поскольку состоит из нескольких упражнений: подъем гири нагрудь с махоми толчок гири одной рукой. Упражнение…
СтатьяТренировки эндоморфа: программы и правила выполнения
Сейчас я дам вам ПРИМЕРНУЮ тренировку для эндоморфа на примере ТРОЙНОГО СПЛИТА, т.к. эта схема подойдёт большинству. Опять же, повторяю СХЕМА ПРИМЕРНАЯ! Чтобы потом не было вопросов по типу: «Никитос, я вот…
СтатьяПрограмма набора массы для эктоморфа
При занятиях бодибилдингом основой тренировок должны быть тяжелые базовые упражнения, выполняемые в виде сплита, а вот аэробным тренировкам должно уделяться минимальное внимание. Поскольку набор веса дается…
СтатьяПродукты для лучшей работы кишечника
При болезнях кишечника наблюдается частый стул. Поскольку функции тонкой и толстой кишки отличаются между собой (тонкая кишка отвечает за всасывание питательных веществ в кровь, толстая – за выработку…
СтатьяКакая еда вредна для печени: список тяжелых продуктов, от которых стоит отказаться
Сейчас остановимся на продуктах, которые часто используются для чистки печени, а также восстановления функционирования гепатоцитов. Нормализация работы органа наблюдается вследствие выведения токсинов из…
СтатьяКак правильно принимать витамины
Какие витамины и минералы сочетаются между собой? Одновременный прием хорошо сочетающихся между собой витаминов и минералов дает эффект, в разы превышающий эффект от приема их по-отдельности. Синергия — это…
СтатьяПерекусы на правильном питании
Если вы думаете, что бутерброды с колбасой, чипсы, сухарики или купленный на бегу фаст-фуд – это перекус, то вы сильно ошибаетесь. Такая еда только вредит нашему организму. Поэтому перекус не просто должен…
СтатьяПравильное питание каждый день
Какой он, правильный обед? С 12-ти часов дня до 15-ти в организме проходит очень активный процесс выработки ферментов, расщепляющих пищу и способствующих скорейшей переработке и усвоению потребляемой еды. В…
СтатьяПравильное питание (пп)
От лишнего веса страдают все органы и системы организма. Однако к процессу уменьшения массы тела есть противопоказания. В первую очередь нельзя держать диету детям и подросткам. Растущий организм нуждается в…
СтатьяРазнообразие позиций для сна и их характеристика
Еще с детства бабушки запрещали своим длинноволосым внучкам ложиться спать с мокрой головой. Суеверные люди считают, что вода смывает защиту человека. А ночью живая сущность больше подвержена влиянию злых…
СтатьяРыбий жир: польза, вред, особенности применения
Большинство людей предпочитает использовать пищевую добавку в капсулах. Препарат не имеет неприятного вкуса и сохраняет все ценные свойства свежего рыбьего жира. Некоторые производители покрывают капсулы…
СтатьяПосле планки болит спина (поясница): почему и нормально ли это?
Помимо классического варианта, существует еще несколько различных вариаций. Это более сложный вид выполнения упражнения. Выполняем так же, как и предыдущий вариант, но упор делаем на вытянутые руки.…
СтатьяКак убрать живот и накачать пресс
Жиросжигание производится за счёт того, что организм начинает расходовать для обеспечения своих энергетических потребностей не калории, поступающие с пищей, а свои внутренние запасы, то есть жировые отложения.…
СтатьяРыжиковое масло: польза и вред
В кулинарии рыжик используется так же, как и любое другое растительное масло. То есть, его добавляют в салаты в качестве заправки, на нем можно жарить абсолютно любые продукты (котлеты, отбивные, мясо, рыбу,…